運動 一覧

スポーツジムでお世話になったトレーナーや気になるジム仲間へのおすすめプレゼント14選

フィットネスやジムに通い始めると、そこで色んな人と知り合ったり出会ったりできますよね。新しく入ってきた人やインストラクターさん、憧れの気になる人などに「何か贈りたい」と思ったことはありませんか?そこで、スポーツクラブの知り合いへのおすすめプレゼントをリストアップしてみました。

適度な運動で、快適な睡眠をするために知ってほしい3つのこと

運動と睡眠のメカニズムあなたはしっかりと眠れていますか?日々のストレスなどで睡眠障害を患い、寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、朝早く目覚めてしまうなど、悩んでいる人も多いと思います。朝までぐっすりと気持ち良く眠れる […]

60代からの健康的な運動方法のすすめ

いつまでも元気に生活していきたいなら、やっぱり運動働いていた頃は運動の時間が取れなかったという方も多いでしょう。60代からは運動するかしないかで、その後の健康維持に大きく関わってきます。いつまでも元気な身体で過ごしたいと […]

子供に運動させると良いことだらけ!運動を通して成長しよう。

子どもに運動をさせると良いことがたくさんあります。健康面、体力面はもちろんのこと、メンタル面でも重要な役割を果たします。子どもが運動を嫌がる場合でも、上手に運動につなげていくことが大切です。病気に負けない体力がつく子ども […]