料理 一覧

食物繊維たっぷり！「牛肉とゴボウの食べるスープ」

更新
運動のあとは、傷ついた筋肉に栄養を与えるためにしっかりとした食事を摂り、筋肉を修復する手助けをしてもらうことで筋肉量を増やすことに繋がっていきます。運動後にしっかりとした食事を摂るのは良いことですが、運動直後は胃腸の働き […]

にんにくで食欲&スタミナアップ！豚ニラもやしのスタミナ炒め

更新
ニラは独特の香りがあるので敬遠される方も多いようですが、香りのもとである硫化アリルという成分は消化酵素の分泌を促して食欲増進効果を発揮してくれます。また、ニラはビタミン類を豊富に含んでおり、ビタミンＡは１００ｇの摂取でほ […]