ルネサンスの暗闇プログラムってどんなもの？トレーニング内容や料金を徹底調査！

最近では各スポーツジムでも暗闇系のプログラムを始めており、暗闇フィットネスはかなり認知度が高まってきましたよね。

スポーツジムルネサンスでも暗闇プログラムは人気。このページではプログラム内容や料金について解説していきます。

特徴

ルネサンスの暗闇プログラムは「暗闇WORKOUT」という名前で、全部で7種類あります。

特徴としては運動強度はそこまで高くなく、初心者向けの優しい難易度のものがほとんど。

カーディオキックボクシング

カーディオとは英語で「cardio」。心臓を意味する言葉なので、心肺機能を高めてトレーニングする方法のことです。

具体的には走る跳ぶといった有酸素運動の動きと、格闘技の動きを交互に短時間に何度も組み返すという内容。

心肺機能を向上させることで、効率よく体をシェイプアップだけでなく持久力の向上も期待できます。

プログラムは30分と45分のものがありますが最初の内は30分の方を受講するのがおすすめ。

adidas SHINDO

フィットネスに日本の伝統武道である剣道の動きを組み合わせた最新プログラム。

実際に木刀を振って、面打ちや胴打ちなどどいった剣道の技をアップテンポな和風ミュージックに合わせて繰り出していくというもの。

シンプルな動きではありますがしっかり汗もかけるし二の腕やお腹まわり、お尻周りの引き締めに効果的。

剣道の経験がなくても参加できますよ。

adidas GYM&RUN

脚力と下半身を鍛えるプログラム。特徴は怪我や故障のリスクが少ない低負荷のトレーニングであること。

コンセプトは「走らなくても走れる脚をつくる」というプログラムで、通常のランニングとは違い実際には走らずに下半身を鍛えます。

脚の怪我を避けたい人、もともと走ることが苦手な人に特におすすめできます。

deepWORK®

ルネサンスの暗闇プログラムの中では最も運動強度が高く、難易度も高い内容。消費カロリーは40分で420kcalにもなります。

特徴は身体の内側を意識しながらシンプルでダイナミックな動きを緩急つけて繰り返すインターバルトレーニングであること。

瞬発力、持久力の強化にも有効的な他、さまざまな動きをするため身体のバランス力も鍛えることができるプログラムです。

料金

暗闇プログラムはルネサンスの月会費さえ支払っていれば追加料金なしで受講できます。

ただしルネサンスの月会費は店舗によってかなり差があることに注意。

全国の店舗が利用できるプランの場合、料金はこうなります。

料金を安くする方法

注意点

方法1：公式サイトのWEB入会キャンペーンを利用

2021年4月のキャンペーン（北千住店の場合）

全国のルネサンスを利用できる全国マスター会員の場合、月額15,620円（税込）になるので、本キャンペーンでは最大36,750円もの割引が受けられます。

さらに、店舗での入会手続き前にルネサンスカードの登録をWEBで完了すればWEB入会特典としてルネサンスで使える1,000円分の金券がもらえます。

上記特典を受けるには8ヵ月以上の在籍が条件になる点に注意！

入会キャンペーン｜ルネサンス公式サイト

方法2：友達紹介システム「ルネノワ」を利用する

友人・家族などを紹介することで月会費の割引などを受けられるシステムがあります。

ですが実際の特典内容は店舗へ問い合わせないと分からないので、使いにくいですね……。

友達紹介システム「ルネノワ」

方法３：株主優待制度を利用する

株式会社ルネサンスの株を保有している方を対象に優待券を年に2回贈呈しています。

優待券はルネサンス施設の無料利用などの3つの使い道があります。

公式サイトはこちら→スポーツクラブルネサンス 株主優待制度

方法４：法人会員に加入する

勤務先の会社がルネサンスの法人会員であれば、法人会員プランに加入することができます。

法人会員プランには月額固定のプランと、都度払いのプランの2種類があります。

また、ルネサンスの法人会員プランは本人以外にも家族も利用できます。

公式サイトはこちら→スポーツクラブルネサンス 法人会員の皆様へ

※Monthlyコーポレート会員の場合指定のクレジットカードに申し込むする必要があります。

ベネフィットステーションを利用する

ベネフィットステーションとは、企業で福利厚生として利用されている、会員割引・優待サービスを提供するサイトです。

現在所属している会社がベネフィットステーションと契約しているか総務に聞いてみましょう。契約していない場合はベネフィットスーションの特典は利用できません。

→ベネフィットステーション

優待価格特典

暗闇ジムと比較すると

暗闇ジムでは基本的に暗闇系のプログラムしか受けることができません。

ですが総合スポーツジムであれば人気のヨガやエアロビクスを始めいろいろなレッスンやプログラムを受講できます。

※ルネサンスの料金は全国店舗を利用できる全国マスター会員に入会した場合のもの

通い放題会員プランでも暗闇ジムより安いですが、プランによってはさらに費用を抑えることも可能。

暗闇ジムは専門性を求める人におすすめ

スポーツジムとは違い、暗闇ジムは専門性が高く一つのジャンルをとことん追求したいという人向け。

例えば暗闇ボクシングだけを極めたい！という方ですね。

そういう人には総合スポーツジムよりも暗闇ジムがおすすめできます。

デメリット

ルネサンスではほとんどの店舗で暗闇プログラムを実施していますが、店舗によって内容には差があります。

店舗検索から通いたい店舗がどのプログラムを導入しているのか調べる必要があります。

まとめ

こういった人にはスポーツジムで暗闇プログラムを受ける方法がおすすめです。

暗闇ジムよりも安価で、豊富なレッスンやプログラムを受けられますし、お風呂やサウナなどの設備も用できます。

特にルネサンスの暗闇プログラムは、どれも初心者に優しい内容なので運動が苦手な人でも受けやすいです。

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