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混ぜて焼くだけ簡単レシピ!ダイエット中の朝食間食におすすめなプロテインパンケーキ
ダイエット中の食事って気を遣いますよね。1食プロテインに置き換えたりタンパク質を多く摂ったり……。そんな時にも安心して食べられる超時短のダイエットレシピをご紹介します!アレンジ次第でどんな味にもできるので飽きにくい!
料理 一覧
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食物繊維たっぷり!「牛肉とゴボウの食べるスープ」
更新運動のあとは、傷ついた筋肉に栄養を与えるためにしっかりとした食事を摂り、筋肉を修復する手助けをしてもらうことで筋肉量を増やすことに繋がっていきます。運動後にしっかりとした食事を摂るのは良いことですが、運動直後は胃腸の働き […]
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晩御飯にもおつまみに合う!ウスターソースが効いた「激ウマ豚テキ」
更新豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、疲労回復や滋養強壮に効果的な食材です!筋肉に溜まっている疲労物質を取り除く作用もあるので、夏バテなど体力の落ちている時に摂取すると元気になれます。 三重県四日市のご当地グルメ […]
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ダイエット中でも満足♪こってり濃厚だけどヘルシーな照り焼きチキン
更新美味しいけどカロリーが気になる照り焼きチキン。たっぷりの千切りキャベツを添えれば主食がなくても大満足の一食になります。 パサつきがちな胸肉ですが、下ごしらえで工夫をすることでジューシーな仕上がりに!照り焼きソースにも一工 […]
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にんにくで食欲&スタミナアップ!豚ニラもやしのスタミナ炒め
更新ニラは独特の香りがあるので敬遠される方も多いようですが、香りのもとである硫化アリルという成分は消化酵素の分泌を促して食欲増進効果を発揮してくれます。また、ニラはビタミン類を豊富に含んでおり、ビタミンAは100gの摂取でほ […]
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ボリューム満点豆乳ときのこのヘルシーグラタン!満腹ダイエット食事
更新たっぷりのきのこでボリューム満点、でも1人前約200キロカロリーと低カロリーなグラタンです。 きのこはヘルシーでダイエット中にも重宝する食材ですが、旨味成分が豊富で栄養価も高いので日頃から摂取したい食材のひとつです。シイ […]