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運動前後のストレッチを軽視していませんか?身体を伸ばす目的と効果の解説

ストレッチにはさまざまな効果があります。運動前、運動後にしっかりと行うことで疲労回復、筋肉の負荷軽減、ケガ予防などメリットがたくさん!リラックス効果や筋肉を柔らかくする効果もあるので、運動をしない日でも積極的にストレッチを取り入れていくのがおすすめです。

スポーツジムに持って行けるおすすめのマイシャンプー&コンディショナー

ジムのアメニティは基本的にコスパ重視なため髪がきしんだり合わなかったりするときがあります。なので自分の愛用のものを持ってきて使うか、フィットネスで使う用のシャンプーやリンスを用意しておくのが無難ですよ!今回は筆者も使っているおすすめのシャンプーセットやスパバッグをご紹介

女性が運動時に気をつけて欲しい5つの注意点まとめ

【1】運動中の化粧は、お肌に悪い 激しい運動の後でも 人間は夏でも冬でも、季節に関係なく常に汗をかいています。 運動をすると汗をかき、老廃物を汗と共に流すことができます。なので運動に限らず、お風呂やサウナは健康に良いと言 […]