最新記事の一覧

【ダイエット特集 食事編01】一食置き換えダイエット

ダイエットの記事が好評でしたので、今日からダイエット特集を組みたいと思います。 絶対に痩せるダイエットというのは、運動+食事が必須です。楽して痩せるという事は絶対にありませんし、あったら私が既にやっているでしょう・・・ […]

運動不足を解消!日常にウォーキングを取り入れる方法

ウォーキングをはじめよう!と気合が入りすぎていきなり1時間も2時間も歩いてしまっては3日坊主になってしまいます。 まずはウォーキングを生活の中から取り入れることがオススメです。 通勤通学で歩く 多くの方が実践されているの […]

ウォーキングと足のトラブル

ウォーキングはケガをする可能性が低く、安全で気軽にやれるスポーツなのですが、安全なスポーツといっても時に足のトラブルなどによるケガをしてしまうことがあります。 まず一番多いのが足底の痛みです。 靴選びをしっかりしたとして […]

スポーツジムのプログラムを利用してダイエット

スポーツジムで運動をすることでダイエットになるというのは誰しも理解してることですが、どんな運動をすることでダイエットに繋がるのでしょうか。 スポーツジムには身体を鍛えにきてる人や運動不足を解消するために来てる人などその理 […]

ウォーキングの効果

ウォーキングは健康のために良いといった話やダイエットに効果的といった話はよく聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。 効果を期待するからこそウォーキングをしたいと思うきっかけになりますから、しっかりと把握し […]

ランニングを続ける秘訣

運動やジョギングをやっても3日坊主で続かない…という方も多いでしょう。 では、どうやって続ければよいでしょうか。 ランニングの場合はまず目標を定めることが大切 たとえば、ハーフマラソンを目標にする、東京マラソンや北海道マ […]

ダイエットや夏バテ予防にも!ランニングのメリット

今空前のランニングブームといっても良いでしょう。一日に走ってる人を見ない日なんてないんじゃないか、というくらい今ランニング人口が増えていますよね。東京マラソンなど人気のレースの受付は数時間で締め切ってしまうほどの人気で、 […]

スポーツジム初心者のためのトレーニング予習3ポイント

スポーツジムに入ったのは良いけれど、とりあえずどうすればいいの?!どれ使えばいいの?という人は多いと思います。初日からいきなりスムーズに動くのは難しいですよね。 そんな人に!超簡単スポーツジム予習。これだけわかっていれば […]

インストラクターやスタッフと仲良くなると色々お得

みなさんスポーツジムでは、どのように過ごしていますか? 私は色々な人を観察したり、知り合いとお喋りしたり、お風呂でゆっくりしたり、色んなことをしています(笑) そして最近とても素晴らしい事に気が付きました。 それはスタッ […]