ダイエット 一覧

肥満と関係がある? 運動で見直したい便秘体質

便秘と肥満の関連性について 便秘状態はそれだけ体内に蓄積された便が滞留しているということになります。エネルギーが体内に残っているということはそれだけ体内への吸収力が高まり、「太ってしまうのでは…。」と考える人もいるのでは […]

メタボ解消のための身体造りと効果的な運動方法

中高年をはじめとした方によく見られるのが、ぽっこりとしたおなかが印象的なメタボリック。若い時には無かったような脂肪がついてしまい、お腹の腹筋も全く見えないなんていう方も多いのではないでしょうか。年齢と共に代謝が悪くなって […]

食事制限VS運動ダイエット、痩せやすいのはどっち?

ダイエットの取り組みは、大きく分けて「運動」と「食事」の二つのアプローチがあります。 ここでは、それぞれの特徴やメリット、デメリットを解説していきます。 食事制限ダイエット 食べる量(=摂取カロリー)を減らすことで、体重 […]

「寝不足は太る」は本当だった!ダイエットと睡眠の関係

睡眠というのは肥満と深く関係しています。 「寝てばかりいると太るよ!」 学生時代、休みの日に家でゴロゴロしていると、お母さんにそう怒られた思い出のある方も多いと思います。「眠る=太る」というイメージは、確かに、ある一面で […]

ダイエットに向いている食べ物は高GI食品?それとも低GI食品?

世間では、あらゆる簡単ダイエット方法がたびたび流行しますが、食事制限をしてダイエットをする方法がは昔からメジャーです。ダイエットと食事の関係は切っても切り離すことはできません。 もちろん、運動も必要ですが食事に関してもに […]

【たまってる?】ストレス発散はダイエットに繋がる!

太ってしまうのは体質もありますが、ストレスが原因ということもあるそうです。 ストレスは、社会で生活をしてる上で0になることはほとんどないと思いますが、それでも減らすことはできます。とは言ってもどんなことがストレスの発散に […]

朝食を抜いている人は要注意!ダイエットには逆効果

ダイエットしたいなら、一日3食をしっかりと! 朝は忙しいから朝食を摂っていないという方が多いのではないでしょうか。 しかし、朝食こそが一番モリモリと食べるべきところです。 朝食はその日一日をかけて消化される食事です。です […]

ダイエットが続かない最大の理由はストレス

現在、テレビや本、インターネットなどで色んな種類のダイエット方法が紹介されています。バナナダイエットや納豆ダイエットも、一時期流行りましたよね。 本当か嘘かわからないようなものが多すぎて、自分はどのダイエットに取り組めば […]