ボクササイズ 一覧

ダイエットにも護身にも!ハマる女性急増中の「ボクササイズ」

努力した分、痩せて行くのでボクササイズにハマる女性も多い!「本気でダイエットしよう。」と思う女性は多いと思います。しかし、ストレスから過食に走ってしまいダイエット前よりリバウンドしてしまう方も多いです。一時は新聞やニュー […]

続ければ確実に痩せるスポーツジムのボクシングプログラム

「ボクササイズ」という言葉をお耳にした事がありませんか?ボクササイズとは「ボクシング」という格闘技の動きを取り入れたダイエット方法です。 本当のボクシングは厳しいトレーニングに耐えて、命を懸けて行うものですが、ボクササイ […]

美脚効果あり!?ロープスピッキングで下半身を引き締める。

ボクササイズのプログラム:ロープスピッキング、簡単に言えば「縄跳び」 縄跳と書くと簡単そうに感じますが、本当にキツイです。しかしその分、体脂肪燃焼に効果抜群。 やり方は片足跳びを交互に繰り返すだけです。片方の足は若干高め […]

ボクササイズで全身の筋肉をまんべんなく鍛えられる?!

「ボクシングはパンチを打つだけだから、全身運動じゃないだろう。」と思われる方もいるかもしれませんが、ボクシングのパンチは、全て下半身と上半身を連動させて打つものなのです。 下半身が弱ければ、パンチを打った時に上体がぶれて […]

キツイけど楽しいシャドーボクシングでシェイプアップ!!

ボクササイズのプログラムに「シャドーボクシング」というものがあります。これは、鏡の前で自分の構え(以下フォーム)やパンチの打ち方が奇麗に打てているか、足の動きはどうか等、実際に自分の動きを見ながら練習する事です。 最初は […]