ダイエット 一覧

【2020年最新】無料で使えるおすすめ体重管理アプリ5選!

体重管理アプリは数が多く、一体どれがいいのかわからない。自分にあっているアプリはどれ?という疑問を解消するために、実際に各アプリをひと月使ってみました!それぞれの良かった点と使いにくかった点を解説していきます。

正月太りを予防するには?原因と今からできる対策

クリスマス、忘年会、正月、新年会、何かと飲み食いする機会が増えるこの時期。気を抜いたらあっという間体重が……ということになりません。正月太りを回避するためにも今から気をつけたい対策方法をしっかり把握してくださいね!

一食置き換えダイエットにおすすめの食品4選

ダイエットを成功させるには運動+食事がの調節が必要です。しかし運動する時間をなかなか確保できない・・・という忙しい現代人が歓喜する、話題の「置き換えダイエット」についてまとめました。自分が実際に食べた置き換え食品も紹介!

食事制限VS運動ダイエット、痩せやすいのはどっち?

ダイエットの取り組みは、大きく分けて「運動」と「食事」の2つのアプローチがあります。 それぞれの特徴やメリット、デメリットを解説します。 食事制限ダイエット 食べる量(=摂取カロリー)を減らすことで、体重を落とす試みです […]

ダイエットに向いている食べ物は高GI食品?それとも低GI食品?

世間では、あらゆる簡単ダイエット方法がたびたび流行しますが、食事制限をしてダイエットをする方法がは昔からメジャーです。ダイエットと食事の関係は切っても切り離すことはできません。 もちろん、運動も必要ですが食事に関してもに […]