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プロテインとは？効果と種類の違いを徹底解説

わたしのプロテインダイエットの口コミや評判を紹介！低糖質なので減量中の方におすすめ！

2020年11月5日更新

わたしのプロテインダイエット

置き換えダイエットにおすすめな低糖質なプロテインシェイク。他の製品に比べるとスムージーに近い感覚で飲めます。

1回1袋で個包装されているので持ち運びにも便利！

3種のミネラルと11種のビタミンに加え豊富な食物繊維も含まれて、1袋あたり163kcal＆糖質8gなので、特に糖質ダイエット中の方向けの商品となっています。

何よりも味の種類が7つもあるので、飽きずに続けられるというのが大きな魅力ですね。

わたしのプロテインダイエット 21食セット 1食置き換えダイエットシェイク 低糖質

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7種類のフレーバー全てにスーパーフードと呼ばれる「低カロリーかつ健康に効果的な栄養素を豊富にもつ食品」が含まれているのも、人気の理由です。

コスパはやや悪め

販売単位は5食セット、21食セット、63食セット、105食セットの4つがありますが、1食あたりの価格を表にするとこうなります。

  5食セット 21食セット 63食セット 105食セット
通常価格 1,000円 3,200円 8,480円 14,980円
1食あたりの価格 200円 152円 135円 143円

※小数点以下四捨五入。2020年11月4日時点の価格で計算。

特に5食セットは割高なので、21食セットから試してみて気に入ったら大容量タイプを購入するのがおすすめです。

価格的には通常のプロテインパウダーよりも少し高いですが、同じく置き換えプロテイン製品であるDHCの商品と比べると安いです。

DHCプロティンダイエット(15袋入)

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こちらの商品の補助として購入する人も多いですね。

「わたしのプロテインダイエット」の方が1回で食べられる量が少ないので、人によってはすぐお腹が空いてしまうという意見がありました。

安くて長く続けられるプロテインがいい、という方は1食あたり約87円で購入できるこちらのプロテインもおすすめです。

WINZONE（ウィンゾーン） プロテインの評判や口コミは？4つのフレーバーのレビューも紹介

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フレーバー

フレーバーの種類は全部で7種類。モリンガやアサイー、チアシードといったスーパーフードがどれにも含まれています。

  • コーヒー風味（チアシード入り）
  • ココア風味（カカオ入り）
  • バナナ風味（マキベリー入り）
  • ブルーベリー風味（アサイー入り）
  • マンゴー風味（カムカム入り）
  • 抹茶風味（モリンガ入り）
  • ヨーグルト風味（クコの実入り）

作り方は通常のプロテインと同じ。200mlの牛乳や豆乳などに本製品1袋を入れて混ぜるだけです。

シェイカーで作るとまろやかで飲みやすくなりますが、結構泡立つのでトロっとした感触が苦手な人は別容器に移してから飲むといいですよ

ですが、フレーバーによって溶けやすさに差があり、粉っぽいと感じる人もいます。

コーヒー風味（チアシード入り）

よくあるコーヒー味のプロテインよりもほろ苦さが目立つフレーバーです。

ココア風味（カカオ入り）

甘いココア味でプロテイン感をほとんど感じずに飲めます。

特に温めた牛乳や豆乳に混ぜてみると、とろりとしたホットココアのようになるので美味しく頂けます。

糖質制限中のおやつ代わりにもできちゃいます！

バナナ風味（マキベリー入り）

バナナオレのような感覚で飲めます。特に牛乳で割るのが一番飲みやすいですね。

ブルーベリー風味（アサイー入り）

プロテインでブルーベリー味というのはかなり珍しいのですが、果実の甘酸っぱさがきちんと感じられるフレーバーです。

マンゴー風味（カムカム入り）

普通のマンゴーオレのような味でした。カムカム入りのため酸味が強めです。

抹茶風味（モリンガ入り）

苦みやくせの少ない抹茶オレ、といった感じで飲みやすいフレーバーです。

ただモリンガ特有の香りがあるので苦手な人は慣れるまで大変かもしれません。

ヨーグルト風味（クコの実入り）

これは一番好みが別れる味かな、という印象。数あるヨーグルト味のプロテインの中では本物のヨーグルトに近い味です。

ですが、レビューでも味の良し悪しは賛否両論だったので、合わない場合は厳しいかもしれません。

口コミ・評判

成分配合

コーヒー風味（チアシード入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、難消化性デキストリン、マルチトール、コーヒー、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、チアシード粉末／増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 64.74kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.55g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.42g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 14.64g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 7.59g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.05g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.34g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
ココア風味（カカオ入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、マルチトール、難消化性デキストリン、ココアパウダー、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、カカオエキス末／増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料（乳由来）、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK、ネオテーム）、V.C、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 66.04kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.29g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.94g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 14.48g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 7.15g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.33g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.36g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
バナナ風味（マキベリー入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、マルチトール、難消化性デキストリン、バナナパウダー（分岐オリゴ糖、バナナピューレ、デキストリン）、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、マキベリーパウダー／増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、V.B2、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 62.4kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 7.20g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.44g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 16.25g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 8.76g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.49g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.4g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
ブルーベリー風味（アサイー入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、マルチトール、難消化性デキストリン、デキストリン、ブルーベリー濃縮果汁、ビルベリーエキス末、グルコマンナン、サイリウムハスク末、アサイー凍結乾燥粉末／クエン酸、増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、クチナシ色素、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 66.04kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 7.46g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.44g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 16.09g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 9.25g ビタミンA 385μg
-食物繊維 6.84g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.25g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
マンゴー風味（カムカム入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、マルチトール、難消化性デキストリン、デキストリン、マンゴーピューレ、グルコマンナン、サイリウムハスク末、カムカム果汁末／増粘剤（タラガム）、クエン酸、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、カロテン色素、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 65kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.01g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.52g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 15.37g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 8.09g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.28g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.27g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
抹茶風味（モリンガ入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、マルチトール、難消化性デキストリン、抹茶末、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、モリガン末／増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 62.92kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.27g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.47g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 15.03g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 7.96g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.07g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.38g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  
ヨーグルト風味（クコの実入り）（タップで開閉）
原材料名
粉末状大豆たんぱく、難消化性デキストリン、マルチトール、ヨーグルトパウダー（乳成分を含む）、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、クコの身エキス末、オリゴ糖、殺菌乳酸菌末（乳成分を含む）／クエン酸、増粘剤（タラガム）、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 64.04kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.74g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.47g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 14.3g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 7.57g ビタミンA 385μg
-食物繊維 6.73g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.4g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 鉄 4.2mg
パントテン酸 2.4mg  

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