ASPI(アスピ)のシェイプアッププランのトレーニング内容と料金の解説

数多くの女性モデルが通っていることで有名なパーソナルジム・アスピが提供するダイエットコース「シェイプアップ・プラン」。

目的別に3つのコースに分かれているシェイプアッププランのコース内容と料金を解説していきます。

シェイプアッププランの特徴

パーソナルトレーニングと食事指導に加えて、短期間のファスティング(断食)を行い身体の内側から整えていくプログラム。

ファスティングには、消化器官を休ませ体内環境をリセットする効果があります。

アスピで短期間のダイエットコースを受けたいと思った方は、このシェイプアッププランから目的や期間に応じてコースを選ぶことになります。

どのコースにもトレーニング内容や食事指導にマニュアルはなく、個人に合わせて完全オリジナルのメニューを作成するのが特徴です。

コース内容と料金

  入会金 料金 回数 食事指導
シェイプアップ27プラン

54,000円

→21,600円

割引方法

96,984円 7回 90食分
シェイプアップ60プラン 183,600円 14回 180食分
パーフェクトプラン 237,384円 21回 270食

コース内容は1回50分のトレーニングを週に2回、食事指導を毎日3食分。

期間は最短1か月のシェイプアップ27プランから最大3か月のパーフェクトプランがあります。

おすすめは2ヶ月コースのシェイプアップ60プラン。料金は入会金を入れても205,200円(税込)となっています。

3か月のパーフェクトプランでも合計258,984円(税込)なので、パーソナルジムの中でも安い価格設定と言えます。

2か月のダイエットコースでも、ライザップの場合入会金54,000円+375,840円=429,840円かかるので、相当安いですよね。

さらに、低価格ながらトレーニング以外のサービスも充実しています。無料でウェアとシューズを借りられるのも嬉しい。

トレーニング以外に含まれるもの
  • 個別のトレーニングメニュー作成
  • オンライン食事アドバイス
  • カウンセリング
  • 短期ファスティング
  • 無料のウェアレンタル
  • 無料のシューズレンタル

ナッシュとの連携

アスピではオンライン食事指導とあわせて低糖質の食事宅配サービスnosh(ナッシュ)と連携したサービスを提供しています。

ナッシュはダイエットやボディメイク、食生活の改善などの目的に合わせて糖質90%オフのヘルシーな食事を宅配してくれるサービス。

食事は全て管理栄養士と一流シェフによって作られたもので、豊富なメニューから好きなものを選んで送ってもらうことができます。

4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
2,800円 3,880円 4,780円 5,480円 10,960円
1食700円 1食647円 1食597円 1食548円 1食548円

料金はたくさん頼めば頼む程1食あたりの値段が安くなり、10食セット以上の場合1食548円とかなり安くなります。

自炊よりは高くついてしまいますが、ご飯を作る時間がない人にとってはこれ以上ないサービスですね。

トレーニング内容

アスピのトレーニングメニューは、一人一人に合わせて1から個別に作成しています。その為、トレーニング内容はそれぞれ異なるのでご了承ください。

解剖学・運動力学・生理学・栄養学の理論に基づいて、利用者の「一生の身体づくり」を重視したメニューを専門家が1から作ってくれます。

メインのトレーニングはマシンを使った筋トレですが、ストレッチを組み合わせることで全身の血流を促進し、代謝を上げながら効率的にシェイプアップを目指していきます。

トレーニングが本格的できつい、という口コミも見受けられます。きつい、ということは身体に効いている証拠でもありますね。

食事指導の方針

1日3食、90食分~270食分の食事指導をオンラインでしてくれます。

アスピの食事指導は、糖質コントロールやカロリー制限と決まっているわけではなく、トレーニングメニューと同じく完全オリジナル。

カウンセリング・体力測定・身体測定などから個人個人に最適な食事プログラムが作成されます。

トレーナーからの食事指導以外にも食事サポート専用のスタッフもいるのでサポート体制は万全ですよ。

ASPIの無料体験はネットで簡単予約

ASPIの無料体験は公式サイトから簡単に予約できます。

  1. 公式サイトから申込(LINE、電話で可能)
  2. 予約日当日にジムへ行く

これだけでOK。

ウェアは無料レンタルがありますが、体験時はシューズのレンタルにお金がかかってしまうので持参してくださいね。運動するので飲み物もあると◎。

無料体験のプランには、カウンセリングコースと実際のトレーニングを受けるコースの2種類があり、予約時に選ぶことができます。

  • カウンセリング・コース
  • トレーニング・コース

カウンセリングコースでは、モデルの様になりたいや健康的に痩せたい、などの理想となる目標を詳しく相談することができます。

一方トレーニングコースでは、身体組成データや姿勢分析、食生活データをもとに作成された専用のプログラムを元に、実際にマンツーマンでトレーニングを行うコースです。

どちらも目安時間は1時間程度。行くだけでも十分価値があります!
貸しロッカー
高級さ
ウェアレンタル無料
ウェアレンタル有料
食事指導
アフターケア
返金保証
女性専用
無料体験当日の入会で入会金が半額以下
32,400円相当割引できる
おすすめ度 3/5点
入会金 50,000円
料金
  1. シェイプアッププラン 89,800円~219,800円
  2. マンスリープラン 6,480円~24,800円
料金の割引方法 ASPI(アスピ)を安く利用する割引方法
全額返金保証

なし

支払い方法 クレジットカード、1回払い、分割払い、ローン
営業時間 10:00–22:00
合計店舗数 11店舗
店舗エリア 東京神奈川

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