最新記事の一覧

ダイエット時に極力避けた方が良い食べもの4つ

昨今のダイエットの方法として「○○抜きダイエット」といったものがありますが、効果があったとしてもそれは健康的な痩せ方ではありません。また、身体に悪いから一切絶つという考えより、あまり食べないようにしよう!という方法の方が […]

ウォーキングはスポーツジムで!

ウォーキングは年齢問わずに誰でもはじめられる一番気軽なスポーツです。 走ると疲れてしまうから…という方はウォーキングが良いのではないでしょうか。ウォーキングはスポーツの基本であり、身体の代謝を高め自分のペースでできるので […]

私がスポーツジムに行こうと思ったきっかけ

みなさん、はじめまして。 運動・・・してますか?現代人は運動不足…耳が痛い話ですよね。 筆者は、体を動かす仕事をしていたのですが、その仕事を辞めてから運動不足になったのがきっかけでした。食べて寝て、たまに買い物で歩いて… […]

スポーツジムで運動をしながら「ながら運動」をしよう!

巷では、小顔エステやリンパマッサージ、さらには左右対称にする矯正などたくさんの情報が溢れていますね!最近では、ダイヤが入った小顔ローラーの様な高額商品も話題を呼んでいます。 そんなにお金をかけられるかっ!!というあなたに […]

運動不足を解消!日常にウォーキングを取り入れる方法

ウォーキングをはじめよう!と気合が入りすぎていきなり1時間も2時間も歩いてしまっては3日坊主になってしまいます。 まずはウォーキングを生活の中から取り入れることがオススメです。 通勤通学で歩く 多くの方が実践されているの […]

ウォーキングと足のトラブル

ウォーキングはケガをする可能性が低く、安全で気軽にやれるスポーツなのですが、安全なスポーツといっても時に足のトラブルなどによるケガをしてしまうことがあります。 まず一番多いのが足底の痛みです。 靴選びをしっかりしたとして […]

スポーツジムのプログラムを利用してダイエット

スポーツジムで運動をすることでダイエットになるというのは誰しも理解してることですが、どんな運動をすることでダイエットに繋がるのでしょうか。 スポーツジムには身体を鍛えにきてる人や運動不足を解消するために来てる人などその理 […]

ウォーキングの効果

ウォーキングは健康のために良いといった話やダイエットに効果的といった話はよく聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。 効果を期待するからこそウォーキングをしたいと思うきっかけになりますから、しっかりと把握し […]

ランニングを続ける秘訣

運動やジョギングをやっても3日坊主で続かない…という方も多いでしょう。 では、どうやって続ければよいでしょうか。 ランニングの場合はまず目標を定めることが大切 たとえば、ハーフマラソンを目標にする、東京マラソンや北海道マ […]