ダイエットに一番効果がある運動!継続するための簡単なコツ

痩せるためにいろいろなダイエットに励んできたけど、結局続かなかったり効果がイマイチだったりリバウンドしてしまったり…という方は多いです。

絶対に痩せるダイエットはやっぱり運動しかない

世の中って、常になんかしら流行してるダイエットがありますよね。

たくさんのやり方が試されては絶賛されてきましたが、どのダイエットも流行で終わってしまい、結局はそんなダイエットもあったね~といった扱いになってしまいます。

納豆ダイエットとかありましたよね(笑)

健康スタイルでも以前、鯖缶ダイエットが流行った時に記事を作ったことがあります。

中には痩せたダイエットもあったかもしれないですが、やはり運動を取り入れないことには身体はしっかりは痩せてくれないのです。

簡単に落ちた肉は簡単に付く肉でもあるので、結局は努力次第!

しっかり運動した分は必ず自分自身に返ってきますし、サボればサボった分だけだらしなくなっていきます。

気負いすぎないのが継続の秘訣

スポーツジムではスタジオレッスンやマシンを使ったトレーニング、全身運動でダイエットにはかなり効果的なプールなどがあり、日々違った運動ができるので飽きることがないのが特徴。

スポーツクラブ(ジム)のプログラム紹介はこちら。

ダイエット目的でスポーツジムに通っている・または通おうとしている方は「気分転換にコレをやってみよう」という気持ちで行うのが吉。

とりあえずランニングマシンで歩いてみたりお風呂に入る、というのでも良い。

とにかくスポーツジムに赴いて「動くだけでも偉い!!」と思うのがとてもおすすめです。

代謝が良くなり脂肪の燃焼にも繋がるだけでなく、身体の老化や動脈硬化などの現代病も予防してくれるので、「痩せよう」と思わずとも「健康のために」と軽く運動して、それを継続するだけで効果絶大。

運動をしないダイエットは一時的には痩せますが、リバウンドも大きい。

簡単に手に入れてしまったものは簡単に失う良い例です。

この言葉を胸に、1歩ずつでも努力して行くことが大事ですよー!

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