RIZAPのシェイプアッププログラム プラスの内容と料金を解説

1回あたりのトレーニング時間が80分となる「シェイプアッププログラム プラス」について解説。

通常のプログラムよりも1回当たりの消費カロリーが増えより高い減量効果が期待できます。

シェイプアッププログラム プラスの特徴

RIZAPでは目的別に数種類のプログラムを用意していますが、その中でも最もスタンダードなプログラムであるシェイプアッププログラムが元になったシェイプアッププログラム プラス。

内容としては通常プログラムの強化版。トレーニング1回あたりの時間が30分長くなっているのが変更点です。

16回コースの場合だと合計480分も多くトレーニング時間を確保できます。

  • シェイプアッププログラム プラスのトレーニング時間は1回80分

スケジュールの調整が難しい人や中長期的にトレーニングを続けたい人へのニーズに応えたメニューですね。

トレーニング内容は主に筋トレがメインですが、時間がたっぷりある分トレーナーとの相談もじっくりできますし、トレーニング内容のカスタマイズも幅が広がりますね。

ちなみにRIZAPのトレーニングは基礎代謝量を上げる筋トレがメイン。

コース内容と料金

  入会金 金額(税別) 回数 期間 合計金額
16回 50,000円 498,000円 週2回 2か月 548,000円
24回 720,000円 3か月 770,000円
32回 934,400円 4か月 984,000円

1回80分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月から最長4か月継続するプログラム。

RIZAPおすすめは24回の3か月コースとなっていますが、720,000円とかなり高額。

一流のトレーナーが自分の専属となってトレーニングメニューの考案から指導、食事管路、メンタルサポートまでサポートしてくれるのでそれを考えると当然かもしれません。

トレーニング以外にもこのようなサービスがコース内容に含まれています。
トレーニング以外に含まれるもの
  • 定期カウンセリング(1か月に1回)
  • 食事アドバイス
  • 電話栄養サポート相談
  • トレーニングウェア無料貸し出し
  • アメニティ各種無料貸し出し
  • ライザップオリジナルウォーター

トレーニング後にはシャワー室の利用もできます。中に置いてあるシャンプーなども使えますし、メイクコーナーも充実。

まさに至れり尽くせり!

リバウンド保険つき「ボディマネジメントプログラム」

RIZAPではプログラム終了後のアフターケアとして月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックを行う継続サポートがあります。

苦労して手に入れた理想の身体を維持するサポートは嬉しい。しかもなんとリバウンド保険つき。

トレーニング内容

RIZAPのトレーニングメニューは、ひとりひとりに合わせたオリジナルの内容になります。細かなトレーニング内容は人それぞれ違うのでご了承ください。

RIZAPでは、分析に基づいた正しい運動を継続させることで筋肉を維持・増量し、太りにくく健康なカラダを作ることを重視しています。

その為トレーニング内容も筋肉トレーニングがメイン。

例えば上半身を中心に鍛える場合のトレーニングの流れはこのようになります。

  1. 準備運動
  2. ベンチプレス
  3. ショルダープレス
  4. フレンチプレス
  5. サーキットトレーニング
これはキツそうですね……!

シェイプアッププログラム プラスはトレーニング時間が80分あるので、さらにメニューを増やすこともできそうですね。

食事指導の方針

1日3食、2か月なら全180食分の食事を専属のトレーナーが指導してくれます。

RIZAPは厳しい食事制限のイメージがありますが……。

RIZAPの食事指導は糖質コントロールがメイン。

身体を動かすエネルギーとなる糖質を意図的に減らすことで、脂肪をエネルギーとして消費する状態を作っているわけですね。

糖質はご飯やパン、麺などに多く含まれています。

同時に摂取カロリーの制限も行うので、厳しいと感じる人がいるのは事実です。

ですが自分では管理できない!という人にはむしろ向いているともいえます。

RIZAPの無料カウンセリングはネットで簡単予約

RIZAPの無料カウンセリングはネットから簡単に予約できます。

カウンセリングでは体組成診断で体質や身体の構造ををチェックして、どれだけ痩せることができるかシミュレーションまでしてくれます!

さらに利用者の体質に合ったダイエット方法をアドバイスしてくれるので行くだけでも価値がありますよ。

貸しロッカー
高級さ
ウェアレンタル無料
ウェアレンタル有料
食事指導
アフターケア
返金保証
女性専用
ペア入会で1人あたり
50,000円相当割引できる
おすすめ度 4/5点
入会金 50,000円
入会資格 満16歳以上の方
料金
  1. シェイプアッププログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  2. シェイプアッププログラム プラス 498,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  3. ペアシェイプアッププログラム 398,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  4. ペアシェイプアッププログラム プラス 648,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  5. モデルプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  6. 美脚プログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  7. マッスルゲインプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  8. ボディマネジメントプログラム 29,800円 月2回のアフターケア用のプログラム
料金の割引方法 RIZAP(ライザップ)の値段を安くする8つの割引方法
全額返金保証

30日間の全額返金制度あり

支払い方法 デビットカード払い/銀行振込/ローン
営業時間 7:00~23:00
合計店舗数 135店舗
店舗エリア 千代田区中央区港区新宿区台東区墨田区目黒区大田区世田谷区渋谷区豊島区練馬区足立区江戸川区北海道青森茨城新潟三重徳島福岡岩手栃木富山滋賀香川佐賀東北宮城群馬石川京都岡山愛媛長崎関東秋田埼玉福井大阪広島高知熊本中部山形千葉山梨兵庫山口大分近畿福島東京長野奈良宮崎神奈川岐阜和歌山鹿児島四国静岡九州愛知沖縄

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