ストレッチ 一覧

運動前後のストレッチを軽視していませんか?身体を伸ばす目的と効果の解説

ストレッチにはさまざまな効果があります。運動前、運動後にしっかりと行うことで疲労回復、筋肉の負荷軽減、ケガ予防などメリットがたくさん!リラックス効果や筋肉を柔らかくする効果もあるので、運動をしない日でも積極的にストレッチを取り入れていくのがおすすめです。

楽して美ボディ!?ヨガ・ピラティスで新陳代謝アップ

現在、若い女性を中心にとても人気のあるヨガやピラティスですがダイエット効果としてはどうなのか少し調べてみました。 結論から言いますと、実はダイエットとして直接的な効果が現れにくいです。 ヨガやピラティスは運動というよりも […]