はじめてスポーツクラブ(ジム)へ入会する人向け初心者ガイド

これからはじめてスポーツクラブに入会する方、入会したいけどわからないから不安…

と思っているスポーツジム初心者の方のために入会の流れや服装についてわかりやすくまとめました!

スポーツジムの入会は実は簡単

  1. 下調べ
  2. 申し込み
  3. 入会
実は、たったこれだけなんです

入会するまでの流れ

スポーツクラブに入会時に必要な持ち物を集めよう

※スポーツクラブの種類や店舗によっては初月だけ会費を2ヵ月分払うこともあります。

【1】入会したいスポーツジム・フィットネスクラブの下調べ

6年間スポーツジムに通っている筆者が気づいたスポーツジムのチェックポイントです

【2】入会申し込みをする

入会したいスポーツジムが決まったら、早速申し込み!

ネットで申し込むと●●●●円割引といったサービスやキャンペーンがある店舗が多いので、チェックを忘れずに!

【3】入会完了

最終的に店舗に行きスタッフの方と会話したあとに入会完了になります。

後日オリエンテーションのようなものを受けることができます、具体的にはここがトイレでここがお風呂で、ここが●●をする場所ですといった利用方法の案内になります。

施設の説明が終わったら後は自由に出入り&運動することができますよ。

スポーツクラブで運動する際の持ち物一覧

スポーツウェア

基本的にスポーツジムにいる方の服装は、半袖・半ズボンの方が多いです。男性ではタンクトップの方も多いです。

女性ですと可愛らしいパーカーと短パンや長ズボンの組み合わせみたいにオシャレな方が多いですね!

どんな服を着れば良いの!?という方はぜひ参考にしてください。

スポーツシューズ

スポーツシューズはジムによって規定があります。筆者が通っていたジムでは靴底が黒いものはNGでした(床に跡がつくため)

足の保護のためにもジム用の靴を一足用意しておいた方がいいですよ。

ランニングシューズ・ウォーキングシューズの選び方、靴下の重要性については以下にまとめてあります。

プールで使う水着等

プールを利用する予定のある方は、競泳用水着やキャップ・ゴーグルも持って行きましょう。

コンタクトレンズまたは度付きのゴーグルのみ持ち込むことができます。

はじめてのプールガイドはこちら↓

水分補給用ドリンク

お茶や水ではなくスポーツドリンクが良いです。

水筒・タンブラーがあると便利。適度な冷たさはモチベーションも上がりますが、冷やしすぎには注意。

タオル・ハンカチ

ジムは適度な温度管理がされていますが汗は必ず拭きましょう!

お風呂用のバスタオルから汗拭きのミニタオルまで、何枚かもっておくと便利です。

スポーツブラ(女性)

通常のブラで運動をすると胸に色々な悪影響を与えます。

絶対にスポーツブラを着用しましょう!

スポーツジムのお風呂を利用する時に必要な持ち物

あると便利なもの一覧
  • バスタオル(大き目のものより小さめのタオルがおすすめ)
  • アメニティ(シャンプーなどの用品)
  • スーパー袋
  • くし

おすすめのバスタオル

ジムのお風呂を利用する人は持って行きましょう!

ロッカーまで距離があるので、風呂場に持ち込めるお手軽サイズのバスタオルがオススメです。

おすすめのシャンプーセット

よほど高級なスポーツクラブでなければ備え置きのシャンプーやリンスはそこまで良いものではなく、業務用の物がほとんどです。

いつも使っているメーカーやブランドがある方、しっかりと髪を洗いたい方は持ち込みをオススメします。

スポーツジムのお風呂のメリット

フィットネスのお風呂利用は、節約・リラックス・脂肪燃焼の3大メリットがあるためおすすめです。積極的に利用して行きましょう!

最近ではお風呂だけ利用できる会員制度もできてきているのでうまく利用して行きたいですね。

上級者向け、あると便利なもの

ちょっと慣れてきたら、こんなモノを持って行っても良いかも!

  • iPad等のタブレット
  • 音楽プレイヤー
  • シューズケース
  • 除菌・アルコールティッシュ
  • 荷物を入れるカバン

おすすめのイヤホン

ランニングマシンを使ってる人の90%は耳にイヤホンをさしています。音楽を聞いたり、テレビやラジオの音を拾ったり。

慣れないうちは音量を小さめにするのが良いかもしれません。

おすすめのカバンまとめ

持ち物を全部まとめて持てるスポーツ用カバン。

おしゃれなものから機能性重視の物もいろいろなので自分の好みに合わせて好きなものを選んでください。

個人的には少し大きめのカバンがオススメですね

ダイエット・筋トレ後にはプロテインもおすすめ

筋トレ以外に、美容やダイエット目的にも使えますよ。

スポーツジムだから参加できる運動プログラム・レッスンの紹介

詳しくはスポーツジムに入会した時、初日のオリエンテーションで説明されます!

スポーツジムだからこそ気軽に参加できる豊富なレッスン

女性に人気!ヨガ・ピラティスでダイエット

きつい運動はしたくないけどシェイプアップしたい!そんなすべての女性にオススメするのがヨガ・ピラティスレッスン。

自分に合ったスポーツクラブを見つける方法

まだ入会するスポーツクラブが決まっていない人は自分に合ったスポーツクラブを探すところから始める必要があります。

距離だけでの問題ではなく、雰囲気や他会員との距離感・トレーナー、スタッフの対応など見るべき部分はたくさんあります。

自分が「どんな目的でスポーツジムに行くのか」を明確にしてから入会することをおすすめします。

スポーツジムのメリット

体温調節・安全・効果などの色々な観点からスポーツジムに入会することは非常におすすめです。気温の変化による体調不良にもなりにくく運動に集中できます。

スポーツジムに通うメリットは説明しきれないほどたくさんありますが、デメリットらしいデメリットと言えば月会費がかかることです。

スポーツジムごとの特徴を比較しました

スポーツジムは一律で同じではありません。

スポーツジムごとに得意な分野や特徴があります。何に力を入れているのかリサーチしましょう。

スポーツジムの入会キャンペーンもチェック

例えば次のようなキャンペーンがあります。

セントラルポーツ

公式ホームページ→セントラルスポーツ

コナミスポーツ

公式ホームページ→コナミスポーツ

ルネサンス

公式ホームページ→ルネサンス

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