フィットネス 一覧

スポーツジムで使えるシューズの選び方

スポーツジムで使える靴・ウォーキングシューズ・ランニングシューズってどんなのがあるだろう?と思いこの記事を書いてみました。実際に自分が使っているもの、友人やインストラクター、靴屋さんなどにも話を伺ってみました。

アンダーウェアをおすすめしたい理由!疲労軽減・筋肉や関節への着圧効果もあるので使うべき

アンダーウェアの中には、夏はどんなに汗をかいても、すぐに吸収・発散してドライな状態に保つものや、冬は少し厚手のもので保温効果がある(いわゆるヒートテックのようなもの)もの、紫外線をカットするもの、筋肉をおさえつけてサポーターのような役割をするもの等・・・様々あります。

スポーツクラブやジムで友達を作ることはできる?友達作りのコツやポイントを教えます!

これは結構疑問に思ってる方もいらっしゃると思います。スポーツジムやフィットネスで友達はできるのか?知り合いは作れるのか?答えは・・・、もちろんできます!が、本人次第です。この記事では、スポーツクラブで友達を作るコツや時間帯などを紹介します。

有酸素運動が嫌いな人はお風呂に入ろう!

お風呂には有酸素運動に似た効果があります。お風呂に浸かったあとに体がほてって眠くなってきたという経験はみなさんあると思いますが、これは熱いお湯に浸かって体力を消耗する事によって起きる現象です。血行が良くなり全身に血液がまわり身体が熱くなって少し運動したような感じになるのです!

効果的な運動方法【前編】

「毎朝通勤時に歩いているから」「スポーツジムに通っているから」…だから運動不足じゃない!と思っている人が多いです。私もその一人でした。ただ動いているだけでは、運動の効果はかなり薄いです。 運動をする際は、「有酸素運動」「 […]

スポーツジム初心者のためのトレーニング予習3ポイント

スポーツジムに入ったのは良いけれど、とりあえずどうすればいいの?!どれ使えばいいの?という人は多いと思います。初日からいきなりスムーズに動くのは難しいですよね。 そんな人に!超簡単スポーツジム予習。これだけわかっていれば […]

スポーツクラブに行って変わったこと

「スポーツジムって本当に効果あるの?」 「スポーツジムに行ったら本当に変わるの?」 「お金払って運動する価値はあるの?」 普段は運動しない人やスポーツクラブに興味がない人には、こういう質問をされる時があります。結論から言 […]

すぐに結果を求めない事が大事

これはネットで見た記事ですが、ダイエット商品やトレーニングマシーンは夏のちょっと前に劇的に売れるそうです。 何故でしょうか?これは私の勝手な推測ですが、露出が多くなる分、やっぱり人に良く見られたいっていう気持ちがあるんじ […]