【2023年最新】はじめてのスポーツジムにオススメの服装ガイド

初めてスポーツジムに行く時って何を着ればいいか悩みますよね。

ここでは実際にジムでよく見る服装を実際のコーディネート例とあわせて紹介していきます。

スポーツウェアの基本5セットを揃えて

トップス	上に着る服。動きやすさや快適さを重視！Tシャツがおすすめ。
ボトムス	下に履くズボン。短パンがおすすめ。レギンスやアンダーウェアと組み合わせもGOOD。
アンダーウェア	肌着や筋肉サポートウェア。疲労軽減効果や筋肉サポート機能つき、見た目もおしゃれなものが多い。着なくてもOK。
シューズ	運動用の靴。ランニングやジョギングなど目的に合わせ、自分に合った靴を選ぶのがおすすめ。
ソックス	靴下。5本指ソックスだと足に力が入りやすいので運動に○。

どのアイテムも吸水性・速乾性に優れ、身体を動かしやすいものがおすすめです。

予算の目安は合計1万円～2万円

スポーツウェアを1つも持っていないという方でも、予算20,000円程もあればかなり良いセットを揃えられます。

特に、初心者にもベテランにもおすすめなのはスポーツウェア一式で売られているセット商品ですね。

安いので傷みは早いですが、コーディネートも考えなくていいですしコスパも良い！

最近使っている人をよく見かけますね。カラーやデザインも豊富でおしゃれなものも多いです。

迷ったらとりあえずこれを使っておけばOKです！

スポーツウェアの基本知識

トップス

半袖Tシャツ

人気ブランドadidas（アディダス）のTシャツは男女問わず特に人気が高い商品です。

シンプルなデザインなのでトレーニングやランニング等のスポーツシーンだけではなく、普段着にも使えます。

タンクトップ

特に筋トレメインの人は、肩～腕にかけての筋肉の動きが見やすいタンクトップを着ている方が多いですね。

スポーツ用品メーカーの商品はサイズが豊富に取り揃えられているので1枚買っておいて損はないです。

パーカーやジャケットも1枚あると便利

パーカーを着たまま運動している人はそこまで多くありませんが、自宅からジムまでの行き帰りにパーカーを羽織ってる人はよく見かけますね。

特に寒い時期には重宝します。

もちろん、着たまま運動しても問題ありません！

スポーツブラ

運動する時は胸をしっかり固定しておかないと、胸が垂れる原因になります（クーパー靭帯という部分が切れてしまいます）。

なので、バストをしっかり固定してくれるスポーツブラは必須アイテム。

特にブラジャーの最大手メーカーであるワコールの商品がおすすめです。

パンツ＆ボトムス

ハーフパンツ

アンダーアーマーという有名なメーカーが出している商品。

4方向へのストレッチ性に優れ、あらゆる動きがスムーズになる他、汗による水分を素早く吸収、発散し、身体を常にドライに保ってくれる機能があります！

ショートパンツ

ランニングやエクササイズにはもちろん、ヨガやピラティス・各種ダンスなど、どこでも使える可愛いショートパンツです。

コーディネートの幅がぐんと広がるのでとりあえず1枚持っておくといいですよ！

アンダーウェアを着用すれば露出もしないので安心です◎

アンダーウェア

アンダーウェアは、アスリートでも着ている人が多いスポーツウェアの下に着るインナーのこと。

汗を吸収してすぐに熱を発散させたり、サポーターのように使ったりと、さまざまな効果があります。

特に女性用は色のバリエーションが非常に多いので、コーディネートの幅も広がります！

シューズ

普段のスニーカーは日常生活やファッション性を前提にしているので、靴底のクッションが薄く、走ったり飛んだりという激しい運動に向いていません。

スポーツ向けソックス

靴下にもスポーツ用があるの？と思ったあなた。騙されたと思って履いてみてください。

5本指なのでベタつきにくく、滑り止めもついているので足に力を入れやすくなります！

ランニングやエクササイズにはもちろん普段使いでも大活躍してくれます。

男性版！定番のコーディネート集まとめ

女性版の定番コーディネート例はこちらをタップ

これなら絶対浮かない！初心者の味方セットアップコーデ

初めてジムに行く人には上下セットで買えるのセットアップコーデがおすすめ。

ジャージタイプのものが多いですが、カラーや柄が豊富なので十分おしゃれを楽しめますよ！

外れない王道スタイルTシャツ×パンツ

シンプルなTシャツにハーフパンツを合わせたコーディネート。

スポーツウェアらしさが出た着こなしで、大柄な人ならより男らしく、細身の方なら軽やかでスッキリした印象を与える万能の組み合わせですね！

パーカーと組み合わせるのはOK

パーカーを組み合わせたコーディネートもよくみますね。

実際トレーニングする時は脱いで、ジムの行きかえり用に着る人も見かけます。

アンダーウェアを着こなす

アンダーウェアとは吸い付くように身体に密着するタイプのいわゆるインナー。

最近人気が高く、ジムでもよく見かけるようになったアイテムですね！

アンダーウェアの上にトップスとボトムスを着用するので最初は暑そう、動きづらそう、と思うかもしれませんが全くそんなことはありません！

透け対策、露出対策にもなりますし、慣れた方の中には普段使いしてる人も多いですよ。

女性版！ジムで浮かない鉄板の可愛いコーディネート例

【1位】これなら絶対浮かない！初心者の味方セットアップコーデ

迷ったらまずこれで間違いなし！初めてジムに行く人にはセットアップコーデをおすすめします。

上下セットで買えるので組み合わせに悩むこともありませんし、最近は安いものもたくさん売っています。

ジャージタイプのものが主流ですが、最近はデザイン性が高いものも多いので、十分おしゃれを楽しめます。

【2位】ショーパン×レギンス！かっこよさをアピール

ジムでもよく見かける組み合わせの1つ！ジャージよりも身体にぴったりしていて動きやすく、女性らしいシルエットが出るのがポイント。

特にスポーツウェアの定番アイテムのTシャツはとの組み合わせは最強！まず浮くことがない完璧なコーディネートです。

裾が長めのTシャツを選べばお尻も隠すことができるのでおすすめ。

【3位】フードがアクセント、ジムのパーカーコーデもかわいい

パーカーはコーディネートの主役にもアクセントにもなってくれるので、組み合わせの自由度がかなり高いアイテム。

特に肌寒い季節には、1枚用意しておくと重宝しますよ！

カラーを取り入れやすいアイテムなので、パーカーに好きな色を差し込んでモノトーンのインナーとボトムと組み合わせると◎！

実際トレーニング中には脱いで、ジムの行き帰りの道でだけ着用する人も多いですね。

【4位】ゆったりとした服は用途次第でOK

袖がゆったりしたドルマンスリーブや、膝上がゆったりしたサルエルパンツは布が邪魔になるのでランニングや筋トレをメインで考えてる人は避けるべき。

一方ヨガウェアやダンスウェアとしては着ている人が多いですね。

女性らしいカラーや柄を取り入れても悪目立ちしないので、ゆるめのコーディネートを選んでもOK！

スポーツ用品向けの鞄にまとめると便利

着替え用品、スマホ、タオルなどジムに持ち込みたいものをまとめられる鞄を１つ用意すると便利です。

アメニティは用意されているジムとそうでないジムがあるので、シャンプーなどの持ち込みは自分のお好みでOKです◎

こちらの商品はお風呂用タオルや着替えの服までバッチリ入る上にデザインも可愛いのでおすすめです！

大きい物から小さい物、オシャレ・機能性重視などいろいろありますよ！詳しくは次の記事で紹介してるので参考にしてくださいね♪

スポーツジムに初めて行く時に知りたい情報をまとめた記事はこちら

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