スポーツジムはストイックな運動をする場所ではありません。筋トレやランニング以外にも、ヨガやお風呂のためだけに来る人もいます!

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スポーツジム行きたいけど、そんなに運動できないけどいいのかな?という人、もちろんOKです

スポーツジムというと、どのようなイメージをお持ちでしょうか?

マッチョな男性が重いダンベルを持ちながら「フンハフンハ」言っているイメージでしょうか?

それとも、変わらない風景を見ながら、ランニングマシンの上でひたすら走るようなイメージでしょうか?

スポーツジムを敬遠する人は、そういったストイックで自己完結した世界を思い浮かべるものです。

しかし、実際はそうとも限りません。

激しい運動だけではありませんし、皆さんで楽しみながら運動ができます!

確かに、筋肉隆々で「それ服なの?」とツッコみたくなるような恰好をした方もいます。

筋肉を見せたくなるのでしょうか…筋肉は特に、鍛えれば鍛えるだけ成果が出ますし、スポーツジムには、バーベルやダンベルも軽いものから重いものまで豊富にあります。

きちんと指導してくださるインストラクターさんもいます。

それらが相まっているのでしょう。

だからといって、あなたがそうである必要はありません。ランニングも同じです。

「じゃあ何をすればいいの?」
スポーツジムには、スタジオプログラムがあります。

スタジオプログラムとは、広いスタジオでインストラクターさんの指導の下、エアロビクスなどを行うグループエクササイズのことです。

大きなスポーツジムにはだいたい2つ以上のスタジオがあって、それぞれ収容人数40~70人、20人ほどです。

健康スタイルでも、スタジオプログラムについて少し紹介しているのでよければ見て下さい。

カテゴリ:スポーツクラブ(ジム)のプログラム紹介

入門クラスから上級者クラスまでありますので、初めての方から熟練者の方までサポートしています。

このスタジオプログラムは、なにもエアロビクスだけではありません。

ビリーズブートキャンプのような格闘技系の激しい有酸素運動クラスから、技術重視のストリートダンス、ご自身で調身・調息・調心できるようになるヨガのクラスまであります。

これは最初のイメージからはかけ離れていますよね?ダンスやヨガは特にそうだと思います。

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どのヨガ・スクールにも必ず体験または初心者用のコースがありますので、まずはそこから通い始めてみましょう!

事実、私の通っているスポーツジムでは、ダンスだけやヨガだけのために来ている方も大勢います。

ストリートダンス以外にも、ラテンダンス、ジャズダンス、ハワイアンダンスがあるスポーツジムもあります。

ヨガはハタヨガ、スピリチュアルヨーガなどクラスが細分化されています。

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ダンスやヨガだけのためにスポーツジムに来ても、飽きずに通うことができるのです。

スタジオプログラムの中には、骨盤調整をするクラスや長い時間ストレッチをするクラスもあります。

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スポーツジムだからと言って運動しなくてはいけないというワケではありません。

このようにスポーツジムのスタジオプログラムはバリエーションが豊富です。

スポーツジムなので、有酸素運動と組み合わせたりフィットネスと組み合わせたりと、幅広く楽しみながら行うことができます。

筋トレやランニングだけではありませんので、いくつものスタジオプログラムに参加して、あなたに合うスポーツクラブの通い方を見つけてください。

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