最新記事の一覧

スタジオワークの華!「ヨガ」と「ピラティス」違い

あなたならどちらを選びますか? 美しい女性が「うそ!こんなに体って柔らかくなるの?」と思うぐらい見事な静止ポーズを決めてみせる、ヨガのイメージは長年そういうものでした。筆者はけっして体が固い方ではありませんでしたが、あん […]

妊娠中も適度な運動は必要です!運動時のポイントや注意点

妊娠中は、身体を大切にすることが非常に重要です! 身体になるべく負担をかけないよう、仕事を休んだり、外出を控える方も多いかと思います。ですが、経過が順調であれば、適度な運動は妊娠・出産に良いとも言われています!ここでは、 […]

通勤や家事は運動になる?日常生活の運動量を調べてみました。

「通勤や家事で毎日身体を動かしているから、私は運動不足じゃないハズ…」 もしもあなたがこう考えているとしたら、一度、見直してみる必要があります。通勤や家事など、確かに身体は動かしますが…。それで本当に、充分な運動量が確保 […]

「寝不足は太る」は本当だった!ダイエットと睡眠の関係

睡眠というのは肥満と深く関係しています。 「寝てばかりいると太るよ!」 学生時代、休みの日に家でゴロゴロしていると、お母さんにそう怒られた思い出のある方も多いと思います。「眠る=太る」というイメージは、確かに、ある一面で […]

健康飲料のはずなのに…?本当は危険な野菜ジュースの裏側

「一日の野菜がこれ一本で補える!」そんな謳い文句で宣伝される野菜ジュース。野菜が不足しがちな現代の食生活では、一見、便利なドリンクのようにも思えますね。 ですが、ちょっとした疑問もあります。 厚生労働省によると、成人に必 […]

栄養ドリンクが危ない!身近な飲み物に潜む健康リスク

仕事の繁忙期、学校のテスト期間…。疲れた身体でも、頑張らなければいけない時は、誰にもありますよね。そんな時に頼りになる、栄養ドリンク。飲むと気分がスッキリし、一瞬で疲れが取れてしまいます。 スーパーやコンビニなど、身近な […]