走る・ランニング 一覧

これからランニングを始める人の準備・必要なものまとめ

ランニングは誰でも気軽に始められるものです! ランニングといえば体脂肪を燃焼させ、ダイエットにも効果が期待できる有酸素運動の代表的なトレーニングです!特に必要となる道具もなく、家になんとなくあるランニングシューズや運動シ […]

ランニングやジョギングなど激しい運動時に使えるイヤホン!

筆者はスポーツクラブでよくランニングマシンを使って軽いランニングをしています。その際、ミニミュージックプレイヤーで音楽を聴きながら行っていますが先日走ってて思ったのが、普通のイヤホンだと外れやすいですね。汗をかいていると […]

ランニング初心者必読!~足の痛みは放置しない~

空前のランニングブーム! 一日の間に、ランニングしている人や走っている人を何人も見かけるという方も多いのではないでしょうか。東京マラソンや大阪マラソン、北海道マラソンなど国内の大きなマラソン大会は数分でエントリーがいっぱ […]

ランニングを続ける秘訣

運動やジョギングをやっても3日坊主で続かない…という方も多いでしょう。 では、どうやって続ければよいでしょうか。 ランニングの場合はまず目標を定めることが大切 たとえば、ハーフマラソンを目標にする、東京マラソンや北海道マ […]

ダイエットや夏バテ予防にも!ランニングのメリット

今空前のランニングブームといっても良いでしょう。一日に走ってる人を見ない日なんてないんじゃないか、というくらい今ランニング人口が増えていますよね。東京マラソンなど人気のレースの受付は数時間で締め切ってしまうほどの人気で、 […]