健康スタイル最近では各スポーツジムでも暗闇系のプログラムを始めており、暗闇フィットネスはかなり認知度が高まってきましたよね。
スポーツジムルネサンスでも暗闇プログラムは人気。このページではプログラム内容や料金について解説していきます。
特徴
ルネサンスの暗闇プログラムは「暗闇WORKOUT」という名前で、全部で7種類あります。
特徴としては運動強度はそこまで高くなく、初心者向けの優しい難易度のものがほとんど。
カーディオキックボクシング
カーディオとは英語で「cardio」。心臓を意味する言葉なので、心肺機能を高めてトレーニングする方法のことです。
具体的には走る跳ぶといった有酸素運動の動きと、格闘技の動きを交互に短時間に何度も組み返すという内容。
心肺機能を向上させることで、効率よく体をシェイプアップだけでなく持久力の向上も期待できます。
| 時間 | 消費カロリー | 運動強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| 30分 | 180kcal | 2 | 1.5 |
| 45分 | 275kcal | 2.5 | 1.5 |
プログラムは30分と45分のものがありますが最初の内は30分の方を受講するのがおすすめ。
adidas SHINDO
フィットネスに日本の伝統武道である剣道の動きを組み合わせた最新プログラム。
実際に木刀を振って、面打ちや胴打ちなどどいった剣道の技をアップテンポな和風ミュージックに合わせて繰り出していくというもの。
| 時間 | 消費カロリー | 運動強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| 30分 | 180kcal | 2 | 2 |
| 45分 | 270kcal | 3 | 2 |
シンプルな動きではありますがしっかり汗もかけるし二の腕やお腹まわり、お尻周りの引き締めに効果的。
剣道の経験がなくても参加できますよ。
adidas GYM&RUN
脚力と下半身を鍛えるプログラム。特徴は怪我や故障のリスクが少ない低負荷のトレーニングであること。
コンセプトは「走らなくても走れる脚をつくる」というプログラムで、通常のランニングとは違い実際には走らずに下半身を鍛えます。
| 時間 | 消費カロリー | 運動強度 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| 15分 | 125kcal | 2 | 1 |
| 30分 | 250kcal | 3 | 1 |
脚の怪我を避けたい人、もともと走ることが苦手な人に特におすすめできます。
deepWORK®
ルネサンスの暗闇プログラムの中では最も運動強度が高く、難易度も高い内容。消費カロリーは40分で420kcalにもなります。
特徴は身体の内側を意識しながらシンプルでダイナミックな動きを緩急つけて繰り返すインターバルトレーニングであること。
瞬発力、持久力の強化にも有効的な他、さまざまな動きをするため身体のバランス力も鍛えることができるプログラムです。
料金
暗闇プログラムはルネサンスの月会費さえ支払っていれば追加料金なしで受講できます。
ただしルネサンスの月会費は店舗によってかなり差があることに注意。
全国の店舗が利用できるプランの場合、料金はこうなります。一年の継続で契約すれば少し安くなります。
| 月会費 | いちねん割 | |
|---|---|---|
| 全国マスター会員 | 13,300円 | 12,635円 |
| 東日本マスター会員 | 12,800円 | 12,160円 |
料金を安くする方法
注意点
- ルネサンスの特典は一定期間在籍など条件がある場合があるので注意が必要です
- 店舗によっては入会キャンペーンを実施していない場合があります。
方法1：公式サイトのWEB入会キャンペーンを利用
2020年8月のキャンペーン
【特典】2か月間の月会費が3,980円／月
入会金と事務手数料は別途かかりますが、2か月分の月会費が3,980円になるキャンペーンを開催しています。
全国マスター会員の場合、月会費は13,300円なので最大18,640円の割引。
2020年5月～7月のキャンペーン
キャンペーンを開催していませんでした。
2020年4月のキャンペーン
【特典】2か月間の月会費が無料！
入会金と事務手数料は別途かかりますが、2か月分の月会費が無料になるキャンペーンを開催しています。
全国マスター会員の場合、月会費は13,300円なので最大26,600円の割引。
2020年3月のキャンペーン
【特典】3月・4月・5月の月会費が無料！
入会金と事務手数料は別途かかりますが、3か月分の月会費が無料になるのはかなり強力です。
全国マスター会員の場合、月会費は13,300円なので最大39,900円の割引。
2020年2月のキャンペーン
【特典】2ヶ月間スターター会員（3,980円／月）で利用可能
月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引を受けることができます。
ただしキャンペーン適用は8か月以上の在籍が条件になります。入会金3.000円と事務手数料5,000円も割引されないので注意してください。
2020年1月のキャンペーン
【特典1】2ヶ月間スターター会員（3,980円／月）で利用可能
【特典2】通常3,300円の入会金が無料
【特典3】通常5,500円の事務手数料が無料
【特典4】レンタル用品や有料オプションが試せるスタート応援パックがつく（※店舗により異なる）
ルネサンス創業40年の新春キャンペーンを実施中です。
月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引を受けることができます。
さらに入会金と事務手数料が無料になるので合計30,100円の割引になります。
ただしキャンペーン適用は8か月以上の在籍が条件になります。
2019年11月・12月のキャンペーン
【特典】2ヶ月間スターター会員（3,980円／月）で利用可能
2020年2月と同じ内容です。
2019年10月のキャンペーン
【特典】2ヶ月間スターター会員（3,980円／月）で利用可能
【特典】通常5,000円の事務手数料が無料
ルネサンス創業40年感謝キャンペーン実施中。期間は2019年10月1日～16日までと短いので注意。
月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引＋事務手数料5,000円の割引で合計26,800円の割引です。
2019年9月のキャンペーン
【特典1】入会から2ヶ月間は月額料金無料！
月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円（税込）なので合計28,728円（税込）分の割引を受けることができます。
2019年8月のキャンペーン
【特典1】入会から2ヶ月間はスターター会員で月額3,900円（税込）
月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円（税込）なので合計20,928円（税込）分の割引を受けることができます。
2019年7月のキャンペーン
【特典1】入会金通常3,240円（税込）⇒無料
【特典2】事務手数料5,400円（税込）⇒無料
【特典3】月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円（税込）⇒無料
合計23,004円相当の割引を受けることができます。
※入会特典は8ヶ月以上ご在籍の方に限ります。
過去のキャンペーン
【特典1】入会金通常3,240円（税込）⇒無料
【特典2】事務手数料5,400円（税込）⇒無料
【特典3】月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円（税込）⇒無料
合計23,004円相当の割引を受けることができます。
※入会特典は8ヶ月以上ご在籍の方に限ります。
方法2：友達紹介システム「ルネノワ」を利用する
友人・家族などを紹介することで月会費の割引などを受けられるシステムがあります。
ですが実際の特典内容は店舗へ問い合わせないと分からないので、使いにくいですね……。
方法３：株主優待制度を利用する
株式会社ルネサンスの株を保有している方を対象に優待券を年に2回贈呈しています。
優待券はルネサンス施設の無料利用などの3つの使い道があります。
【特典１】ルネサンスの施設を無料で利用（1枚につき1名1回）
【特典２】施設内ショップの買い物で20％割引できる
【特典３】クラブ入会の際の入会金が無料になる
公式サイトはこちら→スポーツクラブルネサンス 株主優待制度
方法４：法人会員に加入する
勤務先の会社がルネサンスの法人会員であれば、法人会員プランに加入することができます。
法人会員プランには月額固定のプランと、都度払いのプランの2種類があります。
【Momthly コーポレイト会員】8,580円（税込）/月払い
【1Day コーポレイト会員】1,650円（税込）/都度払い
また、ルネサンスの法人会員プランは本人以外にも家族も利用できます。
公式サイトはこちら→スポーツクラブルネサンス 法人会員の皆様へ
※Monthlyコーポレート会員の場合指定のクレジットカードに申し込むする必要があります。
暗闇ジムと比較すると
暗闇ジムでは基本的に暗闇系のプログラムしか受けることができません。
ですが総合スポーツジムであれば人気のヨガやエアロビクスを始めいろいろなレッスンやプログラムを受講できます。
しかも値段を比較してみても暗闇ジムより安価に済ませることができます。
※ルネサンスの料金は全国店舗を利用できる全国マスター会員に入会した場合のもの
| ルネサンス | フィールサイクル | エクスパ | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 8,000円 | 10,000円 | 10,000円 |
| 月会費 | 13,300円 | 12,900円～18,000円 | 15,555円 |
| プログラムのジャンル | 多種多様 | バイクエクササイズ | ボクシング |
| 利用可能店舗 | 全店舗 | 所属店舗のみ | 所属店舗のみ |
通い放題会員プランでも暗闇ジムより安いですが、プランによってはさらに費用を抑えることも可能。
暗闇ジムは専門性を求める人におすすめ
スポーツジムとは違い、暗闇ジムは専門性が高く一つのジャンルをとことん追求したいという人向け。
例えば暗闇ボクシングだけを極めたい！という方ですね。
そういう人には総合スポーツジムよりも暗闇ジムがおすすめできます。
デメリット
- 店舗によって実施しているプログラム内容に差がある
ルネサンスではほとんどの店舗で暗闇プログラムを実施していますが、店舗によってn内容には差があります。
店舗検索から通いたい店舗がどのプログラムを導入しているのか調べる必要があります。
まとめ
- 暗闇フィットネスだけでなく色々なプログラムを受けたい
- トレーニングマシンも利用したい
- できるだけ安く済ませたい
- お風呂やサウナなどのリラクゼーション設備も利用したい
こういった人にはスポーツジムで暗闇プログラムを受ける方法がおすすめです。
暗闇ジムよりも安価で、豊富なレッスンやプログラムを受けられますし、お風呂やサウナなどの設備も用できます。
特にルネサンスの暗闇プログラムは、どれも初心者に優しい内容なので運動が苦手な人でも受けやすいです。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 8,000円 |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | RENAISSANCE ルネサンスの月会費を割引する方法 |
| 支払い方法 | 初回の支払いのみクレジットカード払い対応 月会費はルネサンス指定のカードから引き落とし |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 合計店舗数 | 101店舗 |
| 店舗エリア | 墨田区／江東区／世田谷区／豊島区／北区／練馬区／足立区／葛飾区／北海道／茨城／新潟／福岡／宮城／京都／岡山／長崎／埼玉／大阪／広島／熊本／山形／千葉／兵庫／山口／大分／福島／東京／長野／奈良／宮崎／神奈川／岐阜／静岡／愛知／沖縄 |