最新記事の一覧

スポーツの疲労を軽減する機能性靴下をご存知ですか?

スポーツシューズを履くときに靴下は履いていますか?実はソックスはかなり重要なアイテムなんです!専用の靴下を履いて土踏まず部分のサポートすれば血行が良くなり疲労軽減!運動の効果アップです。

スポーツクラブやジムで友達を作ることはできる?友達作りのコツやポイントを教えます!

これは結構疑問に思ってる方もいらっしゃると思います。スポーツジムやフィットネスで友達はできるのか?知り合いは作れるのか?答えは・・・、もちろんできます!が、本人次第です。この記事では、スポーツクラブで友達を作るコツや時間帯などを紹介します。

スポーツジムでプールをはじめませんか?アクアスポーツ徹底解説

意外と知られていない、水泳・アクアスポーツ/トレーニングのポイントをまとめました!マラソン、エアロビクス、ウエイトトレーニング…。さまざまな運動がありますが、実はオススメは「アクアスポーツ」です!!水泳だけじゃない!アク […]

スポーツジムのお風呂を利用して得する裏技!

スポーツジムのお風呂は、シャワー、サウナ、湯船、水風呂と言った設備が整っています!リラックス目的でお風呂のみの利用OKなフィットネスも増えてきました。光熱費の節約にもなるのでスポーツジムのお風呂は積極的に使いたいですね。

病気にNO!いつまでも健康でいる秘訣とは

風邪もめったに引かず、いつも健康という人は、今の健康がいつまでも続くと思っていませんか?たしかに年をとっても若々しく健康体の人もいますよね。でも、何もしないでいると自然に年をとり、体も衰えていくのが普通です。少しでも長く […]

効率良く筋肉をつける!プロテインの効果と飲み方

プロテインは栄養補助食品です。運動で強い体を作っていくためには、体を作る材料となる栄養が必要で、筋肉の場合は何よりもタンパク質が必要です。普通の食事のなかで、十分にタンパク質が取れればよいのですが、肉や牛乳だけで取ろうと […]