RIZAPのシェイプアッププログラム プラスの内容と料金を解説

1回あたりのトレーニング時間が80分となる「シェイプアッププログラム プラス」について解説。

通常のプログラムよりも1回当たりの消費カロリーが増えより高い減量効果が期待できます。

シェイプアッププログラム プラスの特徴

RIZAPでは目的別に数種類のプログラムを用意していますが、その中でも最もスタンダードなプログラムであるシェイプアッププログラムが元になったシェイプアッププログラム プラス。

内容としては通常プログラムの強化版。トレーニング1回あたりの時間が30分長くなっているのが変更点です。

16回コースの場合だと合計480分も多くトレーニング時間を確保できます。

スケジュールの調整が難しい人や中長期的にトレーニングを続けたい人へのニーズに応えたメニューですね。

トレーニング内容は主に筋トレがメインですが、時間がたっぷりある分トレーナーとの相談もじっくりできますし、トレーニング内容のカスタマイズも幅が広がりますね。

コース内容と料金

1回80分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月から最長4か月継続するプログラム。

RIZAPおすすめは24回の3か月コースとなっていますが、720,000円とかなり高額。

一流のトレーナーが自分の専属となってトレーニングメニューの考案から指導、食事管路、メンタルサポートまでサポートしてくれるのでそれを考えると当然かもしれません。

トレーニング後にはシャワー室の利用もできます。中に置いてあるシャンプーなども使えますし、メイクコーナーも充実。

リバウンド保険つき「ボディマネジメントプログラム」

RIZAPではプログラム終了後のアフターケアとして月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックを行う継続サポートがあります。

苦労して手に入れた理想の身体を維持するサポートは嬉しい。しかもなんとリバウンド保険つき。

トレーニング内容

RIZAPでは、分析に基づいた正しい運動を継続させることで筋肉を維持・増量し、太りにくく健康なカラダを作ることを重視しています。

その為トレーニング内容も筋肉トレーニングがメイン。

例えば上半身を中心に鍛える場合のトレーニングの流れはこのようになります。

1. 準備運動
2. ベンチプレス
3. ショルダープレス
4. フレンチプレス
5. サーキットトレーニング

シェイプアッププログラム プラスはトレーニング時間が80分あるので、さらにメニューを増やすこともできそうですね。

食事指導の方針

1日3食、2か月なら全180食分の食事を専属のトレーナーが指導してくれます。

RIZAPの食事指導は糖質コントロールがメイン。

身体を動かすエネルギーとなる糖質を意図的に減らすことで、脂肪をエネルギーとして消費する状態を作っているわけですね。

同時に摂取カロリーの制限も行うので、厳しいと感じる人がいるのは事実です。

ですが自分では管理できない！という人にはむしろ向いているともいえます。

RIZAPの無料カウンセリングはネットで簡単予約

RIZAPの無料カウンセリングはネットから簡単に予約できます。

カウンセリングでは体組成診断で体質や身体の構造ををチェックして、どれだけ痩せることができるかシミュレーションまでしてくれます！

さらに利用者の体質に合ったダイエット方法をアドバイスしてくれるので行くだけでも価値がありますよ。

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