スポーツジムにはメイクをしていくべきかどうか、初めてジムに通う方は疑問に思いますよね。
SNSにアップされる写真では、バッチリメイクをした女性がトレーニングをしていますし、メイクしたまま汗を流すと肌に悪そう…というイメージもあります。
今回は汗のしくみと運動中のメイクについて解説していきます。
基本的に運動時のメイクはおすすめできない
目には見えにくいですが人間の体は常に汗をかいており、体温の調節を行っています。
運動時はたくさん汗をかきますが、メイクをしているとファンデーションで毛穴がふさがってしまい、うまく発汗が出来ないことも。
また、運動時は体温が上昇し、毛穴が開いているため、ファンデーションが汗とまじって毛穴に入り込み、肌トラブルの原因となります。
その理由を理解するためにまずは汗の仕組みについて知ってみましょう。
汗の仕組みの解説
汗は、皮膚にある感染という器官から出てきます。
汗腺には「エクリン線」と「アポクリン線」の2種類があります。
- 体温を下げて寝るに弱い脳やカラダの組織を守ろうとします。
エクリン汗腺は表皮に近い部分にあり、エクリン汗腺から出る汗はほぼ水分のみです。なので、あまり臭いはしません。
アポクリン汗腺というのは真皮のさらに下の皮下脂肪のあたりにあって、ここから出る汗はいろいろな成分を含んでいて独特の臭いを発します。
- 体温調節ができず、熱中症の危険性が高まる
- 汗とファンデーションが毛穴につまり、肌トラブルの原因になる。
メイクをしてジムに行くのはもったいない
メイクをしたまま運動すると、汗と皮脂を毛穴内に閉じ込めてしまうだけ！
せっかく運動するなら、汗と一緒に汚い老廃物や皮脂を流した方が良いのは明らかです。
メイクをしている場合はクレンジングで落とした方がいい？
仕事帰りにジムに通っている人も多いです。その場合はすでにメイクしていますよね。もちろん、メイクは落としてから運動するのが理想的です。
上記でも説明したように、運動中にメイクするメリットはありません。逆にデメリットしかないので、こだわりがない人はクレンジング＆洗顔を行いましょう。
おすすめクレンジング
肌質によって合うクレンジングが異なるので、クレンジングは普段自分が使用していて使い慣れているものを使いましょう。
参考までに、私が今愛用しているのはビオデルマの「サンシビオ エイチツーオーD」というクレンジングウォーターです。
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水を使わず、コットンで拭き取るだけでメイクオフできるので手間がなくてジムの着替え中にさっと落とせて便利ですよ。ミニタイプも売ってるので携帯にも便利。
どうしてメイクしたい人は
とはいえ、肌の悩みはひとそれぞれ。
ホルモンバランスの乱れによって肌荒れがひどい時期だったり、睡眠不足でクマが目立つ日もあります。そういった場合はポイントメイクだけにしたり、肌にやさしい化粧品を選ぶといいですよ。
- ベースメイクにはミネラル成分が配合されたものを選ぶ。
ミネラル成分が配合されたファンデーションは汗と混じっても肌を詰まらせる可能性が比較的低いです。
メイクを気にしなくて済むジムがある
地域や各店舗によっては、メイクしてる人が多かったり、すっぴんの人が多かったりと雰囲気はまちまちです。
パーソナルトレーニングジムとは、専属のトレーナーがついてマンツーマン指導を行うジムのこと。利用者1人に対して専門家がチームを組んでサポートしてくれるんです。
- トレーナーの指示が的確。
- 効率のいいトレーニングメニューの考案。
- 1人じゃないので頑張れる。
- 食生活の指導をしてくれる。
- ダイエットの成功率が高い。
- 停滞期のメンタルケアも行ってくれる。
- リバウンド防止のアフターケアもしてくれる。
マンツーマン指導なのですっぴんで行っても周りの目が気になりません。
24/7ワークアウトとセゾンアメックスカードのタイアップ特典
セゾンアメリカンエキスプレスカードの特別タイアップ特典を利用すると最大49,800円OFF
- 24/7ワークアウトの入会金が無料になる
入会する時に優待ページとセゾンカードを提示して、セゾンカードで月額料金を支払えば割引を受けられます。
入会金を無料にする特典の使い方
- このページからセゾンアメックスカードに新規入会する。
- 手元にカードが届いた後、公式サイトから無料カウンセリングを予約。
- 無料カウンセリングの日程が決定（スタッフから連絡がくる）
- 無料カウンセリングを受けた後、優待ページとセゾンカードを提示する
- 提示じたセゾンカードで料金を支払うと24/7の入会金が無料になる
クレジットカードの入会キャンペーンもあわせると最大19,500円お得
24/7ワークアウトと入会金割引とは別にセゾンアメックスカードの入会キャンペーンも同時に適用されます！
例えば年会費優遇型セゾンゴールド・アメックス・カードの場合…
- 入会＆入会月の翌月末までに5万円（税込）以上の利用で3,000円キャッシュバック
| 割引内容 | お得になる金額 |
|---|---|
| 24/7Workoutの入会金割引 | 16,500円が割引 |
| セゾンアメックスカードの入会特典（セゾンゴールドアメックスの場合） | 最大3,000円キャッシュバック |
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24/7ワークアウトのフリープラン（月16回）は135,520円（税込）なので、135,520円（税込）+入会金16,500円＝合計152,020円かかります。
19,500円お得になると132,520円で受けられるということになります！
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| セゾンプラチナビジネス・アメリカン・エキスプレス・カード 年会費：通常22,000円(税込)※初年度年会費無料 |
どのカードがおすすめ？セゾンアメリカンエキスプレスカードの違いを解説
おすすめのカードは3枚あります。
- 年会費をかけたくない方におすすめ：セゾンパールアメックス
- もっとお得に利用したい方におすすめ：セゾンゴールドアメックス
- いろんな特典を受けたい方におすすめ：セゾンプラチナビジネスアメックス
- どのセゾンAMEXカードでも24/7ワークアウトの割引は受けられます
- 一番自分に合うと感じたカードでOK
年会費をかけたくない方におすすめ：セゾンパールアメックス
セゾンアメックスカードの中で、唯一実質年会費無料で持てるカードです。
100円でもいいので毎年1回このクレジットカードで決済すれば翌年の年会費が無料になります。
どれがいいか迷ったらとりあえずこのカードを持てば、入会金41,800円がまるっとタダになるので間違いなくお得になります。
もっとお得に利用したい方におすすめ：年会費優遇型セゾンゴールドアメックス
初年度は年会費無料、年1回利用すれば翌年の年会費が無料になるので、実質無料で持つことができるゴールドカードです。
ゴールドカードといっても審査は厳しくありません。安定した収入がある方なら十分作れます。
- カードの利用で有効期限のない通常の1.5倍ポイントが貯まる。24/7Workoutの料金の支払いでもポイントが貯まります。
- 月会費が通常より少し安いコナミスポーツの法人会員（セゾンゴールドアメックスの提示だけで使える）
- 空港ラウンジを無料で使える（年2回まで）
- 海外旅行保険つき
- 海外から帰国時に空港から手荷物を1つ無料で宅配できる
特に、コナミスポーツを年間最大18,480円の割引できる特典が魅力的。
24/7で体を絞ったあとの体型の維持にコナミスポーツを利用するのがおすすめです。
年会費がかかるだけでマイナスになってしまうゴールドカードは過去のお話です。
いろんな特典を受けたい方におすすめ：セゾンプラチナビジネスアメックス
「ビジネス」とありますが、個人でも作れるプラチナカードです。
通常プラチナカードは年会費が10万円くらいしますが、セゾンプラチナビジネスアメックスは年会費22,000円（税込）と圧倒的コスパ○。
しかも他社のプラチナビジネスカードと同じくらいのサービス充実度です。
- カードの利用で有効期限のないポイントが貯まる。24/7Workoutの料金の支払いでもポイントが貯まります。
- セゾンマイルクラブに登録すると同時にポイントとJALマイルが貯まるようになる。1.125%還元！
- 貯まったポイントはAmazonギフト券や商品券・食品・日用品と交換できる
- 月会費が通常より少し安いコナミスポーツの法人会員（セゾンプラチナビジネスの提示だけで使える）
- 海外600ヵ所以上の空港ラウンジを利用できるプライオリティパスが無料で作れる
- 24時間365日対応のコンシェルジュサービスが使える
- 空港のVIPラウンジを無料で使える、海外旅行保険つき
このカードは、JALカードよりもJALマイルが貯められると評判なんですよね。
- 1,000円につき10マイル
- 2,000円ごとに1永久不滅ポイント
たとえば、このカードを年間200万円利用すると、2万JALマイルと1,000永久不滅ポイントが貯まります。
永久不滅ポイントはJALマイルやAmazonギフトカードに交換できます。
カードの年会費で赤字にならないクレジットカードは珍しいです。
- 個人事業主・経営者をはじめ、安定した収入があり、社会的信用を有する連絡可能な方（学生、未成年を除く）