健康スタイル
はじめてスポーツジムに行くときに不安になりがちな服装。
- どんな格好なら浮かないか？
- どんな組み合わせなら大丈夫か？
など、いろいろと心配になりますよね。
このページでは実際にジムに来ている方がよく着ている服装を、項目ごとに紹介していきます。
基本5点セットをあつめよう
| トップス | 上に着る服。動きやすさや快適さを重視！Tシャツがおすすめ。 |
|---|---|
| ボトムス | 下に履くズボン。短パンがおすすめ。レギンスやアンダーウェアと組み合わせもGOOD。 |
| アンダーウェア | 肌着や筋肉サポートウェア。疲労軽減効果や筋肉サポート機能つき、見た目もおしゃれなものが多い。着なくてもOK。 |
| シューズ | 運動用の靴。ランニングやジョギングなど目的に合わせ、自分に合った靴を選ぶのがおすすめ。 |
| ソックス | 靴下。5本指ソックスは力が入りやすくなるので運動に○。 |
予算の目安は、合計1万円～1万2,000円
- トップス：1,000円～3,000円程度
- パンツ、ボトムス：2,000円～4,000円程度
- アンダーシャツ：3,000円～
- シューズ：5,000円～10,000円程度
- ソックス:1,000円～
良い素材でオシャレな商品が欲しい方は、百貨店のスポーツコーナーや専門店でスタッフさんに伺いながら購入するのがおすすめです。
コーディネート例
ジムで浮かないコーディネートを、こちらの記事で実際の写真と併せて紹介しています。
初心者にもベテランにもおすすめなのはこんな感じのウェアセットですね。
組み合わせも考えなくていいですしコスパ良。安いので痛みは早いですが都度買い替えればOKです。
トップス
ジムの中は空調が管理されていますが、運動するので季節問わず汗をかくことは覚悟しておいてください。
年中半袖・短パンの人が比較的多いくらいの温度に設定されています。
- 吸汗性、透湿性、速乾性に優れているタイプの生地を利用しているものが快適です
パターン１ 半袖Tシャツ
人気ブランドadidas(アディダス)のメンズ、ショートスリーブシャツ。
シンプルなデザインなのでトレーニングやランニング等のスポーツシーンは勿論、普段着やリラックスタイムにもおすすめです。
パターン2 タンクトップ
男性はタンクトップを着ている方が非常に多いです！温度調節されてるとはいえ、真剣に運動しているとかなり汗だくになりますからね。
手持ちのものでも代用可能ですが、スポーツ用品メーカーの商品はサイズが豊富に取り揃えられているので1枚買っておいて損はないです。
パターン3 パーカー
冬の寒い時期や、有酸素運動をしない時にも使える！もちろん、このまま運動してもOK。
この辺はユニクロなどで購入しても良いですし、家にあるものでも問題ないかと思います。
パターン4 ジャケット（ライトダウン）
寒い時期に使えるパーカーは、風呂上りの湯冷めを防いだりと1枚持っていると何かと便利です。
裏地は起毛メッシュ使いで軽量かつ適度に保温性のあるウインドブレーカージャケット。
パンツ、ボトムス
ハーフパンツ
アンダーアーマーという有名なメーカーが出している商品。
4方向へのストレッチ性に優れ、あらゆる動きがスムーズになる他、汗による水分を素早く吸収、外部へ発散し、身体を常にドライに保ってくれる機能があります！
膝上のハーフパンツなので履いて動くとかなり短めです。
ロングパンツ
こちらもアンダーアーマーから。長ズボンがお好みの方はこちらをぜひ！
撥水加工がされているので、外で運動する場合にも使えます。
スポーツ用アンダーシャツ（下着など）
アンダーウェアって着たほうがいいの？
アスリートも着ている方が多いように、汗を吸収してすぐに熱を発散させたり、サポーターのように使ったりと、さまざまな効果があります。
慣れないうちは違和感や暑さを感じることがあると思いますが、慣れると手放せなくなってしまいます。
【１】上半身用のアンダーウェア
速乾性、吸水性も優れているので屋外のスポーツでもOK！
こちらの商品はかなりリーズナブルですので、一枚買って試してみるというのもありです。
【２】下半身用のアンダーウェア
上半身のアンダーウェアに慣れてきたら、下半身も試してみてください。
こちらは下半身だけのもの。腰まわり、太もも周りを集中サポート！着用はオススメしますが、アンダーウェアは無理して着るものではないです。
もっとトレーニングをしたいという場合にメリットが多いです！
ワコールのアンダーウェアはクオリティが高い！
公式サイト → 「ワコール CW-X men」
大手下着メーカーだからこそできるクオリティの高さに、驚きます！
筋肉の細部まで考えられたウェアの作りとこだわり抜いた素材についてただ関心するばかりです。
試しに他のウェアと着比べてみるのも良いかもしれません、その差に衝撃を受けます…。
少し値が張るのが難点ですが、値段以上の価値がありますよ！
特に紹介しているレボリューションシリーズがCW-X menの中でも特に人気！レビューでも高評価が多いですね。
シューズはクッション性の高いものを選ぼう
お店に行って試し履きをしてから購入するのがおすすめです。
普通のスニーカーじゃダメなの？と思う方がいるかもしれませんが、日常生活やファッション性を前提にしているスニーカーは靴底のクッションが薄く、走ったり飛んだりという激しい運動に向いていません。
最も多く使われている靴はフィットネスシューズと呼ばれるもの。特にクッション性が高く、脚への負担を抑えられます。
男女兼用。サイズも22～28.5まで幅広く取り揃えています！色もカラフルで可愛い！
ランニング、ロードレース、ジョギングなどにピッタリな一足です。フィット感抜群ですが靴自体は結構軽め。
ランニングはもちろん、ウォーキングやアウトドアなど幅広い運動に対応！
クッション性も反発力もあるおすすめのランニングシューズです。また、カラーバリエーションが豊富なのもいいですね！
スポーツ向けソックス
靴下にもスポーツ用とかあるの？と思ったあなた。騙されたと思って履いてみましょう！
5本指なのでベタつきにくいです！滑り止めもついているので力が入れやすくなります。ランニングやエクササイズに最適です。
スポーツ用靴下の魅力をまとめた記事はこちら
スポーツ用品向けの鞄にまとめると通いやすくなる
着替え用品、スマホ、タオルなど自分でジムに持ち込みたいものがあればまとめた鞄を１つ用意すると便利です。
アメニティは用意されている所とそうでない所があるので、シャンプーなどの持ち込みは自分の判断で。
こちらの商品は黒のほかにも赤もあるので、男女どちらも利用ＯＫ！お風呂用タオルや着替えの服までバッチリはいります。
大きい物から小さい物、オシャレ・機能性重視などいろいろありますよ！詳しくは次の記事で紹介しています。