フィットネス 一覧

フィットネスジムのメリット解説。まずは気軽に下見してみよう

フィットネスジムのメリットを解説。室内は体調が悪くなった時も安心。そこが一番のメリットです。運動をはじめるサポート体制がそろっています。スパや休憩用カフェなど運動後の施設もある店舗もあります。まずは気軽に下見してみましょう。

スポーツジムで使えるシューズの選び方

スポーツジムで使える靴・ウォーキングシューズ・ランニングシューズってどんなのがあるだろう?と思いこの記事を書いてみました。実際に自分が使っているもの、友人やインストラクター、靴屋さんなどにも話を伺ってみました。

スポーツジムに行くメリット・デメリット

ちょっとした運動、ウォーキング・ジョギング程度なら、スポーツジムに通わなくても運動できるのでは?と思ってる人のために、スポーツジムに行くメリットとデメリットを説明します。

スポーツブラをオススメする3つの理由

女性で運動をする時はスポーツブラの着用を強くオススメします!!女性専用のフィットネスは格段に増えていますが、スポーツブラをつけていない方ほとんどでびっくりです。運動時にスポブラをつけないと胸が垂れるので注意です!スポーツブラの着用はぜひするべきです。

アンダーウェアをおすすめしたい理由!疲労軽減・筋肉や関節への着圧効果もあるので使うべきです!

アンダーウェアの中には、夏はどんなに汗をかいても、すぐに吸収・発散してドライな状態に保つものや、冬は少し厚手のもので保温効果がある(いわゆるヒートテックのようなもの)もの、紫外線をカットするもの、筋肉をおさえつけてサポーターのような役割をするもの等・・・様々あります。
スポーツクラブやジムで友達を作ることはできる?友達作りのコツやポイントを教えます!

スポーツクラブやジムで友達を作ることはできる?友達作りのコツやポイントを教えます!

これは結構疑問に思ってる方もいらっしゃると思います。スポーツジムやフィットネスで友達はできるのか?知り合いは作れるのか?答えは・・・、もちろんできます!が、本人次第です。この記事では、スポーツクラブで友達を作るコツや時間帯などを紹介します。

有酸素運動が嫌いな人はお風呂に入ろう!

「有酸素運動」という言葉を聞くと、嫌なイメージを持つ方が多いですね。長く走って疲れるとか、汗をいっぱいかいて気持ち悪いーとかそういった印象を持っている人がかなり多いと思います!ですので、頭で「痩せるには有酸素運動が必要」 […]

効果的な運動方法【前編】

「毎朝通勤時に歩いているから」「スポーツジムに通っているから」…だから運動不足じゃない!と思っている人が多いです。私もその一人でした。ただ動いているだけでは、運動の効果はかなり薄いです。 運動をする際は、「有酸素運動」「 […]

スポーツジム初心者のためのトレーニング予習3ポイント

スポーツジムに入ったのは良いけれど、とりあえずどうすればいいの?!どれ使えばいいの?という人は多いと思います。初日からいきなりスムーズに動くのは難しいですよね。 そんな人に!超簡単スポーツジム予習。これだけわかっていれば […]

スポーツジムの月会費が実質半額!?【節約】

私はコナミスポーツクラブの1ヵ月通い放題プランを利用しています。その月会費は9,765円です。 (クレジットカードの優待特典の法人契約個人会員なので、通常のエグザス正会員より2,100円安いプランです。) ちなみに私は一 […]

スポーツクラブに行って変わったこと

「スポーツジムって本当に効果あるの?」 「スポーツジムに行ったら本当に変わるの?」 「お金払って運動する価値はあるの?」 普段は運動しない人やスポーツクラブに興味がない人には、こういう質問をされる時があります。結論から言 […]