ダイエット 一覧

一食置き換えダイエットにおすすめの食品4選

ダイエットを成功させるには運動+食事がの調節が必要です。しかし運動する時間をなかなか確保できない・・・という忙しい現代人が歓喜する、話題の「置き換えダイエット」についてまとめました。自分が実際に食べた置き換え食品も紹介!

食事制限VS運動ダイエット、痩せやすいのはどっち?

ダイエットの取り組みは、大きく分けて「運動」と「食事」の2つのアプローチがあります。 それぞれの特徴やメリット、デメリットを解説します。 食事制限ダイエット 食べる量(=摂取カロリー)を減らすことで、体重を落とす試みです […]

肥満と関係がある? 運動で見直したい便秘体質

便秘と肥満の関連性について 便秘状態はそれだけ体内に蓄積された便が滞留しているということになります。エネルギーが体内に残っているということはそれだけ体内への吸収力が高まり、「太ってしまうのでは…。」と考える人もいるのでは […]

メタボ解消のための身体造りと効果的な運動方法

中高年をはじめとした方によく見られるのが、ぽっこりとしたおなかが印象的なメタボリック。若い時には無かったような脂肪がついてしまい、お腹の腹筋も全く見えないなんていう方も多いのではないでしょうか。年齢と共に代謝が悪くなって […]