数多くの女性モデルが通っていることで有名なパーソナルジム・アスピが提供するダイエットコース「シェイプアップ・プラン」。
目的別に3つのコースに分かれているシェイプアッププランのコース内容と料金を解説していきます。
シェイプアッププランの特徴
パーソナルトレーニングと食事指導に加えて、短期間のファスティング（断食）を行い身体の内側から整えていくプログラム。
アスピで短期間のダイエットコースを受けたいと思った方は、このシェイプアッププランから目的や期間に応じてコースを選ぶことになります。
どのコースにもトレーニング内容や食事指導にマニュアルはなく、個人に合わせて完全オリジナルのメニューを作成するのが特徴です。
コース内容と料金
| 入会金 | 料金 | 回数 | 食事指導 | |
|---|---|---|---|---|
| シェイプアップ27プラン |
|
98,780円 | 7回 | 90食分 |
| シェイプアップ60プラン | 187,000円 | 14回 | 180食分 | |
| パーフェクトプラン | 241,780円 | 21回 | 270食分 |
※価格は全て税込み表示
コース内容は1回60分のトレーニングを週に2回、食事指導を毎日3食分。
期間は最短1か月のシェイプアップ27プランから最大3か月のパーフェクトプランがあります。
おすすめは2ヶ月コースのシェイプアップ60プラン。料金は入会金を入れても190,000円（税抜）となっています。
3か月のパーフェクトプランでも合計239,800円なので、パーソナルジムの中でも安い価格設定と言えます。
さらに、低価格ながらトレーニング以外のサービスも充実しています。無料でウェアとシューズを借りられるのも嬉しい。
- 個別のトレーニングメニュー作成
- オンライン食事アドバイス
- カウンセリング
- 短期ファスティング
- 無料のウェアレンタル
- 無料のシューズレンタル
ナッシュとの連携
アスピではオンライン食事指導とあわせて低糖質の食事宅配サービスnosh（ナッシュ）と連携したサービスを提供しています。
ナッシュはダイエットやボディメイク、食生活の改善などの目的に合わせて糖質90％オフのヘルシーな食事を宅配してくれるサービス。
食事は全て管理栄養士と一流シェフによって作られたもので、豊富なメニューから好きなものを選んで送ってもらうことができます。
| 6食セット | 8食セット | 10食セット |
|---|---|---|
| 4,190円 | 4,990円 | 5,990円 |
| 1食698円 | 1食623円 | 1食599円 |
※価格は全て税込み表示
料金はたくさん頼めば頼む程1食あたりの値段が安くなり、10食セット以上の場合1食548円とかなり安くなります。
トレーニング内容
アスピのトレーニングメニューは、一人一人に合わせて1から個別に作成しています。その為、トレーニング内容はそれぞれ異なるのでご了承ください。
解剖学・運動力学・生理学・栄養学の理論に基づいて、利用者の「一生の身体づくり」を重視したメニューを専門家が1から作ってくれます。
メインのトレーニングはマシンを使った筋トレですが、ストレッチを組み合わせることで全身の血流を促進し、代謝を上げながら効率的にシェイプアップを目指していきます。
食事指導の方針
1日3食、90食分～270食分の食事指導をオンラインでしてくれます。
アスピの食事指導は、糖質コントロールやカロリー制限と決まっているわけではなく、トレーニングメニューと同じく完全オリジナル。
カウンセリング・体力測定・身体測定などから個人個人に最適な食事プログラムが作成されます。
ASPIの無料体験はネットで簡単予約
ASPIの無料体験は公式サイトから簡単に予約できます。
- 公式サイトから申込（LINE、電話で可能）
- 予約日当日にジムへ行く
これだけでOK。
無料体験のプランには、カウンセリングコースと実際のトレーニングを受けるコースの2種類があり、予約時に選ぶことができます。
- カウンセリング・コース
- トレーニング・コース
カウンセリングコースでは、モデルの様になりたいや健康的に痩せたい、などの理想となる目標を詳しく相談することができます。
一方トレーニングコースでは、身体組成データや姿勢分析、食生活データをもとに作成された専用のプログラムを元に、実際にマンツーマンでトレーニングを行うコースです。