最新記事の一覧

雪の日には外でのランニングや運動は危険

連日の大雪で交通機関が麻痺するなど影響を与えました。 毎日外でランニングやジョギングを日課にしている方にとっても、影響は大きかったと思います。 筆者がスポーツジムに通い始めたきっかけは、道で「車にひかれそうになったこと」 […]

朝食を抜いている人は要注意!ダイエットには逆効果

ダイエットしたいなら、一日3食をしっかりと! 朝は忙しいから朝食を摂っていないという方が多いのではないでしょうか。 しかし、朝食こそが一番モリモリと食べるべきところです。 朝食はその日一日をかけて消化される食事です。です […]

ダイエットが続かない最大の理由はストレス

現在、テレビや本、インターネットなどで色んな種類のダイエット方法が紹介されています。バナナダイエットや納豆ダイエットも、一時期流行りましたよね。 本当か嘘かわからないようなものが多すぎて、自分はどのダイエットに取り組めば […]

筆者も相当使った大きな筋肉を鍛えるマシン

  実際に筆者が使っていたのは、レッグプレスマシン・ラットプルダウンマシン ダイエット、体作り、両面でジムのインストラクターから勧められたのが、レッグプレスです。太ももや足を大きく使ってウエイトを押し出していく―――スク […]

脚を長くみせるには○○を鍛えよう!

欧米人のスタイルを見ていると、何故こんなにも違うのかとタメ息…。せめてスラ~っとした長い脚でも手に入れたい!!と思っていた所、良いエクササイズ発見しちゃいました! 実は脚が長い人とそうでない人を比較すると、ヒップのあたり […]