【2020年6月閉店】FiNC FITの2ヵ月コースボディデザインプログラムの料金と内容の解説

フィンクフィットの人気プラン「Body Design Program（ボディデザインプログラム／B.D.P）」について解説！

オンライン入会でのみ受けられる特別特典がありますよ。

ボディデザインプログラムの特徴

そのため、単なる運動や食事指導だけでなく姿勢、睡眠、筋肉量、食生活、腸内環境、体温、代謝、呼吸など運動以外の部分を改善をしていくことがメインになります。

ただキツイだけの運動や筋肉トレーニング・食事制限は全くなく、ゆるやかに楽しむように体幹を鍛えていけるのが特徴！

そして一番の魅力はアプリでの万全なサポート！LINEで友達と会話するように食事を報告すれば手動でお返事が返ってきます！

そのため、女性やジム初心者にとてもおすすめできるパーソナルジムになってます。

コースの内容と料金

オンライン入会の場合、上記のコース内容に6万円相当のサポート&グッズがついてきます。

トレーニングの流れ

【１】着替え

まず店舗に着いたら、スタッフが案内をしてくれるので無料貸し出しウェアに着替えます。

荷物等ロッカーにしまいこんだら、担当のトレーナーが待っていてくれてるのでスタジオに入ります！

スタジオに入る前に無料のお水やレンタルタオルを渡してくれます！

【２】トレーニングの前に身体のチェック&カウンセリング

実際にトレーニングを始める前の準備で、現在の身体の状態をチェックしていきます！毎回チェックします。

をインストールして、チェックしていきます。（最初に行うカウンセリングによってどのアプリを使ってチェックするか変わります。）

私は身体の脂肪・筋肉・骨の状態と歪みをチェックしてもらいました！

「3D Body Lab」というアプリを入れて計測！体の詳細をチェックできる優れもの！前回のトレーニング時と比較といった嬉しい機能もついてます。

【３】準備運動

【２】で行った身体チェックの結果が出るまで10分ほどかかるので、その間にストレッチなどを行います。

鏡の前に立ち、姿勢のチェック！肩・腰・骨盤の位置、後ろ姿などを撮影して改善点や悪い部分のアドバイスを行いつつ軽いストレッチをしていきます！

その他、腹式呼吸の指導や本会員の場合は心拍数をモニターする機械もつけて同時にチェックされます。

【４】チェック内容を元にトレーニング開始

結果が出ると最初にインストールしたアプリに届きます。

身体のどの部分が悪いまたは筋肉が弱いというのを教えてもらえるので、その部分を重点的に少しずつ鍛えていきます。

※細かいトレーニング内容は割愛しますが、ヨガのようなゆるりとした筋力トレーニングのイメージが近いです。

普段筋肉を使ってない方だと、バランスを取ったり少し足を広げるだけでもキツく感じるものもありますが…

「5回だけやりましょう！」とか「あと2回～がんばりましょう！」とか励ましてくれるので、なんとか頑張ろう～という気持ちで意外と達成できます。

【５】筋肉痛にならないように軽いマッサージ

筋トレを頑張った後はトレーナーさんが今日使った部分の筋肉を丁寧に伸ばしたり、揉んだりしてくれますよ！

実際のトレーニングはこんな感じで終了！

合間合間でお水を飲んだり息を整える時間はあるので安心してくださいね。

ジムに行かない時間はもアプリを使ってトレーナーとやりとりをする

2ヶ月の間は専門家によるひとりひとりに合わせた食事指導があります。機械が自動で応答するのではなく、ちゃんとした人間がお返事を書いているのが特徴！

入会と同時にアプリもインストールする必要があります。

ファスティング

ファスティングとは、断食のことです。

パーソナルトレーニング60日間の間に、ファスティングも行い効率的に脂肪を燃焼します！酵素ドリンクを使った無理のない内容になっていて、栄養士による指導もついてますので安心して行えます。

ファスティングを行うのは60日間のうちの早い時期に一度、終わり時期にもう一度の合計2回！

1階のファスティングは3日にかけて行われ、胃に負担がかかりにくい内容になっています。

ベジスムージー

野菜が嫌い、食べる時間がない！という人におすすめなのが野菜の栄養や食物繊維がたっぷり入ったスムージー！水や豆乳に溶かして飲むだけで野菜がしっかり補えます。

体組成計

体重計に乗るだけで、ダイエットや健康診断で気になる11項目を専用アプリに自動記録。

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東京都内の5店舗（六本木・銀座・有楽町・赤坂・原宿）から好きな場所を選んで無料体験ができます！

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