健康 一覧

妊娠中も適度な運動は必要です!運動時のポイントや注意点

妊娠中は、身体を大切にすることが非常に重要です! 身体になるべく負担をかけないよう、仕事を休んだり、外出を控える方も多いかと思います。ですが、経過が順調であれば、適度な運動は妊娠・出産に良いとも言われています!ここでは、 […]

健康飲料のはずなのに…?本当は危険な野菜ジュースの裏側

「一日の野菜がこれ一本で補える!」そんな謳い文句で宣伝される野菜ジュース。野菜が不足しがちな現代の食生活では、一見、便利なドリンクのようにも思えますね。 ですが、ちょっとした疑問もあります。 厚生労働省によると、成人に必 […]

栄養ドリンクが危ない!身近な飲み物に潜む健康リスク

仕事の繁忙期、学校のテスト期間…。疲れた身体でも、頑張らなければいけない時は、誰にもありますよね。そんな時に頼りになる、栄養ドリンク。飲むと気分がスッキリし、一瞬で疲れが取れてしまいます。 スーパーやコンビニなど、身近な […]

外での運動は危険!!知られざる紫外線の恐怖。

室外で運動するなら紫外線対策を忘れずに。 紫外線が非常に強い季節になってきました!出かける際、室外で運動する際は必ず紫外線対策が必要です。また、脱水症状や熱中症にも注意しなければなりません。そして紫外線といえば、女性にと […]

背筋のトレーニングは腹筋のトレーニングとバランスよく行おう!

体幹を鍛えるときに、マシントレーニングをすると、背筋と腹筋を別々に鍛えられます。マシントレーニングが通常のトレーニングよりも有効なのは、こうした、「ある部分を集中的に鍛えられる」ないし「ある部分を意識的に鍛えられる」とい […]

運動後のストレッチは疲労回復の鍵

張り切って運動後と書きましたが、運動前のストレッチも必ず行ってください。いきなり運動するのは体に負担がかかります、筋肉を温める意味では運動前のストレッチは重要なポイントです。 さて今日は運動後のストレッチについてちょっと […]

正しい姿勢は運動でも日常生活でも、とても大切です。

普段から大きな鏡で自分の体全体を見る人は一体どれくらいいるでしょうか? 普段の自分の姿勢や顔つきをチェックしてみると、面白い事に気がつきます。 それは、左右の非対称さ、バランスの悪さです。 特にでやすいのは「顔」です。 […]