けが防止 一覧

けが予防だけじゃない!運動前後にストレッチをする目的

ストレッチを行う目的とは ストレッチは体の温度を上昇させる以外に関節の可動域を広げたり、筋肉を柔らかくしたり、筋を伸ばすという目的があります。ストレッチを行うことによってトレーニングを始める際に怪我の発症率を下げ、筋肉痛 […]