スポーツジムにはメイクをしていくべきかどうか、初めてジムに通う方は疑問に思いますよね。
SNSにアップされる写真では、バッチリメイクをした女性がトレーニングをしていますし、メイクしたまま汗を流すと肌に悪そう…というイメージもあります。
今回は汗のしくみと運動中のメイクについて解説していきます。
基本的に運動時のメイクはおすすめできない
目には見えにくいですが人間の体は常に汗をかいており、体温の調節を行っています。
運動時はたくさん汗をかきますが、メイクをしているとファンデーションで毛穴がふさがってしまい、うまく発汗が出来ないことも。
また、運動時は体温が上昇し、毛穴が開いているため、ファンデーションが汗とまじって毛穴に入り込み、肌トラブルの原因となります。
その理由を理解するためにまずは汗の仕組みについて知ってみましょう。
汗の仕組みの解説
汗は、皮膚にある感染という器官から出てきます。
汗腺には「エクリン線」と「アポクリン線」の2種類があります。
- 体温を下げて寝るに弱い脳やカラダの組織を守ろうとします。
エクリン汗腺は表皮に近い部分にあり、エクリン汗腺から出る汗はほぼ水分のみです。なので、あまり臭いはしません。
アポクリン汗腺というのは真皮のさらに下の皮下脂肪のあたりにあって、ここから出る汗はいろいろな成分を含んでいて独特の臭いを発します。
- 体温調節ができず、熱中症の危険性が高まる
- 汗とファンデーションが毛穴につまり、肌トラブルの原因になる。
メイクをしてジムに行くのはもったいない
メイクをしたまま運動すると、汗と皮脂を毛穴内に閉じ込めてしまうだけ！
せっかく運動するなら、汗と一緒に汚い老廃物や皮脂を流した方が良いのは明らかです。
メイクをしている場合はクレンジングで落とした方がいい？
仕事帰りにジムに通っている人も多いです。その場合はすでにメイクしていますよね。もちろん、メイクは落としてから運動するのが理想的です。
上記でも説明したように、運動中にメイクするメリットはありません。逆にデメリットしかないので、こだわりがない人はクレンジング＆洗顔を行いましょう。
おすすめクレンジング
肌質によって合うクレンジングが異なるので、クレンジングは普段自分が使用していて使い慣れているものを使いましょう。
参考までに、私が今愛用しているのはビオデルマの「サンシビオ エイチツーオーD」というクレンジングウォーターです。
水を使わず、コットンで拭き取るだけでメイクオフできるので手間がなくてジムの着替え中にさっと落とせて便利ですよ。ミニタイプも売ってるので携帯にも便利。
どうしてメイクしたい人は
とはいえ、肌の悩みはひとそれぞれ。
ホルモンバランスの乱れによって肌荒れがひどい時期だったり、睡眠不足でクマが目立つ日もあります。そういった場合はポイントメイクだけにしたり、肌にやさしい化粧品を選ぶといいですよ。
- ベースメイクにはミネラル成分が配合されたものを選ぶ。
ミネラル成分が配合されたファンデーションは汗と混じっても肌を詰まらせる可能性が比較的低いです。
メイクを気にしなくて済むジムがある
地域や各店舗によっては、メイクしてる人が多かったり、すっぴんの人が多かったりと雰囲気はまちまちです。
パーソナルトレーニングジムとは、専属のトレーナーがついてマンツーマン指導を行うジムのこと。利用者1人に対して専門家がチームを組んでサポートしてくれるんです。
- トレーナーの指示が的確。
- 効率のいいトレーニングメニューの考案。
- 1人じゃないので頑張れる。
- 食生活の指導をしてくれる。
- ダイエットの成功率が高い。
- 停滞期のメンタルケアも行ってくれる。
- リバウンド防止のアフターケアもしてくれる。
マンツーマン指導なのですっぴんで行っても周りの目が気になりません。
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- 無料カウンセリングを受けた後、優待ページとセゾンカードを提示する
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24/7ワークアウトのフリープラン（月16回）は135,520円（税込）なので、135,520円（税込）+入会金16,500円＝合計152,020円かかります。
入会金が無料になると、135,520円で受けられるということになります！
ライザップの2ヵ月コースは327,800円＋入会金55,000円で382,800円なので、24/7ワークアウトがいかに安いかが分かりますね。
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どのカードがおすすめ？セゾンアメリカンエキスプレスカードの違いを解説
おすすめのカードは2枚あります。
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年会費をかけたくない方におすすめ：年会費優遇型セゾンゴールドアメックス
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特に、コナミスポーツを年間最大18,480円の割引できる特典が魅力的。
24/7で体を絞ったあとの体型の維持にコナミスポーツを利用するのがおすすめです。
いろんな特典を受けたい方におすすめ：セゾンプラチナビジネスアメックス
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カードの年会費で赤字にならないクレジットカードは珍しいです。
- 個人事業主・経営者をはじめ、安定した収入があり、社会的信用を有する連絡可能な方（学生、未成年を除く）