関東では連日の大雪。外でのランニングや運動は本当に危険!

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関東では、連日の大雪により交通機関が麻痺するなど様々な人に影響を与えました。毎日外でランニングやジョギングを日課にしている方にとっても、影響は大きかったと思います。

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筆者がスポーツジムに通い始めたきっかけは、道で「車にひかれそうになったこと」です。

もちろん、その日は晴れていました。しかし、私はイヤホンを付けてランニングをしていたので車の音に気が付きませんでした。本当にひかれなくて良かったです。

しかし今回は連日の雪…雪がある時のランニング・ジョギングは本当に危険です!!

雪より雨の方がいくらかマシですが、道が凍っているとジョギングしている本人も滑って危ないですし、車もスリップの危険があるので事故の危険は何倍にも跳ね上がります。吹雪の中に運動している人はさすがにいないと思いますが、少し解けてきたなーと思っても、危ないので走らない方が良いです。事故が起きてからでは遅いです。

体温調節・安全・効果…色んな観点からスポーツジムをオススメします。

もちろん、天気が良い日は外で運動する事も大事です。山登りや、自然を楽しみながら歩くということは身体にも心にも良い効果をもたらします。

しかし、屋外では色々なイレギュラーがおこる可能性があります。

筆者の場合は事故に巻き込まれる危険がありました。また、夏の非常に暑い日なら「熱中症」や「脱水症状」になったり、冬は寒すぎる日にいきなり運動してアキレス腱を切ってしまったなんてこともあり得るかもしれません。または、雨が降っていて風邪をひいてしまうかもしれません。

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スポーツジムならば、「人間の身体に適切な温度」に部屋が常時保たれていますし、万が一何か起きたとしても専門のスタッフが常にいます。

音楽を大音量で聞いても問題ないですし、慣れてくれば映画やテレビを見て笑いながらジョギングする事も可能です。

ジム内ではみんな意識の高い人やトレーナーが常駐しているので、準備運動を忘れるということも殆どありません。

こんなに寒い日は…サウナに入ろう!!

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もう1つ、筆者がスポーツジムを愛して止まない理由があります。

そうです、サウナとお風呂です!

個人的にサウナはとてもオススメです。運動が苦手でもサウナで脂肪燃焼する事が可能です。汗と一緒に老廃物も流れます。

ある程度暑くなってきて外に出た時の爽快感がたまりません。

また、スポーツジムのお風呂を毎日利用することによって家の光熱費を減らしています。節約にもなるので、様様です。

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これを読めば上級者。スポーツジムのお風呂を利用して、一石三鳥

最近は、お風呂とサウナだけを利用する事ができる「温泉会員」「スパ会員」などの階級があるスポーツジムも増えてきました。確かに、サウナに入っているだけでも運動効果があるので、走ったり動いたりするのが苦手な方にはとても良いと思います。

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