ヨガ 一覧

おしゃれも機能性も抜群!筆者オススメのヨガウェアブランド。

多くのヨガブランドの中で、自分に合ったブランドを身に着けていれば、スタジオでの話題作りにも一役買いそうですね。オシャレ重視の可愛いデザインのものから、着心地や機能性を重視した作りのもの、シンプルなものなど様々です。 su […]

楽して美ボディ!?ヨガ・ピラティスで新陳代謝アップ

現在、若い女性を中心にとても人気のあるヨガやピラティスですがダイエット効果としてはどうなのか少し調べてみました。 結論から言いますと、実はダイエットとして直接的な効果が現れにくいです。 ヨガやピラティスは運動というよりも […]

ヨガを行うのに効果的な時間帯

ヨガを行う際に一番良い時間帯は早朝、朝食を食べる前と言われています。朝のヨガはすがすがしい気持ちになり、一日が快適に過ごせるようになります。ただ、仕事や家事など忙しい時間帯でもある為、ライフスタイルに合わせて、ヨガを無理 […]

スタジオワークの華!「ヨガ」と「ピラティス」違い

あなたならどちらを選びますか? 美しい女性が「うそ!こんなに体って柔らかくなるの?」と思うぐらい見事な静止ポーズを決めてみせる、ヨガのイメージは長年そういうものでした。筆者はけっして体が固い方ではありませんでしたが、あん […]

もっと知りたいヨガのこと~半蓮華座(れんげざ)のポーズ~

半蓮華座は両足を組む蓮華座よりも取り組みやすいアーサナです!初めての方は無理をせず、足首やひざに故障がある方は控えるようにしてください。 また、はじめのうちはホールドを数秒にし、回を重ねて心地よくできるようになるまで長く […]

もっと知りたいヨガのこと~ヨガの八支則6項目~

ヨガの八支則には「禁戒(ヤマ)」「勧戒(ニヤマ)」の他に以下の6つの項目があります。 「体位法(アーサナ)」ヨガの様々なポーズを自分の意識の中で心と体のバランスを保ちながらおこなうこと。 「調息法(プラーナヤーマ)」ヨガ […]