FiNC Fitの無料体験の参加レポート!写真31枚で運動の流れを解説します

無料体験で必要な持ち物や、トレーニング内容、どんなカウンセリングを受けるのかを徹底紹介していきます!

STEP.0 事前に公式サイトで無料体験を予約

Finc Fit無料体験予約ページ

STEP.1 無料体験の際に必要な持ち物

  • 何も無し
  • 手ぶらでOKです

トレーニングウェアと靴のレンタルはすべて無料

無料体験時はもちろん、60日間コースのボディデザインプログラムの時も無料でレンタルできます。

ウェアのサイズはMかL。着心地もよくて動きやすいですよ!

  • レンタルウェアを利用せずに自分のウェアでもOKです

シューズは0.5cm刻みで用意されています。

更衣室はこのような感じで複数用意されているので、困ることはありません。

ひろびろ使えるので着替えも簡単です。

アメニティは化粧水、綿棒汗拭きシート、ティッシュを完備。

着替え終わったら、ローカーに荷物を預けていざトレーニングへ!

ロッカーの鍵はウェアを借りる時に渡してもらえます。

ロッカーはかなり大きいので、長めのコートを着てきても荷物が多くても安心です。

STEP.2 予約した店舗に向かいます

今回は有楽町店で予約しました!有楽町店は駅から徒歩1分程。東京メトロ有楽町線からなら駅直結なので雨の日でも濡れません。

FiNC Fitはどの店舗も駅から近くて通いやすいのがいいですよね。

こちらが入り口です。内装も落ち着いていておしゃれですね。

STEP.3 カウンセリングで目標を決定

トレーニングの前にカウンセリングからスタート。

身体のどの部分が気になっているのか、どこをどう改善したいのかトレーナーさんに相談して目標を決めていきます。

カウンセリングは専用の部屋で1対1で話せるので周りがきになる、ということもないですよ!

今回担当してくれたのは野田さん!よろしくお願いします。

FiNC Fitでは週1回のトレーニングだけでなく、ジムに来ていない時間にも注目してメニューを考えているそうです。

特に日常生活での姿勢、呼吸方法、毎日のささいな動作についても正しい指導をしてくれます。

私はお腹周りと太ももをスッキリさせたい、とお願いしました

姿勢分析アプリで体のバランスをチェック

FiNC Fitには2つのアプリがあります。その中でも姿勢分析アプリは以前から気になっていたので、今回利用させてもらいました!

自分の身体のバランスや骨のズレなどを調べることができます。このデータを元にしてトレーニングメニューを決定します。

身体のゆがみって自分だとわかりにくいですよね

専用のアプリ「3D Body Lab」はトレーナーさんの指示に従えば簡単に使えるので安心してください。

まずは姿勢分析の専用ルームに通されます。

黒い機械がついた棒が部屋の四方に並んでいて、中央には体重計のようなものが……。

目には見えない光のレーザーの力で身体のデータを細部まで正確に収集する仕組みだそうです。

データを収集が終わってしばらくすると、先ほどDLしたアプリの方に反映されます!

ちょっと顔が怖いことになっていますがこれスゴイんですよー!

パラメーターをいじると、、、

ほ、骨だけに!!

他にも脂肪表示、筋肉表示ができたり、姿勢のズレを分析してくれる優れもの。

しかも360度回転してみることができます。

定期的に姿勢分析をしてどれくらい改善できたか確認しながらトレーニングを続けます。

STEP.4 トレーニング開始

トレーニング前に身体のチェック

ここが有楽町店の実際のトレーニングルーム。

広い窓から光がたくさん入ってくるのでとっても明るいです。そして設備もめちゃくちゃ綺麗。

1度に2人までトレーニングできる広さですが、この日は平日の昼間だったのでひろびろ。

筋トレマシンが置いてない代わりマットやボードなどの器具が置いてあります。体幹トレーニングの多いFiNC Fitらしいですね。

トレーニング中には都度水分補給タイムがあります。アミノ酸の入ったドリンクを用意してくれています。

脂肪の燃料に役立ちます。

トレーナーさんが合間合間で飲みましょう、と声をかけてくれるので安心

【1】トレーニングに入る前に体のバランスをみる

正しい姿勢を知ることでトレーニング効果を最大限に出することができる、とのことでかなり念入りにチェックしてくれます。

確かに間違った姿勢のままやっても効果は半減してしまいますよね。

今回私が言われたのがこちら。

  • 右肩が少し下がっている
  • 首が少し前に出ている
  • 反り腰になっている
  • 骨盤がずれて右側が少し上向きになっている
  • お腹の筋肉が弱く腰が前にでている
お、多い……!

姿勢を見ただけでこんなにわかるんですね。気になっていた箇所ばかりで感動しました。

【2】体幹トレーニングで準備運動

体幹トレーニングといっても、本番前の準備運動のようなもの。これだけでもかなりきつかった……。

まずはコアヌードルという器具をマットの上に敷いて両手両足を持ち上げるポーズをとる。

意外とバランスがとれなくて難しいです!ここでリブフレアについて指摘をうけてしまいました。

  • リブフレアとは……肋骨が開いて浮き上がっている状態のこと

腹式呼吸の妨げになるのでトレーニング前に改善する必要があるようです。

この姿勢のまま右手と左足、左と右足をセットにして交互に伸ばしていく運動をしますが、、、

ちぐはぐな動きになってしましました。

動かさない方の手足まで動いてしまって無様な感じに……!

【3】まだまだ準備体操です

どうやら先ほどの動きで私の足の筋肉が足りていないことを見抜いたトレーナーさん。

スクワットと屈伸をしてみて、といわれたところ……

足を床につけたまま曲げられないことが判明。

どうやら膝の外側と前側の筋肉が弱くて股関節が固くなっていることと、足首の筋肉もかたいことが原因みたい。

そこで野田さんが取り出したのがこの筋膜リリースという器具。

これで筋肉を覆っている膜をほぐしてトレーニングの効率をあげるものだそうで、生地を伸ばすような動きでころころします。

痛くはないのですがちょっとくすぐったい。筋肉が弱い人ほどくすぐったさを感じるものだそうです。

筋膜がほぐれてくると、くすぐったい感覚から痛気持ちいい、に変わっていきます。

さらにふくらはぎをストレッチ!両足分ストレッチし終わったら今度はふとももの筋肉をほぐしていきます。

筋膜リリースを使う他にトレーナーさんが整体のように手で押してくれることもあるとのことで、実際にやってもらっちゃいました。

くすぐったいというか痛い。

なんで痛いのか説明を受けていたのですが全く頭に入ってこないレベルでした。

でもその分ストレッチが終わると足が軽くなった感じがします!

ここからトレーニング本番

何度も言いますが、ここまではあくまでも準備運動。

すでにへとへとですがここからトレーニング本番です。今回トレーナーさんから提案されたのは2点。

  • 弱った腹筋を鍛えること
  • 足の外側と前側の筋肉を鍛えること

お腹周りと太ももが気になる、といった要望に沿って準備運動をしながら考えてくれていたんですね!

ダ・ヴィンチボード

ボードの各所にチューブがついたもので、これ1つでいろいろなトレーニングができる優れものなんだとか。

今回は両足にチューブを括り付けて腕立て伏せをするような姿勢に……

できてませんね。腰が落ちてしまっています。

本当はもっとお腹に力を入れて腰を落とさないようにしないといけません。

この状態で脚をひっぱっる!

きつすぎる……。左右で10回を2セットでしたが、最後の方はぼろぼろでした。

やはり腹筋が足りてなくて腰が落ち気味だったのでトレーナーさんに毎回注意してもらうことに……。

お手数おかけします……

バイパー

こちらがバイパー。フィンクフィットでよくみる器具ですね。

いろいろなトレーニングに使える器具で、今回はバイパーを軸にして足の筋肉を伸ばす運動をしました。

ちなみに色ごとに重さがきまっていて紫が一番軽いものです。私は紫でやってみました。

トレーナーさんが簡単そうにやっていたので、高を括っていましたが実際やってみると難しい。

お腹に力が入らずお尻が綺麗に突き出せてませんね。左足も伸ばしきれてません。

正しい姿勢をキープできなくて何度も修正してもらうことに。

さらに前後バージョンでは腕をのばす動作もはいってきますが、あげきれず直してもらうこともしばしば。

トレーニング後にストレッチをして終わり

トレーニングの最後にはトレーナーさんにストレッチしてもらいました。

その日使った筋肉を丁寧に解して揉んでくれます。

筋肉痛をやわらげる意味あいもありますが、このストレッチも結構痛くてびっくりしました。

STEP.5 これでトレーニングは終了です

着替えてウェアを専用BOXに返却すればOKです。

おしぼりも置いてあるので自由に使って大丈夫ですよ~!

気になることをトレーナーさんに聞いてみた

入会について

無料体験をしていく人は多いと思うんですけど、その場ですぐ入会しないといけないんですか?
いいえ。すぐに入会する人も多いですが他のジムも行ってみて検討したい、という場合でもOKですよ。
その場合って入会金割引のキャンペーンって……。
ちゃんと適用されます!無料体験受けることがキャンペーン適用の条件になってます。

料金に関すること

パーソナルトレーニングジムってやっぱりまとまったお金が必要だと思うんですけど、分割払いってできますか?
できます。クレジットカード払いなら2分割で支払うことができます。
クレジットカードで払えるんですか!ポイントも貯まるし嬉しいですね!
visa/マスター/JCB/アメックス/ダイナースのカードが使えるので大体のカードは利用できると思います。
.

トレーニングについて

トレーニング内容結構きつかったなって思ったんですけど、もともと足が悪かったり腰が悪い人ってトレーニング内容が変わったりしますか?
基本的には個人個人の運動能力や目的、体質などを鑑みてメニューを組んでいますが、身体のどこかが悪いということであればきちんと病院で診断を受けてからの入会をお願いしています。
えっそれじゃあプログラムの途中で体調が悪くなって通いづらくなった場合ってどういう扱いになりますか?
そういった方には休会システムをご案内してますのでご安心ください!

アフターケアについて

アフターケアって具体的にどうなってるんですか?
B.D.Pを終えた方向けの継続用食事指導プランがあります。それと並行してチケットを購入して月に数回トレーニングを受ける方も大勢いらっしゃいますね。
プログラムが終わっても食事制限ですか?!
食事指導と言ってもうちは糖質制限はしていなくて、基本的に3食きっちり食べてもらっていますね。重視しているのは食べる順番やバランス。例えばご飯は片手に乗るくらい、野菜は両手いっぱいという風に感覚で覚えてもらうことを意識しています。
パーソナルトレーニングジムの食事指導ってどれもきついと思っていたんですけど、違うんですね!
ええ。なので食事指導についてこれない、という人は今までいなかったです。指導もアプリで行うので簡単です。

レンタル用品について

ウェアやシューズのレンタルが無料ってすっごく嬉しいことだと思うんですけど、やっぱり利用する人は多いですか?
まあまあ多いです。中にはモチベーションをあげる目的でお気に入りのウェアを着てくる方もいます。
いわゆる”映え”ですね!
ええ(笑)だいたい1~2割くらいですね。運動に支障がなければ好きなウェアできていただいて問題ありません。ウェアの下にアンダーウェアを着用したい人も身体にフィットしてさえいれば大丈夫です。
肌を露出したくない人もいますしそれは嬉しいですね。

客層について

FiNC Fitって女性の方が多いイメージなんですけど男性の会員っているんですか?
いらっしゃいます。でも全体の2割くらいですね。男性の方でも通いやすいのでむしろ来ていただきたいですね。
やっぱり女性多いんですね。HPとかも淡い感じで女性向けな感じがしますもんね。
FiNC Fitのイメージカラーがそういった色あいなせいもあるかもしれません(笑)実際お客様は20代~40代の女性が多いです。原宿店なんかは少し若い層が多いなど地域差は多少ありますが。
へ~!でも女性が多いとやっぱり女性のトレーナーじゃないと嫌、という人もいて大変じゃないんですか?
指名自体はできないのですが、要望にはできるだけお答えできるよう調整するので気軽に相談していただいて大丈夫ですよ。

FiNC Fitの特徴

今日体験してみて思ったのが、トレーナーの皆さんは気さくな方が多いですよね。通りかかっただけでも挨拶してくれてびっくりしました。
そうですね。基本的にはお客様に寄り添ってトレーニングをしているのでフレンドリーな人が多いです。研修でもそういった指導を行っていますよ。
会社全体でそういったことに力を入れているんですね。
ええ。通いやすいジムとしてかなり力をいれています。他にもFiNC Fitではジムに来ていない時間にもフォーカスしているというのも特徴の1つですね。
ジムにきてない、日常生活にですか?
例えば毎日の呼吸方法だとか姿勢であるとか、食事であるとか、そういった館外サポートですね。その一環として専用アプリでのサポートにも注力しています。一部精度について意見を頂く時もありますが徐々にアップデートされる予定です。

体験後の感想

このまま入会してもいいと思える内容でした。即入会する人が多いのも納得。

高ポイントだったのは以下の2点。

  • 施設が綺麗
  • トレーナーさんたちがフレンドリー

とにかく施設内が綺麗。清潔感があって爽やかな印象で掃除も行き届いています。

待っている間もトレーナーさんや栄養士の方が気さくに挨拶をしてくれて、風通しの良さを感じましたね。

あとFiNC Fitは完全個室じゃない、というところが心配だったのですが全然気になりません。

トレーニングに必死すぎてそれどころじゃないです。

実際同じルームでトレーニングを受けてる人がいましたが全然覚えてません

FiNC Fitでは無料体験を受けることで入会金割引を受けられるので気になってる方はぜひ無料体験してみてください!

貸しロッカー
高級さ
ウェアレンタル無料
ウェアレンタル有料
食事指導
アフターケア
返金保証
女性専用
新規入会で入会金割引!
20,000円相当割引できる
おすすめ度 1.5/5点
入会金 50,000円
料金
  1. 2か月コース 198,000円(税抜) 60日/60分/全8回+食事指導
  2. 月額コース(回数券)
  3. オンラインコース 29,800円~98,000円(税抜) 30~60日間の食事指導
料金の割引方法 FiNC Fitの料金割引方法まとめ
全額返金保証

30日間の全額返金制度あり

支払い方法 クレジットカード払い/銀行振込/ローン
営業時間 10:00~22:00
合計店舗数 5店舗
店舗エリア 千代田区中央区港区渋谷区東京

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