楽して美ボディ!?ヨガ・ピラティスで新陳代謝アップ

 記事の最終更新日:   作成日:2013/6/30

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現在、若い女性を中心にとても人気のあるヨガやピラティスですがダイエット効果としてはどうなのか少し調べてみました。

結論から言いますと、実はダイエットとして直接的な効果が現れにくいです。

ヨガやピラティスは運動というよりもストレッチなどに近く、呼吸法や身体をちょっと動かす程度ものと思っていたほうが良いです。実際に痩せたという効果を報告している方たちもいらっしゃいますが、体重が劇的に減るといったことはないです。

しかし、ヨガやピラティスを行ったことで体重は変わらないけどサイズが下がったという方やウエストが細くなったなどといったスタイルに関しての変化を感じる方が多いようです。

過激な運動は苦手な方でも、これなら簡単にできますね!

ダイエットとして体重を減らすことは難しいかもしれませんが、身体を燃焼系に変換してくれる役割はあります。新陳代謝を良くしてくれる効果はあるのでヨガやピラティスをやりつつ他の運動を取り入れたりカロリー計算した食事を取るなどといった併用で痩せる効果を得ることがきっとできるはずです。

ホットヨガのように汗をかくヨガであれば代謝を良くして老廃物を出しやすくしてくれるのでダイエットに繋がる補助的な働きはしてくれます。
ヨガだけやピラティスだけではなく他の方法をうまく取り入れて自分なりにダイエットの計画性を持って行動するのが良いですね。

スポーツジムやフィットネスなどでは、ヨガ・ピラティスその他ストレッチ系のレッスンは無料で行っているところが多いので是非一度参加してみてください!

新陳代謝を良くする効果以外にも、リラックス効果も期待できるので疲れた時やリフレッシュしたいときにもオススメです。

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