歩く・ウォーキング 一覧

ウォーキングで一番大切なのは靴選びです!

スポーツシューズであればなんでも良いわけではありません。ウォーキングは歩くことですので足や膝に負担がかかり疲れも溜まりやすくなります。だからこそ、負担がかかりにくい靴を選ぶ必要があります。 まずはウォーキングをはじめる前 […]

ウォーキングはスポーツジムで!

ウォーキングは年齢問わずに誰でもはじめられる一番気軽なスポーツです。 走ると疲れてしまうから…という方はウォーキングが良いのではないでしょうか。ウォーキングはスポーツの基本であり、身体の代謝を高め自分のペースでできるので […]

運動不足を解消!日常にウォーキングを取り入れる方法

ウォーキングをはじめよう!と気合が入りすぎていきなり1時間も2時間も歩いてしまっては3日坊主になってしまいます。 まずはウォーキングを生活の中から取り入れることがオススメです。 通勤通学で歩く 多くの方が実践されているの […]

ウォーキングと足のトラブル

ウォーキングはケガをする可能性が低く、安全で気軽にやれるスポーツなのですが、安全なスポーツといっても時に足のトラブルなどによるケガをしてしまうことがあります。 まず一番多いのが足底の痛みです。 靴選びをしっかりしたとして […]

ウォーキングの効果

ウォーキングは健康のために良いといった話やダイエットに効果的といった話はよく聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。 効果を期待するからこそウォーキングをしたいと思うきっかけになりますから、しっかりと把握し […]