健康 一覧

フィットネスジムのメリット解説。まずは気軽に下見してみよう

フィットネスジムのメリットを解説。室内は体調が悪くなった時も安心。そこが一番のメリットです。運動をはじめるサポート体制がそろっています。スパや休憩用カフェなど運動後の施設もある店舗もあります。まずは気軽に下見してみましょう。

病気にNO!いつまでも健康でいる秘訣とは

風邪もめったに引かず、いつも健康という人は、今の健康がいつまでも続くと思っていませんか?たしかに年をとっても若々しく健康体の人もいますよね。でも、何もしないでいると自然に年をとり、体も衰えていくのが普通です。少しでも長く […]

今の健康はいつまでも続かない!ちょっとずつ変えたい生活習慣

風邪もめったに引かず、いつも元気という人は、今の健康がいつまでも続くと思っていませんか?たしかに年をとっても若々しく健康体の人もいますよね。でも、何もしないでいると自然に年をとり、体も衰えていくのが普通です。少しでも長く […]

妊娠中も適度な運動は必要です!運動時のポイントや注意点

妊娠中は、身体を大切にすることが非常に重要です! 身体になるべく負担をかけないよう、仕事を休んだり、外出を控える方も多いかと思います。ですが、経過が順調であれば、適度な運動は妊娠・出産に良いとも言われています!ここでは、 […]

健康飲料のはずなのに…?本当は危険な野菜ジュースの裏側

「一日の野菜がこれ一本で補える!」そんな謳い文句で宣伝される野菜ジュース。野菜が不足しがちな現代の食生活では、一見、便利なドリンクのようにも思えますね。 ですが、ちょっとした疑問もあります。 厚生労働省によると、成人に必 […]

栄養ドリンクが危ない!身近な飲み物に潜む健康リスク

仕事の繁忙期、学校のテスト期間…。疲れた身体でも、頑張らなければいけない時は、誰にもありますよね。そんな時に頼りになる、栄養ドリンク。飲むと気分がスッキリし、一瞬で疲れが取れてしまいます。 スーパーやコンビニなど、身近な […]

有酸素運動が嫌いな人はお風呂に入ろう!

「有酸素運動」という言葉を聞くと、嫌なイメージを持つ方が多いですね。長く走って疲れるとか、汗をいっぱいかいて気持ち悪いーとかそういった印象を持っている人がかなり多いと思います!ですので、頭で「痩せるには有酸素運動が必要」 […]

傷つけて強くなる筋肉の超回復メカニズム

超回復、という言葉を最初に聞いたとき筆者が思い浮かべたのは、世界的に有名な漫画であるドラゴンボールの仙豆ですが、そういう空想的・超自然的な話をここでしたいわけではありません。ただし、ドラゴンボールでいうならば、劇中登場人 […]

行ってて良かったスポーツジム!1年通ってわかった3つのこと。

このブログも書き始めて1年が経とうとしています。 1年間スポーツジムに通っていて色んな変化がありました!まずは体重が減ったのはもちろんのこと、友達ができたのが一番良かったことです。 時間はかかるけど確実に痩せられる 私は […]

運動不足を解消!日常にウォーキングを取り入れる方法

ウォーキングをはじめよう!と気合が入りすぎていきなり1時間も2時間も歩いてしまっては3日坊主になってしまいます。 まずはウォーキングを生活の中から取り入れることがオススメです。 通勤通学で歩く 多くの方が実践されているの […]

ウォーキングの効果

ウォーキングは健康のために良いといった話やダイエットに効果的といった話はよく聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。 効果を期待するからこそウォーキングをしたいと思うきっかけになりますから、しっかりと把握し […]