【マンガで分かるパーソナルジム】本気のダイエットなら専門家のマンツーマン指導を受けるべし!

気がついたら体重の自己新記録を越していた、なんてショックに見舞われる人も少なくないこの時期。

外出自粛で家に籠りっぱなしだったり、昼夜逆転した崩れた生活習慣が身についてしまったり‥‥

人間が太る原因とは

  • 摂取カロリー>消費カロリーになったから
  • つまり食べ過ぎ&運動不足
人が太るのに特別な理由はありません。

例えばこんなことに心当たりはありませんか?

  • 飲み会続きでお酒をたくさん飲んだ
  • 寝る時間や食事の時間がバラバラ
  • 座り仕事でほとんど運動しない
  • 常に何かを口にしている
  • 自炊が大変でいつもコンビニ弁当を食べている

などなど、これら1つ1つが肥満の原因です。

好きなものを好きな時に好きなだけ食べてカロリーを多量に摂取しているにも関わらず、運動もせずにいれば太るのは必然。

逆に、摂取カロリー<消費カロリーになれば身体は自然と痩せていきます。

つまり運動すればいいということですね!

スポーツジムとパーソナルトレーニングジム

ジム、と聞くとまず思い浮かぶのはどんな風景ですか?

広いフロアで大勢の人がトレーニングに勤しんでいて、ガラス貼りの大きな窓からは外の景色が見えて……。

こんな風景ですよね。それは半分正解で半分不正解です。

ジムと一口にいってもその種類は幅広く多種多様。大きく分けて2種類あります。

ジムの種類
  • 会員制の総合スポーツジム
  • マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジム

最近知名度が上がってきているとはいえ、パーソナルトレーニングジムってあまり馴染みのない言葉ですよね。

パーソナルトレーニングジムとは、利用者1人に対して1人の専属トレーナーがついてマンツーマンのトレーニング指導を行うジムのこと。

対してスポーツジムは、ヨガやダンスなどのプログラムレッスンを受けたり、プールやマシンなどを会員が自由に利用して各々がトレーニングをするジムです。

そもそも痩せるメカニズムって何でしたっけ?おさらいしておきましょう。
  • 摂取カロリー<消費カロリーになれば身体は自然と痩せる

冒頭でも述べた通り消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいわけです。

極端に言えば食べずに動けばいいわけですが、それではもちろん駄目。

健康な身体を維持しつつ減量するには

  • 最適なカロリー分の食事を摂取する
  • 摂取カロリーを上回る運動量をこなす
  • 本人の体質や環境を鑑み適切なトレーニングを行う
  • 経過次第で食事量やトレーニング方法を調整する

など専門的な知識が必要です。これを全部自分でこなすとなると相当な労力です。

ですがパーソナルトレーニングジムなら、身体づくりのプロが食事から運動、精神面まで全て管理してくれます!

ジムによってはトレーナーだけでなく、医師や管理栄養士など各部門の専門家がチームを組んであなたのダイエットをトータルサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングジムに所属するトレーナーは何人ものボディメイクやダイエットを見てきたプロ中のプロ。

今までトレーニングの経験がない人でも、専門家の指導を受けながら身体を動かし方から学ぶことができます。

筋肉をつけずに痩せたい、筋肉をつけて健康的に痩せたいなど細かい希望があるなら、なおさらプロに頼るのがいいです。

短期間で痩せたい、身体をつくりたい、という明確な目的を持っている人はパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングジムの平均料金は20万円以上。最近は安いジムもいくつか登場していますがかなりお高めです。

総合スポーツジムより高額な理由
  • サービスが手厚い
  • そのために多大な人件費がかかっている

利用者1人に対して専門家たちがチームを組んでサポートしてくれるため、当然その分の人件費は高くつきます。

ですが、高額な料金を支払うだけのメリットがあります。

パーソナルトレーニングジムでしてくれること
  • 利用者の体質や生活環境を分析
  • 理想の体型になるための最適で効果的なトレーニングメニューの考案
  • 適切な食生活の指導と定着化の支援
  • 停滞期などのメンタルケア
  • リバウンド防止のアフターケア

実際のサービス内容はジムによって異なりますが、多くのジムでここまで面倒を見てくれます。

上手に割引する方法がある

通常料金はお高めではありますが、実はほぼ全てのパーソナルトレーニングジムで割引を受けることができます。

こんな方法で割引できます
  • ジムが開催する入会キャンペーン
  • クーポンサービスを受ける
  • クレジットカードの特典を受ける などなど

割引額は時期やジムによって大きく左右されますが、過去には約8万円近く割引されるキャンペーンを実施していたジムもありました。

24/7ワークアウトとセゾンアメックスカードのタイアップ特典詳細

今注目のキャンペーンを実施しているのは、大手パーソナルジムの「24/7ワークアウト」です。

セゾンアメックスカードとのタイアップ特典を利用することで最大46,000円相当の割引を受けることができます。

特典の内容

24/7ワークアウトの無料カウンセリング時に、セゾンカード公式の専用ページから入会したセゾンアメリカンエキスプレスカードを提示して、そのカードで料金の支払いをすると24/7ワークアウトの入会金38,000円(税抜)が無料になります。

もちろん、セゾンアメリカンエキスプレスカードの入会キャンペーンも同時に適用されます!

  • なので、24/7Workoutの38,000円が割引になりながら、セゾンアメリカンエキスプレスカードの入会特典の最大8,000円相当のポイントももらえる!
  • 合計で最大46,000円もお得ということに!

つまり…
  • 24/7ワークアウトの2カ月の通常コースは196,000円+入会金38,000円です
  • 46,000円お得になると、国内で規模が2位のパーソナルジムの高品質なトレーニングが188,000円で受けられるということになります!
  • ライザップの2ヵ月コースは298,000円+入会金50,000円で348,000円なので、24/7は圧倒的です!

割引を受けるための詳しい手順はこちらで紹介しています。

それでもまだ悩ましい、と思う人は、実際にカウンセリングを受けにいったり体験を受けてみるいいですよ。

24/7ワークアウトでは無料でカウンセリングを実施しています。

生活習慣や体質からどのような運動が効果的な、簡単な食生活の改善方法も教えてくれるので行っておいて損はないです。

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