スポーツ 一覧

スポーツの疲労を軽減する機能性靴下をご存知ですか?

スポーツシューズを履くときに靴下は履いていますか?実はソックスはかなり重要なアイテムなんです!専用の靴下を履いて土踏まず部分のサポートすれば血行が良くなり疲労軽減!運動の効果アップです。

プールはダイエットの味方!膝を守れる有酸素運動

身体に負担が少ないダイエット筆者の身の回りで最近よく聞く話ですが、30近くまたは30を超える年齢になってきて、心身ともに自信がなくなってきた人が続々と運動を始めているケースが多いです。大概体の衰えは、お腹周りの肉とともに […]

水泳、プールで使う消費カロリーはウォーキングのなんと3倍!!

水泳があらゆるスポーツの中で消費カロリーが高い分野ダイエットには、有酸素運動であり、全身運動の水泳をオススメします脂肪を燃焼させて痩せるためには有酸素運動が必要です。そして痩せるための基礎代謝を上げるためには、ある程度の […]

プールに入っていても水分補給は忘れずに

実は、水の中でも人は運動するとちゃんと汗をかいています水の中に入って動いていると、体温が急激に上昇しにくいせいか、はたまたイメージ的なものなのか、あまりのどが渇きません。ジムで見ていても、同じくらいの運動量なのにエアロビ […]

運動するならどの時間帯が良いの?朝と夜に運動するメリット

日常的に運動をして、健康的な生活をしたいですが、運動は1日のどの時間帯に取り入れることが理想的なのでしょうか。これは運動する人の目的によって大きく異なります。あなたの理想の時間は何時でしょう?朝に運動するメリット朝の運動 […]

運動中の化粧はお肌に悪い!?

ジムに行くとデカイお目目のバッチリメイクをした女性がたくさんいますが、実は肌には良くありません。 人間というのは常に汗をかいています。スポーツする時は、さらに汗がたくさん出ると思いますが、ファンデーションを塗りたくって汗 […]

これからランニングを始める人の準備・必要なものまとめ

ランニングは誰でも気軽に始められるものです! ランニングといえば体脂肪を燃焼させ、ダイエットにも効果が期待できる有酸素運動の代表的なトレーニングです!特に必要となる道具もなく、家になんとなくあるランニングシューズや運動シ […]