RIZAPのマンツーマン トレーニングコースの内容と料金を解説

RIZAPの中でも最も人気の高いプラン「マンツーマン トレーニングコース」について解説！

数多くの著名人やアスリートもRIZAPを利用しています。

マンツーマン トレーニングコースの特徴

RIZAPでは目的別に数種類のプログラムを用意していますが、その中でも最もスタンダードなプログラム。

モデル体型になりたい！など特別な希望がなければこのプログラムを選択することになります。

RIZAPのトレーニング内容は主に筋トレがメインですが、その理由は筋肉を稼働させることで基礎代謝量を上げるため。

基礎代謝量を上げるためには、ランニングなどの有酸素運動ではなく筋トレなどの無酸素運動を中心に行う方が効果的、というわけですね。

コース内容と料金

※価格は全て税込表示

1回50分または80分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月から最長4か月継続するプログラム。

一流のトレーナーが自分の専属となってトレーニングメニューの考案から指導、食事管路、メンタルサポートまでまるまる面倒を見てくれます。

トレーニング内容

RIZAPでは、分析に基づいた正しい運動を継続させることで筋肉を維持・増量し、太りにくく健康なカラダを作ることを重視しています。

そのため、トレーニング内容も筋肉トレーニングがメイン。

例えば上半身を中心に鍛える場合のトレーニングの流れはこのようになります。

1. 準備運動
2. ベンチプレス
3. ショルダープレス
4. フレンチプレス
5. サーキットトレーニング

食事指導の方針

1日3食、2か月なら全180食分の食事を専属のトレーナーが指導してくれます。

RIZAPの食事指導は主に糖質コントロール。

糖質は身体を動かすエネルギーとなり、このエネルギーが不足した場合に身体についた脂肪が代わりに使われるのです。

つまり、意図的に糖質の摂取を低くすることで脂肪をエネルギーとして消費する状態を作っているわけですね。

代わりにタンパク質を多く採る食事にシフトしていきます。

低糖質な食事を作るのは大変…という人でも、低糖質レシピを公式サイトで多く紹介しているので安心。

RIZAPの無料カウンセリングはネットで簡単予約

RIZAPの無料カウンセリングはネットから簡単に予約できます。

カウンセリングでは体組成診断で体質や身体の構造ををチェックして、どれだけ痩せることができるかシミュレーションまでしてくれます！

さらに利用者の体質に合ったダイエット方法をアドバイスしてくれるので行くだけでも価値がありますよ。

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