コナミ・スポーツクラブのスタジオレッスン、スタジオプログラムについて

今日は私のお気に入りのレッスンやプログラムについて紹介してみようかと思います。 実際色んなコナミスポーツクラブに1日体験で行ってるんですが、結構店舗によって違ったりするので、面白いです。 ◆ストレッチ 基本的なストレッチのクラスで、時間は15分程度です。準備運動にも良いですが、身体がかたい人は怪我をしやすいので柔らかくする意味でも行うと良いです。 私は体を伸ばすのが好きなので良くやります。時間も短いので気軽にできますが、回数はそんなに多くないです。 ◆シンプリーエアロ(エアロビクス) 体力作り、脂肪燃焼を目的としたエアロビクスのクラスです。シンプリーエアロは初心者の一段階上で時間は40分ほど・・・結構キツイです(^^; これより短いのがないので、ここから頑張るしかないです(上級クラスは1時間もやるみたいです。汗) シンプリーエアロは名前の通り単純な動作を繰り返すだけなので、楽しく運動ができます。 ◆オリジナル格闘技エクササイズ レスミルズの簡単なバージョンですが、一応エアロビクスに分類されています。ムエタイなどの動きでエクササイズを行います。 楽しいですが、体力がない人にはキツイかもしれません。やっててとても楽しかったので体力をつけてまた挑戦したいです。 ◆ダンス系 ダンスはほんとにやってて楽しいプログラムなので一括りにしましたが、色々なダンスがあります。 ・オリジナルダンス(フリージャンルでインストラクターのオリジナル振付で踊ります) ・ジャザダンス(ジャズの音楽でエアロビクスに似た動きで踊ります) ・HIPHOP(ストリートダンス) ・ラテン(サルサ)(サルサのステップで楽しく踊れます) ・ZUMBA(初心者向けのダンス) ・ベリーダンス(特徴のあるダンスで、シェイプアップには抜群) ちなみに私のお気に入りはベリーダンス!!どこの店舗に行っても必ずやります。まず先生がとても綺麗です。腰が細くて、見ててとても目の保養になります。 先生はベリーダンスをやるときは専用の衣装を着ているんですが、それがとても美しく、腰のあたりについているビーズのアクセサリーが動いでシャラシャラという音がなり、素敵です。 生徒も慣れてる人は衣装を着ていたり、腰のビーズのスカーフだけつけている人もいます。みなさんもぜひいかがですか?美しいだけでなく、シェイプアップには最適です。 ◆ボディヒーリング 太極拳やヨガのようなゆっくりした動きで年齢問わずにできます。とても落ち着いていて静かなのでリラックスにもなるので、気に入っています。 ◆美しい歩き方教室 こちらは有料です!! 姿勢がキレイな人や歩き方が美しい女性には憧れます。通い続けなくても一度参加してコツをつかむと美しく歩けるようになれます。 インナーマッスルを使うのでジムに通っていれば、すぐに上達します。 さて、いかがでしたか?みなさんもお気に入りのレッスン・プログラムを見つけてください。
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