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運動中はメイクを落とすべき?化粧によるお肌への悪影響とデメリットの解説
汗をたくさんかく運動中に、不自然に汗を止めてしまうファンデーションは肌に良くありません。汗とともに流れていくはずの皮脂も流れず、皮膚組織の内部に汗とともに蓄積されニキビや腫れができたりします。
運動 一覧
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これから運動をはじめる人必見!自宅でできる効率の良いトレーニングの仕組み
更新運動したいけど何をすればいいか分からない!ストレッチはトレーニングの前?後?トレーニング方法を間違えるとせっかくの運動も無駄になってしまいます。効率のいいトレーニングの順番と仕組みを解説していきます。
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ウォーキングに最適な服装は?季節別のおすすめコーディネートも紹介
更新本格的なウォーキングを始めるなら動きやすく機能性の高いウェアを早めに用意しておくべきです。おすすめのウォーキングウェアや選ぶ時のポイントと、季節ごとのコーディネート例をイラストつきで紹介します。
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ウォーキングで一番大切な靴選びです!シューズの選び方やポイントを解説
更新これからウォーキングを始めよう!と思い立ったらまずはウォーキングに適したシューズを用意しましょう。運動の効果が全然違いますし、環境を整えることで継続しやすくなります。この記事ではシューズの選び方やポイントを解説していきます。
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ウォーキングによるダイエット効果とは?重要なのは運動頻度と時間
更新ランニングや筋トレと違い、運動強度が低く身体への負担も少ないウォーキングは、誰でも気軽に始められる運動習慣として広く浸透しています。長く続けることでダイエットや体質改善としった効果を期待することができますよ!
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ランニングなどにオススメ!汗にも強いスポーツウォッチ
更新汗に強いスポーツ用時計がとってもオススメ! もちろんスポーツジムの中にも時計は設置されているのですが、スポーツウォッチなら、”1分間筋トレする時”や、”ランニングのタイムを計るとき&# […]
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スポーツジムでお世話になったトレーナーや気になるジム仲間へのおすすめプレゼント14選
更新フィットネスやジムに通い始めると、そこで色んな人と知り合ったり出会ったりできますよね。新しく入ってきた人やインストラクターさん、憧れの気になる人などに「何か贈りたい」と思ったことはありませんか?そこで、スポーツクラブの知り合いへのおすすめプレゼントをリストアップしてみました。
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ランニングやジョギングなど激しい運動時に使えるイヤホン
更新ランニングをしながら音楽を聴いていて困るのがイヤホンが外れること!どうしたものかなと困っていたところ、ジムのスタッフから教えていただいた画期的なイヤホンを紹介します!
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適度な運動で、快適な睡眠をするために知ってほしい3つのこと
更新運動と睡眠のメカニズムあなたはしっかりと眠れていますか?日々のストレスなどで睡眠障害を患い、寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、朝早く目覚めてしまうなど、悩んでいる人も多いと思います。朝までぐっすりと気持ち良く眠れる […]
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60代からの健康的な運動方法のすすめ
更新いつまでも元気に生活していきたいなら、やっぱり運動働いていた頃は運動の時間が取れなかったという方も多いでしょう。60代からは運動するかしないかで、その後の健康維持に大きく関わってきます。いつまでも元気な身体で過ごしたいと […]
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日々ストレスにさらされている現代人…運動での発散がオススメな理由
更新忙しい毎日だからこそ運動を取り入れてほしい!仕事に追われ、満員電車に揺られ、運動どころではないという人も多いでしょう。しかし、忙しい毎日だからこそ、運動を取り入れることで、ストレス発散につながり、仕事も今まで以上に取り組 […]
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子供に運動させると良いことだらけ!運動を通して成長しよう。
更新子どもに運動をさせると良いことがたくさんあります。健康面、体力面はもちろんのこと、メンタル面でも重要な役割を果たします。子どもが運動を嫌がる場合でも、上手に運動につなげていくことが大切です。病気に負けない体力がつく子ども […]