運動 一覧

生活習慣病の予防に適した運動

マラソンや水泳に代表される有酸素運動運動には無酸素運動と有酸素運動があります。無酸素運動とは瞬間的に強い力を使う運動で、筋肉トレーニングや短距離走などに代表されます。アスリートがよく取り入れる運動は生活習慣病の予防には効 […]

適度な運動で、快適な睡眠をするために知ってほしい3つのこと

運動と睡眠のメカニズムあなたはしっかりと眠れていますか?日々のストレスなどで睡眠障害を患い、寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、朝早く目覚めてしまうなど、悩んでいる人も多いと思います。朝までぐっすりと気持ち良く眠れる […]

60代からの健康的な運動方法のすすめ

いつまでも元気に生活していきたいなら、やっぱり運動働いていた頃は運動の時間が取れなかったという方も多いでしょう。60代からは運動するかしないかで、その後の健康維持に大きく関わってきます。いつまでも元気な身体で過ごしたいと […]

ジムでお世話になった人、気になる人へのおすすめプレゼント6選

スポーツジムやフィットネスやジムに通い始めると、そこで色んな人と知り合ったり出会ったりしますよね。プログラムレッスンがキッカケでお友達になったり、いつも教えてくれるコーチと仲良くなったり、そういった繋がりもスポーツジムに […]

運動で予防する!生活習慣病・・・便利な世の中に要注意

肥満や高血圧、心臓病に糖尿病など生活習慣病は、注意しないと誰もが患ってしまう可能性のある危険な病気です。その名の通り、毎日の食べ過ぎや飲み過ぎなどが引き金となる病気ですが、運動を取り入れることで、発生のリスクを大きく軽減 […]

子供に運動させると良いことだらけ!運動を通して成長しよう。

子どもに運動をさせると良いことがたくさんあります。健康面、体力面はもちろんのこと、メンタル面でも重要な役割を果たします。子どもが運動を嫌がる場合でも、上手に運動につなげていくことが大切です。病気に負けない体力がつく子ども […]

運動中の化粧はお肌に悪い!?

ジムに行くとデカイお目目のバッチリメイクをした女性がたくさんいますが、実は肌には良くありません。 人間というのは常に汗をかいています。スポーツする時は、さらに汗がたくさん出ると思いますが、ファンデーションを塗りたくって汗 […]

トレーナーを味方につけるとスポーツジムでの運動が捗る!

スポーツジムでトレーニングをする理由は、人によって様々 健康のため 自分のやっているスポーツのため筋肉を付けたい ダイエットのため ただ単に体を動かしたい 上記の様な理由だと思いますが、スポーツジムには本当に様々なマシン […]