運動 一覧

トレーナーを味方につけるとスポーツジムでの運動が捗る!

スポーツジムでトレーニングをする理由は、人によって様々 健康のため 自分のやっているスポーツのため筋肉を付けたい ダイエットのため ただ単に体を動かしたい 上記の様な理由だと思いますが、スポーツジムには本当に様々なマシン […]

運動時の水分補給にはお茶ではなくスポーツドリンクで!

運動時の水分補給について 人間の体から出る「汗」、そのほとんどは水分です。そしてその中にはミネラルなどが含まれていて特に「ナトリウム」という物質が多いです。ナトリウムというのは塩分で、汗がしょっぱいのはこのためです。 運 […]

これからランニングを始める人の準備・必要なものまとめ

ランニングは誰でも気軽に始められるものです! ランニングといえば体脂肪を燃焼させ、ダイエットにも効果が期待できる有酸素運動の代表的なトレーニングです!特に必要となる道具もなく、家になんとなくあるランニングシューズや運動シ […]

痩せなきゃヤバい!と焦ったら危険!自分流の運動はNG

運動不足が気になると、ついつい、「運動しなきゃ」と気がはやってしまいますよね!ですが、ランニングウエアを着てがむしゃらに外に飛び出したり、腹筋やスクワットを唐突に始めるのは、ちょっと待って下さい。あなたは、今のあなたの身 […]

通勤や家事は運動になる?日常生活の運動量を調べてみました。

「通勤や家事で毎日身体を動かしているから、私は運動不足じゃないハズ…」 もしもあなたがこう考えているとしたら、一度、見直してみる必要があります。通勤や家事など、確かに身体は動かしますが…。それで本当に、充分な運動量が確保 […]

辛い有酸素運動でもスポーツジムでなら楽しく運動できる

そもそも有酸素運動って何?無酸素運動の違い 運動を通じたダイエット・健康法というような話では、必ずと言ってよいほど、有酸素運動が着目されます。有酸素運動というのはそもそも何のことかというと、息を止めることなく、十分に長い […]