健康スタイル
パーソナルジムに通う人は年々増えてますが、本当に女性におすすめできるパーソナルジムはまだまだ少ないのが現状。
ここではジムの比較サイト運営12年の筆者が「女性のおすすめできるパーソナルジムの選び方」についてわかりやすく解説します。
東京の女性向けパーソナルジムマップ58店舗一覧
女性向けパーソナルジムのメリット
男性と同じ空間で運動したくない、という希望に応えられることはもちろん他にもメリットがあります。
- 女性の体質に合わせたトレーニングをしてくれる
- 女性特有の体質を考慮してくれる
女性の体質に合わせたトレーニングをしてくれる
女性の身体の作りは男性とは異なり、かなり筋肉がつきにくい特徴があります。
そのため男性と同じトレーニングをしても同じような結果はなかなか得られません。
女性が痩せるため必要なのは男性のように筋肉量を増やすだけでなく、基礎代謝をあげること。
女性向けのパーソナルジムでは基礎代謝をあげるためにパーソナルトレーニング以外のアプローチもしてくれます。
女性特有の体質を考慮してくれる
女性の利用者が多いということは、より女性の悩みに真摯に向き合ってくれるということ。
例えば生理前に理由もなくイライラしたり無気力になったり、中には生理が重くて運動できない、という人もいます。
そういった身体の不調を考慮してサポートしてくれるのは嬉しいですよね。
パーソナルジムがダイエットに効果的な理由
そもそもダイエットにおいてパーソナルジムが効果的だと言われる理由は何なんでしょうか。
初めて聞く人にとってはなぜこんな高額なサービスが人気を集めているのか、不思議に思う人もいるかもしれません。
ですが高額な料金がかかるのにはきちんと理由があるんですよ。
各分野の専門家によるサポート
何を食べてもいいか、どのタイミングでどんな運動をするのか、自分だけでは分からないことを、各分野のプロがサポートしてくれます。
これだけで1人でトレーニングするよりも圧倒的に効率がいいんですよね。
しかも個人個人によって異なる理想の体型や希望などを反映させて、オリジナルのトレーニングメニューを作ってくれるので失敗もしにくいんです。
正しい食事指導
トレーニングだけでなく、ダイエットやボディメイクには非常に重要な食事管理も毎日サポート！
ジムによって変わりますが、基本的にプログラム期間中は毎日3食分の食事を管理してくれます。
パーソナルジムのメリットとデメリットを並べてみると分かり安いですね。
| メリット | |
| トレーナーの指示が的確 | トレーニングの効果や体調を考慮してくれるので、無駄なく効率よくトレーニングできる。 |
| 2人なので頑張れる | 1人だと手を抜いてしまう場面で、頑張れ！と応援してくれるのでモチベーションが全然違う。 |
| 食生活の指導 | 毎日連絡を取り食事の報告もするので、ダイエットの成功率がぐん上がります！ |
| 高額なので頑張れる | 確かに金額は高いのですが、「それだけ本気、後戻りしない」という決意になれる。 |
| デメリット | |
| コミュニケーション必須 | トレーナーと1対1で運動するので、人と喋るのが苦手だったりするとキツいときがある。 |
| 料金が高い | ダイエットの成功率は高いが、それなりに金額がかかる。高いジムでは50万以上するところも。 |
| 期間が短い |
2～3ヶ月の期間限定なので、継続的な運動ができるわけではない。痩せた後は自分でも継続努力が必要。 |
パーソナルジムではただ痩せるだけではなく、筋肉をつけることで基礎代謝をあげ痩せやすく太りにくい身体へ体質改善をすることができます。
女性向けパーソナルジムの選び方
- 女性の身体にあったトレーニングをしてくれるか
- 女性トレーナーが選べるか
- 妊娠時の対応
やはりバーソナルトレーナーは圧倒的に男性の方が多く、所属トレーナー全員が女性のジムは有名なところで言うとたった2社しかありません。
女性トレーナーがいても指名できないジムや指名料がかかるジムもあります。
なので異性にトレーニング指導されたくない、という方は女性専用ジムを選ぶか、女性トレーナーを指名できるジムを選ぶようにしてください。
また、トレーニング期間中に妊娠した場合の対応もしっかり把握しておく必要があります。
例えばフィンクフィットのB.D.Pの場合、妊娠による退会は自己都合扱いになり返金保証制度が適用されません。
女性向けパーソナルジムのおすすめランキングTOP6
※基本料金とは…一般的な2ヵ月プランに入会金を加算した金額です。
| 順位 | ジム名 | 基本料金 | 場所 | 割引（最高額） |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 348,000円 | 合計3店舗 中央区／新宿区／台東区／東京 |
0円相当 |
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| 2位 | 226,000円 | 合計8店舗 中央区／港区／目黒区／渋谷区／東京 |
15,000円相当 |
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| 3位 | 240,000円 | 合計46店舗 中央区／港区／新宿区／台東区／世田谷区／渋谷区／豊島区／足立区／北海道／新潟／福岡／栃木／宮城／群馬／石川／京都／埼玉／大阪／千葉／兵庫／福島／東京／長野／神奈川／和歌山／愛知 |
72,000円相当 |
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| 4位 | 248,000円 | 合計5店舗 千代田区／中央区／港区／渋谷区／東京 |
30,000円相当 |
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| 5位 | 244,000円 | 合計6店舗 中央区／新宿区／目黒区／渋谷区／豊島区／東京 |
0円相当 |
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| 6位 | 233,000円 | 合計15店舗 港区／新宿区／台東区／渋谷区／豊島区／足立区／埼玉／大阪／東京／神奈川／愛知 |
50,000円相当 |
1位業界最大手が提供する女性専用ジム ライザップウーマン
- 採用率3.2%の狭き門を潜り抜けた熟練の女性トレーナー
- 理想の身体に応じたトレーニングメニューの作成
- 選べる食事指導の方針
- 美肌効果のある美容マシンを利用できる
会員数は10万人以上を誇るCMでもお馴染の業界最大手が2018年から始めた女性専用のパーソナルジム。
通常のライザップよりも女性目線になったサービス内容が特徴で、所属トレーナーも全員女性。
ですがライザップと同じくもっとも安いプランの場合でも35万円かかります。
| 美ボディメイクコース（1回50分×16回/2ヶ月）の場合 |
|---|
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348,000円（税別）：（入会金 50,000円・コース料金 298,000円） |
パーソナルジムの平均料金から見てもかなりの高額設定なのがわかります。
充実したサービスを受けることができる分、コストは他のパーソナルジムよりも多くかかってしまう状態。
サプリメント等の購入を検討している方は、更に多めの予算を組む必要があります。
店舗数がかなり限られてくるので、その場合は通常のライザップを検討してください。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
ライザップウーマンお子様連れOKってどこまでみてもらえるだろうか。
通いたくても高すぎて旦那のOK出ないけど(T ^ T)
以前はお子さんの同伴OKでしたが、現在はトレーニング時に子供を連れていくのはNGになりました。カウンセリング時ならば事前に連絡をもらえれば大丈夫ですよ。
2位綺麗なくびれを作るなら クレビック
- 女性らしく健康的な身体作りができる
- 専任の管理栄養士による食事指導
科学的根拠に基づいて女性の身体にとって最も効果的なトレーニングプログラムで、女性らしく美しい身体を作っていきます。
料金は利用可能時間帯により2種類にわけられています。
| 入会金 | コース料金 | |
|---|---|---|
| スタンダードコース | 30,000円 | 196,000円 |
| デイタイムコース | 149,800円 |
内容としてはどちらも同じで、デイタイムコースはスタンダードコースよりも25％程度安くなっています。
トレーニング終了後にシャワールームも利用できるようになっています。
ですが女性専用ジムではあるものの男性トレーナーも多く所属している上完全個室ではないので、気になる人にはおすすめできません。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
クレビック通ってみて、やっぱり食事ってすごいなーと感心。仕事柄会食、出張ばかりだから食事制限もやれる範囲〜って感じで全然緩くしかできてないけど、意識するだけで結構体重落ちてる 真面目にやれてたらもっと落ちたかな？ストレスになりそうだけど（笑）
2年前にCREBIQに通ったことがある。トレーナーに「彼氏と同棲してるの？なんだタラレバ娘かと思った（笑）」とか、ぽっちゃりなこと軽くネタにされたり、馴れ馴れしくて。栄養の知識も乏しく、57kg切るかどうかのところで停滞して食べすぎだと言われて1週間便秘が続いて辞めた。母体は不動産会社。
ジムいきたくてクビレックってどうなんやろって思ってみてたけど、 B→A 身長のびすぎちゃう？ 同じので比較してほしい。 なんか好感度下がったわー。 効果なさそう。
週2の筋トレと栄養指導のクレビック始めて2週間 体重ー2.5キロ ウエストー7センチ。
相変わらずのヘッポコで負荷もまだ2キロ 朝から食べ過ぎ感なんですがビックリです。
後ろ姿が痩せたと言われます 何より顔が若く見えるのが凄い。
パーソナルジムCREBIQのカウンセリング行ったけど、担当者の面倒くさそうな対応とタバコ臭が酷すぎてやめた。その場で利益になってもならなくてもお客様への対応って大切だな〜。自分も気をつけよ！
3位完全女性専用 リボーンマイセルフ
- 女性専用！スタッフももちろん女性
- 人に合わせたコース、プランを選びたい方
- 一部、託児所も完備
全国各地に46店舗ある、まだまだ珍しい女性専用のパーソナルジムです。2019年2月1日に神奈川県厚木市に新店舗が完成。順調に店舗が増えています！
パーソナルジムといえばスタッフやトレーナーは男性が多いですが、全員が女性という珍しいジム。会員も女性限定なので人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。
よく雑誌の女性専用ジムで1位になることが多いですが、ならではのサービスが多いので納得です。
| 定番プラン「ダイエットコース」の場合 |
|---|
| 240,000円(税抜)：（入会金20,000円・コース料金エリア1／220,000円） ※料金に含まれるもの：全16回のパーソナルトレーニング、食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ |
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
リボーンマイセルフのトレーナーに食事記録を見せたら、開口イチバン、ダイエットやめたんですか？？と言われた。ハッ？何言ってんの、お前、ダイエットしたいから、ここにきてるんだし、低糖質低脂質の食事頑張ってるんだけど。チートデイを勝手に挟んだ私がいけないが、何その言い方！ムカツク！！
気になる下半身もトレーニングのおかげで少しずつだけど、ほっそりしてきた。
部活以来の追い込みだけど、やっぱり運動好きだから楽しい。無理せず頑張ろ〜〜。
プラン終わってからも主食食べてないのに今までと変わらない体重まであっという間に戻った。 20万以上かけて手に入ったのは、痩せづらい体ってことか。
リボーンマイセルフ体験で良かったところ
・体験時、体重は自己申告で機械での測定とかしない！
・トレーナーさんめっちゃかわいい
・メソッド分かりやすい
・サポートしてくれるからトレーニングの不安軽減
・勧誘なし
パンスタイルでいけば、パンツのまま数種類トレーニングさせてもらえます
リボーンマイセルフにてパーソナルトレーニングをしてきたよ。
モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます。
女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 20,000円 |
| 入会資格 | 特になし |
| 料金 |
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| 料金の割引方法 | リボーンマイセルフの料金を割引する方法まとめ |
| 全額返金保証 | 返金保証制度あり |
| 支払い方法 | 現金払い／クレジットカード払い／分割払い |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00 休日9:00～19:00 |
| 合計店舗数 | 46店舗 |
| 店舗エリア | 中央区／港区／新宿区／台東区／世田谷区／渋谷区／豊島区／足立区／北海道／新潟／福岡／栃木／宮城／群馬／石川／京都／埼玉／大阪／千葉／兵庫／福島／東京／長野／神奈川／和歌山／愛知 |
4位最先端の科学技術を利用したジム FiNC FIT フィンクフィット
- チケット制なのでまとまった小額から気軽に始められる
- 専用アプリでのサポートでトレーニングができる
東京に5店舗のみの次世代型パーソナルトレーニングジム。インスタグラムでの発信やアプリでのトレーニング指導など、今までにはなかった要素を取り入れています。
スマホアプリFiNCでサポートを受けることができ、ジムに行く時間がない時でも自宅でトレーニングができます。
料金体系が特殊で2ヵ月コース以外に回数券のようなチケットを購入してスポットで消費していくこともできます。まとまったお金が要らないので通いやすいのも魅力的です。（※消費できなかったチケットは翌月まで繰越利用が可能）
その反面、定番の2ヵ月コースの場合は1回あたりのトレーニング単価が高くなってしまうことがデメリットです。
| 定番プラン2カ月コース「Body Design Program」 |
|---|
| 198,000円(税抜)＋入会金50,000円 ※料金に含まれるもの：8回のパーソナルトレーニング＋60日間のオンライン食事アドバイス |
たとえば、パーソナルジム業界で店舗数2位の24/7ワークアウトと2ヵ月のコースで比較してみると…
- Finc Fit…2ヵ月で8回、入会金との合計267,840円（税込）、トレーニング1回あたり33,480円（税込）
- 24/7Workout…2ヵ月で16回、合計252,720円（税込）、トレーニング1回あたり15,795円（税込）
より体を動かすことを実感したい方は、他のジムの方がおすすめです。
- 全国規模の大手パーソナルジムと比較すると東京にしか店舗がなく規模が小さいのがデメリット。引っ越しや転勤がある方は注意が必要。
- ライザップや24/7ワークアウトの場合は引っ越しをすることになった場合は全国の別店舗に通うことができます。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
有楽町での食事プログラムと二ヶ月トレーニング終了！始めた当時が人生で最も太っていた体重からは、なんとかマイナス4.5で、胴回りもマイナス8。とはいえ目標には届いてないので、あと一ヶ月ジムのみ延長。
フィンクは炭水化物カットは推奨しておらず、バランスよく食べること、食べ方、調理法を教えてくれたのでリバウンドをなさそう。
今日のパーソナルトレーニング、私以外誰もいなくて、ジム独り占めだった。一人だと邪念なく集中できて良き。
FincFit 行ってきた！
初回のトレーニングを見てくれたトレーナーさんに久々に当たって、インナーの使い方が上手くなってると言ってもらえてやる気出た。
もも裏の筋肉が使えてないらしいから宿題のメニューがんばろ。
fincのダイエット家庭教師 ６日目
体重-2.05kg
先生からのアドバイスでお皿を一回り小さくし、納豆は1Pじゃなく2/3Pにした。こんなに沢山食べてるのにちゃんと体重減ってきて嬉しい。
今日は銀座のfincfitでもパーソナルトレーニング受けてきたよ！今夜も筋膜リリースしてから寝ます！
昨日行ってきましたが太ももの筋肉痛がやばくて外出もつらいくらいでした。
家での筋トレはやってましたが…定期的な筋トレはやっぱり必要ですね。
fincfitはじめて数日。食事指導に少し不満。食べちゃいけないものはわかったから食べていいもの指導してほしいんだが！？あと良かったものの指摘なく、食べちゃダメなもののみいうから。じゃあ究極なにもくえねーじゃん。てきな。でも食べて、炭水化物もとって。だったらレシピ公開していっそ。
実はFiNCアプリでヘルシーレシピが動画で公開されています。アプリは無料でも利用できるのでおすすめですよ。公式サイトでも説明がないので、分かりにくいですよね。
fincfit前回から1週間、今日最終日、前回の宿題の件でチャットしたが未だ返事来ず。 そもそも宿題も頻度やら回数やらは何もお知らせされない。 毎回次回時の目標体重を設定されるがこれについても勝手に設定、なんの説明もアドバイスも無し。どうしろと？
オンラインの食事アドバイスは「月額コース」にはついていないので勘違いをしているかも。「Body Design Program」の場合は食事アドバイスのサービスがついています。わかりにくいですよね。
FiNCfit 無料体験から2日たちましたが、筋肉痛痛い。 これ効いてるって事だよな。 よし！！(嬉しい)
この動画の後に、足をもう少し上げるようアドバイスをもらって、やったところめちゃキツかった。
プロに見てもらうっていいね。
2週間ぶりのトレーニングで身体中が痛い。けど、それが気持ちいい。
5位くびれと美尻専門ジム ナイアジム
- 下半身を綺麗に引き締められる
- 厳しい食事制限がない
痩せて細くなるだけではなく、20年後でもリバウンドしないボディメイクを目指すナイアジム。
料金は複数ありますが公式ホームページで紹介されているのはクイックコースのみ。
| 入会金 | コース料金 | 合計 | |
|---|---|---|---|
| クイックコース | 48,000円 | 98,000円 | 146,000円 |
一見リーズナブルに見えるのですがこれは1か月間の値段。
仮に2ヶ月間で合計16回のトレーニングを受けようと思ったらコース料金が2倍になるの合計244,000円となります。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
7月18日からナイアジム銀座店に通い始めました。オススメポイントはトレーナーさんみんながパーソナルジムトレーナーの資格をもっていることと、食事指導付きなこと。
エステにお金をかけるのは一旦やめて、そもそもの体質改善や生活習慣の改善を見直す機会にしたかったのでジムに（＾∇＾）
ナイアジムは美女しか入会できねぇんか
ナイアジムは気になるけれど、凄くすってきなおっぱいおっきいお姉さんがおへそ出して筋トレしてるツイーョばっか見るのでダメ。もしもパーソナルまた行くならライザップしかだめ。
ナイアジムの場所調べてみたら池袋駅から徒歩8分ほどなのか
それに男性もジムに入会できるとのことなので今度様子を見に行ってみようかな、美尻ちゃんたちが周辺をぷりぷりしながら歩いているに違いない。
6位下半身のボディメイクに特化 ビーコンセプト
- 下半身痩せに強い
- 業界最長のアフターフォローあり
美脚、美尻などの下半身のボディメイクに特化したパーソナルジム。
料金コースはスタイル保証付きのボディメイクプログラムと、女性向けの下半身特化プログラムのダイエットコースと美容運動コースの合計3種類。
| スタイル保証付き ボディメイクプログラム |
|---|
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料金：233,000円（入会金37,000円＋コース料金196,000円） 1回75分とパーソナルトレーニング2ヶ月16回＋6ヶ月のスタイル保証期間 |
| ダイエットコース |
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料金：242,534円（入会金50,000円＋コース料金192,534円） 1回75分のパーソナルトレーニング2ヶ月16回、骨盤、アライメントケア、栄養指導、各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
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美容運動コース |
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料金：165,556円（入会金50,000円＋コース料金115,556円） 1回45分の美容運動16回、骨盤、アライメントケア、各種無料レンタル（シューズ・靴下・タオル・シャワールーム） |
料金差がかなりありますが、ボディメイクプログラムとダイエットコースどちらも平均的な値段設定と言えます。
美容運動コースはトレーニング時間が30分も短いので極端に安いわけではありません。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
パーソナルジムに通い始めて、はや1ヶ月半！
行ったら翌日がきっついけどちょっとずつシェイプアップしてきてる(気がする 笑)から気合入れてこ〜 #ビーコンセプト
社会人になったのを機に、今までのジムをやめて下半身痩せに特化したパーソナルジム ビーコンセプト に入会しました！！
理由は、若いうちに理想の体を手に入れたい／下半身痩せは自分では限界を感じた／食事内容のアドバイスをもらいたい／自分に自信をつけて、彼氏に見合う女性になる、です。
そう言えば痩身ジムのビーコンセプトに体験申し込みました！
でも申し込んで2日くらい音沙汰なくて、やっと電話来て日時決まったけどメール送りますねって言われて1日半経った未だにメール来てない。
入会考えてたけど他の所の方が良さそうな感じでしょうか。
2ヶ月間のトレーニング終了！
今回2ヶ月の成果です。
体重 94.2kg→84.9kg
体脂肪率 28.2%→21.1%
内蔵脂肪 12.5→8.0
筋肉量 31.6%→34.5%
ウエスト ー12cm
料金が高すぎる、という方には
ただしほとんどのスポーツジムが男女共用となっています。
またパーソナルジムでは無料でレンタルできたウェアやシューズは、普通のジムの場合は有料もしくはレンタル自体していない場合があります。
なので事前にジム用の服を購入する必要があるので注意してくださいね。