EXPA エクスパの料金と特徴の解説。ライザップ系列の暗闇フィットネススタジオ

EXPA（エクスパ）は、大手パーソナルジム・ライザップが提供する暗闇フィットネススタジオです。

本家RIZAPのメソッドを取り入れた筋トレとダンスを組み合わせ新感覚のトレーニングが話題になっています！

特徴

かの有名なライザップが展開する女性専用の新感覚フィットネススタジオ・EXPA（旧・VIVANA）。

暗闇×音楽×筋トレで、クラブさながらのアガる音楽が流れる暗闇の中で、周りの目を気にせず思いっきり身体を動かすことで心身共にリフレッシュすることができると評判です。

RIZAPメソッドを取り入れたプログラム

なんといってもあのライザップのノウハウを取り入れたプログラムが最大の魅力と言えますね。

ですが堅苦しいトレーニングではなく、運動が苦手だったり飽きっぽい人でも楽しく続けられる設計です。

プログラムは大きく分けると4種類、合計で9つ用意されており、運動強度や鍛えたい部位別にトレーニングを選ぶことができます。

ボディメイクプログラム（BMシリーズ）

全身をバランス良く引き締められるプログラムで、ダイエットに最適。

基礎代謝をあげ痩せにくい身体を手に入れられます。

プログラム名	詳細
BM01（BODY MAKE HIT 01）	難易度： 中 スタンダードプログラム。
BM02（BODY MAKE HIT 02）	難易度： 中 体幹を引き締めたい人におすすめのプログラム。
BM03（BODY MAKE HIT 03）	難易度： やや高 消費カロリーを最大化していくプログラム。
BM04（BODY MAKE HIT 04）	難易度： 中 下腹部と二の腕などの引き締めプログラム。

フレックスプログラム

初心者にもおすすめできる、身体の使い方や正しいフォームのとり方を知るプログラム。

身体を慣らすために受ける以外にも、レッスンの効果をさらに高めたいと考えている人にも◎

プログラム名	詳細
BF01（BODY FLEX 01）	難易度： 低 スタンダードプログラム。
BAF01（BODY ABU　FLEX 01）	難易度： 中 体幹を引き締めたい人におすすめのプログラム。

ツイストプログラム（BTシリーズ）

お腹周りのトレーニングを重点的に行うプログラム。

くびれやシックスパックなど、理想のお腹になりたい人におすすめ。

プログラム名	詳細
BT01（BODY DESIGN TWIST 01）	難易度： 中 上下左右全ての腹筋にアプローチしていくプログラム。
BTI01（BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01）	難易度： 高 難易度NO.1。このプログラムができれば、美しい腹筋を手に入れることができます。

ビューティープログラム（BBシリーズ）

通常よりもスローなトレーニングを行うプログラム。

ゆっくりとした動きは成長ホルモンの分泌を促進、さらにアンチエイジングにも効果があるといわれています。

プログラム名	詳細
BB01（BODY DESIGN BEAUTY 01）	難易度： やや高 難易度は少し高め。代謝の向上を感じられるプログラム。

プロフェッショナルによるカウンセリング

エクスパにはなんと専門家によるカウンセリングを月1回行うことができるというサービスが標準搭載されています。

その人の目標やライフスタイル、食事、生活リズムや自宅でトレーニング方法など総合的なサポートをしてくれます。

施設設備が豪華

流石はライザップというべきですね。施設設備はかなり豪華で高級感があります。

シャワー室も多数設置されているので混雑することもありませんし、アメニティも多数用意されているという徹底ぶり！

ロッカーも広いし、フリースペースも用意されているのでちょっとした休憩もできちゃいますね。

料金

エクスパの料金システムは非常にシンプルでわかりやすいのがいいですね。

	入会金	月額
フルタイム会員	10,800円	16,800円
デイタイム会員		13,200円
ボディメンテナンス会員		10,800円

定休日は金曜日。フルタイム会員であれば7:00～23:00の営業時間内で通い放題。

デイタイム会員の場合は月曜日から木曜日の7:00～17:00までの利用になっています。

ボディメンテナンスコースは月に4回通えるコースでカウンセリングがつきません。

レンタルサービス

エクスパでは以下のレンタルサービスを有料で受けることができます。

レンタルウェア上下 1回	400円
レンタルウェア上下 月額	1,000円
RIZAPシリカ水	100円
滑り止め付き靴下	540円

バスタオルとフェイスタオルの貸し出しは、1回のレッスンにつき1点ずつ利用できます。

ちなみにトレーニング用のシューズは不要なので、用意しなくても大丈夫ですよ。

料金を安くする割引方法

こんな人におすすめ

店舗の場所一覧

エクスパ店舗一覧（タップで開閉）

店舗	住所
心斎橋店	大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階
松戸店	千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F
原宿店	東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4階
西葛西店	東京都江戸川区西葛西3-16-13　葛西産業第7ビル6階
六本木店	東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F
溝の口店	神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F
大宮店	さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F
八王子店	東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F
大森店	東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F
銀座店	東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F
高田馬場店	東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido （旧テオリア高田馬場）3F
池袋店	東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

デメリット

まとめ

「結果にコミットする」で大人気パーソナルトレーニングジムRIZAPのノウハウを取り入れた筋肉トレーニングは、圧倒的な信頼感がありますね。

それに月に1回あるトータルサポートのカウンセリングもかなり魅力的。

食事指導までしてくれるところはなかなかないですよ。

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