健康スタイルパーソナルジムは安いところで20万、高い所で50万と、料金にかなり差があります。
出来る限り出費は抑えたいのが本音ですが、安いジムにはそれなりのデメリットもあるので注意が必要！
ジムの比較サイト運営12年の筆者が安いパーソナルジムの注意点と選び方について解説します。
パーソナルジムの料金の平均金額
このサイトで紹介している有名なパーソナルジムの料金の平均は、ダイエット期間を2ヵ月間、トレーニング回数16回を基準とした場合、約226,800円となりました。
極端に安いジムも含まれているので一概にこの金額以下は安い！とは言えませんが、22～23万円程度がパーソナルジムの平均の料金だと考えられます。
パーソナルジムを選ぶ時の基準にしてみてくださいね。
料金が安いパーソナルジムの人気26選
※基本料金とは…一般的な2ヵ月プランに入会金を加算した金額です。
※店舗数は2021年6月1日時点の情報です。
| 順位 | ジム | 基本料金 | 場所 | 割引（最高額） |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ||||
| 21,700円 | 合計2,000店舗 |
16,500円相当 |
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| 2位 | ||||
| 88,000円 | 合計8店舗 |
24,200円相当 |
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| 3位 | ||||
| 97,680円 | 合計43店舗 |
8,800円相当 |
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| 4位 | ||||
| 108,900円 | 合計40店舗 |
16,500円相当 |
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| 5位 | ||||
| 114,960円 | 合計320店舗 |
48,584円相当 |
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| 6位 | ||||
| 123,700円 | 合計177店舗 |
18,480円相当 |
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| 7位 | ||||
| 126,600円 | 合計38店舗 |
31,732円相当 |
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| 8位 | ||||
| 131,912円 | 合計80店舗 |
7,480円相当 |
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| 9位 | ||||
| 133,334円 | 合計55店舗 |
21,500円相当 |
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| 10位 | ||||
| 154,273円 | 合計2店舗 |
52,800円相当 |
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| 11位 | ||||
| 140,200円 | 合計134店舗 |
39,466円相当 |
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| 12位 | ||||
| 175,000円 | 合計3店舗 |
0円相当 |
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| 13位 | ||||
| 177,000円 | 合計34店舗 |
9,356円相当 |
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| 14位 | ||||
| 180,000円 | 合計6店舗 |
22,000円相当 |
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| 15位 | ||||
| 185,000円 | 合計5店舗 |
0円相当 |
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| 16位 | ||||
| 206,800円 | 合計34店舗 |
22,000円相当 |
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| 17位 | ||||
| 211,637円 | 合計5店舗 |
33,000円相当 |
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| 18位 | ||||
| 220,000円 | 合計19店舗 |
0円相当 |
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| 19位 | ||||
| 228,000円 | 合計8店舗 |
11,000円相当 |
||
| 20位 | ||||
| 220,000円 | 合計32店舗 |
83,000円相当 |
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| 21位 | ||||
| 234,000円 | 合計66店舗 |
49,800円相当 |
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| 22位 | ||||
| 234,000円 | 合計7店舗 |
41,800円相当 |
||
| 23位 | ||||
| 248,000円 | 合計8店舗 |
22,000円相当 |
||
| 24位 | ||||
| 270,000円 | 合計5店舗 |
0円相当 |
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| 25位 | ||||
| 307,000円 | 合計35店舗 |
5,500円相当 |
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| 26位 | ||||
| 348,000円 | 合計128店舗 |
130,000円相当 |
||
1位個人指導が多いセミパーソナルジム Curves カーブス
- 料金が安い
- グループレッスンと個別指導の良いとこを組み合わせたセミパーソナル
- 予約不要でトレーニング1回30分で気軽に通える
- 店舗数が多くて通いやすい。店舗数2,000以上！
カーブスは「女性専用」「予約不要」「一回30分」の特徴を持つセミパーソナルジム。
パーソナルトレーニングとグループレッスンの複合型、という形で、料金もかなり安いのでとりあえず試してみるというのはアリ。
| 料金 |
|---|
|
入会金16,500円（税込）＋月会費6,820円～7,200円（税込） |
複数人で数種類のマシンをサーキット形式で使用していくトレーニングスタイルです。
口コミ・評判
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
贅肉少しでも減らしたいと思って80才過ぎてもできる、という触れ込みに惹かれて始めたカーブスだったけど、今は本気で感謝してるよカーブス……筋肉をありがとう
予定通りにマシーン全部やってストレッチもコーチと一緒にやり切った！家で自転車漕ぎ30分やるよりも気分的に楽なんだけど、足がガクガクするし、背中もパンパン。運動したなぁって実感。
最後にプロテインも試飲させてもらって、至れり尽せり。
テニスの筋肉痛がカーブスで筋トレしたら治るという好循環！
カーブスでのおばさんウォッチングも楽し！いろいろ、為になります。
カーブス行って来ました！
コーチが「腰まわり、肉落ちたね！」と言われた。うれしい‼️来月の月初め計測あるか聞いたら、8月は筋肉チェックだそう。肉落ちたと言われると調子に乗ってはやく身体計測したくなる。
カーブス行ってきた〜！疲れた…
最初行った時は全然負荷ないし意味あるのかなこれ…って思ってたけど最近全力でやってるから疲れる(°▽°)でも出発から帰ってくるまで一時間かからないから気分転換で行けていい。
カーブスの無料体験に行ってきた。入会はお断りしてきた。高いもんなー。
カーブス気になったけど、誰か紹介して下さいな勧誘激しいとかプロテイン勧誘も激しいとか、更にはお年寄りの方が尿もれしたまま器具を使うから……とか…下の名前で呼ばれるとか馴れ馴れしいのが苦手な人私には向かなそう。ホットヨガにしよう。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 戸籍上女性であること |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | Curves カーブスの会費を安くする4つの割引方法 |
| 全額返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 口座振替／クレジットカード払い |
| 営業時間 | 10:00-13:00,15:00-19:00 |
| 合計店舗数 | 2,000店舗 |
| 店舗エリア | 杉並区／目黒区／北区／葛飾区／新宿区／品川区／墨田区／文京区／足立区／中央区／練馬区／中野区／台東区／江東区／荒川区／世田谷区／豊島区／港区／大田区／板橋区／江戸川区／渋谷区／福岡／北海道／茨城／新潟／三重／鳥取／徳島／青森／佐賀／香川／滋賀／富山／栃木／東北／岩手／島根／長崎／岡山／愛媛／石川／京都／宮城／群馬／関東／秋田／熊本／高知／埼玉／福井／大阪／広島／中部／千葉／大分／兵庫／山口／山形／近畿／山梨／奈良／福島／長野／東京／宮崎／中国／四国／和歌山／岐阜／神奈川／鹿児島／静岡／九州／沖縄／愛知 |
2位安くて通いやすいエビジム
- 料金が安い
- 店舗が駅近
「富裕層だけではなく一般の方にも健康な身体を維持できるサービスを創りたい」という思いのもと生まれたジム。
他のジムに比べて非常に安価でジムに通うことができます。
| 月額料金 | 1回あたりの料金 | |
|---|---|---|
| 月8回プラン | 48,400円 | 6,050円 |
| 月6回プラン | 39,600円 | 6,600円 |
| 月4回プラン | 28,600円 | 7,150円 |
| 月2回プラン | 15,400円 | 7,700円 |
| 月1回プラン | 8,800円 | 8,800円 |
ですが、ダイエットやボディメイクにおいて重要な食事指導がつかないのが大きなデメリットです。
トレーニング方法だけを学びたいなら、総合スポーツジムのパーソナルトレーニングを受けた方が安上がりです。
3位パーソナルジム業界最安 エクササイズコーチ
- 驚異的な低価格設定
- 予約不要、手ぶらで気軽に行ける
- トレーニング1回20分なのですきま時間を利用できる
アメリカで急成長したパーソナルジム。最先端のトレーニングマシンが主導でセッションを行う少し変わった仕組み。
トレーニングは1回20分。料金プランはマンツーマンレッスンのインディヴィジュアルコースか、ペアレッスンのパートナーコースの2種類。
| インディヴィジュアル | パートナー | |
|---|---|---|
| 月4回 | 16,280円 | 13,200円 |
| 月6回 | 23,100円 | 19,800円 |
| 月8回 | 29,040円 | 26,400円 |
月8回、週2回のトレーニングを2ヶ月間続けた場合の料金はこうなります。
≪インディヴィジュアルコース≫
29,040円×2ヶ月＋入会金19,800円＝合計77,880円
≪パートナーコース≫
26,400円×2ヶ月＋入会金19,800円＝合計72,600円
あまりにも安過ぎて逆に不安がる人もいますが、安さの秘密は施設設備も必要最低限で、食事指導などのサービスが搭載されていないこと。
低価格に惹かれて利用客が殺到し混雑のためトレーニングできないこともしばしば。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
今日はエクササイズコーチ2回目でした。一つのトレーニングで7、8回目になると維持がままならないので、なんとか維持出来るようにしていきたい! コーチに「下げないでキープ!」と言われても、力が入らなくなるのが悔しかった(^^;
(食事にこれからも気をつけてるのと…家で少し筋トレを始めようと思う)
エクササイズコーチ2回目にして体重も体脂肪もちょっとだけど減ってた！内臓脂肪の恐ろしい数値も頑張って減らしてくぞー！
エクササイズコーチ混んでて体験に全然行けない。近隣の店舗にどうぞって言われても新宿の近隣が町田は遠いでしょ……
エクササイズコーチ一つの器具につき回数が決まっているらしく器具の使い方が間違ってるのか全然筋肉に効いてなくて効いてないって言っても「次回からはこうしましょう」みたいに言われて筋肉鍛えられないまま次のレッスンに持ち越され同じことが繰り返されるので筋肉への効果はほぼない。
4位芸能人が多く通う アップルジム
- 姿勢や歩き方改善の指導を受けられる
- 保証制度が手厚い
- 子供連れでも通える
- 芸能人が多く通っている
筋トレと食事指導に加え、姿勢改善・歩き方改善をトレーニングに組み入れているのが特徴。
慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できるので、身体に痛みや不調を抱えている方にもおすすめです。
料金コースは全部で3種類。入会金はどのコースでも33,000円（税込）固定です。
| コース料金 | |
|---|---|
| 12回チケット | 最大75,900円（税込） |
| 8回チケット | 最大55,000円（税込） |
| 4回チケット | 最大29,700円（税込） |
※価格はすべて税込表記です。
以前はコース内容などがもっと詳しく書かれていたのですが、ほとんど記載されなくなってしまいました…（何故
出来れば事前に他社と比較したいので、多くの情報が記載されていると助かりますよね。
また、これとは別に食事サポートをつける場合別途料金がかかりますが、そちらも詳しい金額が書かれていません。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
アップルジム詐欺だわ。全額返金補償を2ヶ月のプランで半分だったところで判断しなくちゃいけないのなんなんだよ
アップルジムのトレーナーかっこよかったw充電完了！服がんばろ♪(●´ω｀●)/
おかずクラブまでダイエットはじめてる……アップルジム通ってみようかなと思ったら引くほど高くて凡人には無理すぎる案件だった
5位全国の店舗を利用できるジョイフィット
- パーソナルジムではないが、パーソナルトレーニングのコースがある
- 運動能力に自信がない人や、年齢や身体の不調が気になる人でも受けられる
ジョイフィットのパーソナルトレーニングは「何となくからの脱却」を目指し、具体的な目標とプログラムを提案してくれます。
進行状況に合わせてメニューの見直しもしてくれるので、かなり親切。
| ベーシックコース |
|---|
| 料金：3,300円／30分、6,600円／60分 |
| 含まれるサービス |
|
ベーシックコースからさらに運動強度と難易度をあげた、より高いパフォーマンスを狙えるコースもあります。
ダイエットだけでなく体質改善や体力をつけたいなど、さまざまな目的で利用できます。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 食事指導のサービスがない。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を支払う必要がある。
6位日本最大のスポーツジム コナミスポーツクラブ
- パーソナルジムではないが、パーソナルトレーニングのコースがある
- 料金が安い
- 1回から受けられるプログラムもある
コナミスポーツのパーソナルトレーニングのコースには、ダイエット・スタイルアップ・機能美・ヒップランといった目的別に5つのプログラムが用意されています。
期間と、週に何回トレーニングするかによって金額が変わります。
| 4週間 | 6週間 | 8週間 | |
| トライアル(週1) | 33,000円 | 41,800円 | 50,600円 |
| ベーシック(週2) | 50,600円 | 67,100円 | 84,700円 |
| アドバンス(週3) | 67,100円 | 92,400円 |
117,700円 |
※税込み価格。月額会員の人は全コース10％OFFで利用可能。
一部のコースでは食事指導もつく上に、有料ではあるものの食事の宅配オプションもあります。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 一般的なパーソナルジムとは異なり、トレーニング時間はどのプログラムでも1回30分と短い。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料や初期費用を払う必要がある。
口コミ・評判
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
コナミスポーツはガラガラでクソガリがパーソナルトレーナーやってた。レベル低すぎてワロタ。。。
コナミのvbody。契約延長の営業がウザすぎるし、しつこすぎる。
器具の使い方とメンタルを強く持て、としかアドバイスできないくせに、どういう神経でパーソナルトレーナーしてるんだろう。ほんとうんざり。苦痛。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 6,000円 |
| 料金 |
|
| 支払い方法 | 口座振替／クレジットカード払い |
| 営業時間 | 9:00～23:00 ※店舗により異なる |
| 合計店舗数 | 177店舗 |
| 店舗エリア | 板橋区／江戸川区／世田谷区／杉並区／目黒区／品川区／豊島区／足立区／新宿区／江東区／中野区／千代田区／大田区／渋谷区／福岡／北海道／茨城／新潟／三重／鳥取／島根／香川／滋賀／東北／岩手／京都／関東／長崎／岡山／愛媛／群馬／中部／大阪／埼玉／秋田／熊本／高知／大分／兵庫／千葉／近畿／奈良／中国／東京／岐阜／四国／神奈川／九州／沖縄／愛知 |
7位質で選ぶなら東急スポーツオアシス
- パーソナルジムではないが、パーソナルトレーニングのコースがある
- ヨガなどのレッスンを受けられる
- リラクゼーション設備を使える
鍛えたい部位別にコースが分かれているわけではなく、マンツーマン指導で総合的なサポートを行っていくというスタンスです。
トレーナーナビという機能で自分にぴったりのトレーナーを選んでくれるのが特徴。ダイエットや体質改善だけでなく本格的なメニュー考案も対応。
料金は店舗により異なりますが、大体60分のコースで5,500～6,600円がデフォルト。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 食事指導のサービスがない（簡単な食事アドバイスはある）
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を払うか、施設利用料を都度支払う必要があります。
8位アクア系ならセントラルスポーツ
- パーソナルジムではなく普通のスポーツジムだが、パーソナルトレーニングのコースがある
- 個別のトレーニングメニューと組んでくれる
- ダイエット、体質改善などさまざまな理由で利用できる
セントラルスポーツのパーソナルトレーニングは、ダイエットのためというより運動の方法・メニューを作成がメイン。
専門の資格を持つトレーナーが、一人ひとりの体質や目標に合わせたトレーニングメニューを作成し、1対1で指導してくれる形になります。
料金はトレーニング時間・トレーナーごとに変わります。
| 30分 | 60分 | 90分 | 120分 | |
|---|---|---|---|---|
| パーソナルトレーナー | 3,850円 | 7,700円 | 11,550円 | 15,400円 |
| エキスパートパーソナルトレーナー | 4,400円 | 8,800円 | 13,200円 | 17,600円 |
| マスターパーソナルトレーナー | 4,950円 | 9,900円 | 14,850円 | 19,800円 |
| エリートパーソナルトレーナー | 5,500円～ | 11,000円～ | 16,500円～ | 22,00円～ |
※価格は全て税込表記
セントラルスポーツ会員出ない場合はこれよりも少し高い価格になります。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 食事指導のサービスがない。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を払う必要がある。
9位女性に人気のティップネス
- パーソナルジムではないが、パーソナルトレーニングのコースがある
- コースの種類が多種多様。オーダーメイドも可能
ティップネスのトレーニングプログラムは、トレーニング科学とスポーツ医学に基づいて開発したオリジナルプログラム。
単発で終わるものから数週間継続してレッスンを受けるものまで種類が豊富です。
完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングの場合の料金はこうのような形。
|
料金：30分あたり3,000円 |
このコースであればダイエットや筋力アップ、体質改善など利用者の目標に合わせて個別メニューを作成することができます。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 食事指導のサービスがない。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を払うか、施設利用料を都度支払う必要があります。
口コミ・評判
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
ティップネスのパーソナルトレーニングのコースに入って約2ヶ月。5キロほど絞れましたー！！
4月の半ばくらい、キツキツだったジーンズがすっかり楽々になってとっても嬉しい。
でも目標まで遥かに遠いのでまだまだ続けるぞーっ
2日連続でパーソナルトレーニングいれたら今日身体全身が筋肉痛、、。
ストレッチ足りなかったかー(´°ω°｀)
でも一か月で目標の半分の数値体重を落とせているからよしとする、、、
土曜日までに筋肉痛なおるかな、
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 3,000円 |
| 入会資格 | 16歳以上 |
| 料金 |
|
| 合計店舗数 | 55店舗 |
| 店舗エリア | 大田区／江戸川区／杉並区／港区／世田谷区／葛飾区／品川区／新宿区／中野区／練馬区／足立区／江東区／群馬／関東／中部／大阪／埼玉／近畿／兵庫／千葉／東京／静岡／愛知 |
10位全国に130店舗以上あるルネサンス
- パーソナルジムではなく普通のスポーツジムだが、パーソナルトレーニングのコースがある
- 資格を持ったトレーナーの指導を受けられる
ルネサンスのパーソナルトレーニングは、目的別にプログラムが用意されているのではなく利用者ひとりひとりに個別メニューを提案する形式です。
料金は10分あたり税込1,100円で、30分～90分まで選べます。
| 30分 | 45分 | 60分 | 75分 | 90分 |
|---|---|---|---|---|
| 3,300円 | 4,950円 | 6,600円 | 8,250円 | 9,900円 |
マンツーマン指導から最大3人までの少人数のグループ指導が可能なので、「一人で集中してトレーニングしたい」「友達と一緒に励ましあいながら続けたい」という希望にも応えてくれます。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- 食事指導のサービスがない。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を払う必要がある。
11位くびれと美尻専門ジム ナイアジム
- 下半身を綺麗に引き締められる
- 自社開発のオリジナルマシーンを使用
- 食生活専門トレーナーがサポートする食事指導
- くびれ減少率10％保証あり。達成できない場合は無料で延長トレーニング
痩せて細くなるだけではなく、20年後でもリバウンドしないボディメイクを目指すナイアジム。
自社開発のオリジナルマシーンを使ったトレーニング、食生活専門トレーナーの食事サポートなど、ダイエットに最適な環境が整っています。
| 入会金 | コース料金 | 合計 | |
|---|---|---|---|
| クイックコース | 52,000円 | 107,000円 | 160,000円 |
※価格は全て税込み表示
これは1か月間の値段なので、2ヶ月間で合計16回のトレーニングを受けようと思ったらコース料金が2倍になるの合計320,000円となります。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
7月18日からナイアジム銀座店に通い始めました。オススメポイントはトレーナーさんみんながパーソナルジムトレーナーの資格をもっていることと、食事指導付きなこと。
エステにお金をかけるのは一旦やめて、そもそもの体質改善や生活習慣の改善を見直す機会にしたかったのでジムに（＾∇＾）
ナイアジムは美女しか入会できねぇんか
ナイアジムは気になるけれど、凄くすってきなおっぱいおっきいお姉さんがおへそ出して筋トレしてるツイーョばっか見るのでダメ。もしもパーソナルまた行くならライザップしかだめ。
ナイアジムの場所調べてみたら池袋駅から徒歩8分ほどなのか
それに男性もジムに入会できるとのことなので今度様子を見に行ってみようかな、美尻ちゃんたちが周辺をぷりぷりしながら歩いているに違いない。
12位食事指導つきの格安ジム フォルツァ
- すべての店舗を利用できる
- 食べて痩せる食事指導
- 姿勢矯正をしてくれる
- LINEアプリやメールで報告や質問ができる
完全予約制、オーダーメイドのメニューでモデル体型へ導くダイエットパーソナルジム。
業界内で最安値を目指す料金設定なので、コストを抑えて無理なく続けたい方におすすめです。ただし安いコースでは食事指導が短いので注意。
食事指導の期間によって3種類の料金コースが用意されています。
| トレーニングプラン | スタンダードプラン | スペシャルプラン | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 16,500円 | ||
| 料金 | 123,200円 | 149,600円 | 176,000円 |
| 合計 | 139,700円 | 166,100円 | 192,500円 |
| 食事指導期間 | 1週間 | 1ヶ月 | 2ヶ月 |
※価格は全て税込表記です。
パーソナルジムの平均料金を考えればかなり安い料金設定です。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
あんバターでカロリー補給。『フォルツァ二の腕ダイエット』かなり効く…
フォルツァの吉野先生好きすぎて(ダイエットやトレーニング理論が)インスタフォローした当初300人くらいだったフォロワー3万超えててやっぱ流石やなって東京住んでたらここのオフとか絶対参加するもんなー。DMMのオンラインサロンとか入会しちゃうもんなー
13位パーソナルトレーニングのコース MEGALOS メガロス
- パーソナルジムではないですが、パーソナルトレーニングのコースがあります
- 目的によって選べるコースが豊富
- マシンの使い方やトレーニングの基礎を学ぶコースがある
総合スポーツジムのメガロスでは1対1のパーソナルトレーニングプログラムを26店舗で提供しています。
目的別に豊富なコースを用意しており、通常のパーソナルジムよりも安価で受けられるのが特徴。
一方で無料のウェアレンタルや全額保証制度がなかったり、付随サービスは物足りなさを感じます。
- 無料のウェアレンタルやダイエット失敗時の全額保証制度がない。
- パーソナルトレーニングを受ける料金とは別にジムに通う月額料金を払う必要がある。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
メガロスでパーソナル。相変わらず頭では分かるが、身体が動かない。股関節、ハムを柔らかくする必要がある。毎日教えてもらったストレッチを実行することに。
今日のパーソナルも先生の指導全てが尊かった。 トレーニングの悩みには「焦らないんでいいんですよ、人間だもの〜」的に落ち着かせてくれる。 ケアも魔法の手。筋膜ほぐれると同じトレーニングでも効き方に格段の差。 あと距離感がいい。 ゴールドに移籍してもメガロスに月一で通い続ける理由はこれ。
ジムはメガロス良かったなぁ〜。パーソナルやめちゃうとやっぱり効率落ちるから、通うモチベ下がっちゃう。パーソナルつけようかな。
14位少数精鋭のパーソナルジム ミヤザキジム
- 筋肉を鍛えて健康的にシェイプアップできる
- 自分の趣向に合わせた食事指導をしてくれる
東京渋谷に本店を置く少数精鋭のパーソナルトレーニングジム「MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）」。
筋肉を残して体脂肪を落とすボディメイクを推奨しており、トレーニング内容もバーベルやダンベルなど筋肉を鍛える種目がメイン。
料金プランはいくつかありますが、食事指導込みの短期集中コースの場合はこのようになります。
| プラン | 1回あたりの料金 | 総額 |
|---|---|---|
|
60分レッスン×8回 |
12,100円 | 96,800円 |
| 60分レッスン×16回 （2～4ヵ月） |
11,000円 | 176,000円 |
| 60分レッスン×24回 （3～6ヵ月） |
8,800円 | 211,200円 |
| 60分レッスン×48回 （6～12ヵ月） |
7,700円 | 369,600円 |
| 60分レッスン×8回 （16回コース以上の継続） |
8,800円 | 70,400円 |
※価格は全て税込表記です。
パーソナルジムの平均価格から見ると安めに設定されていますね！
15位基礎代謝をUPする esthree エススリー
- 行き届いた細かなサービス
- コンビニ食が多い人向けの食事制限指導
- 靴下、シューズ、タオルの無料レンタル
- ウェアお預かりサービスが便利（クリーニング無料！）
- 婚活ダイエットコースならダイエットと婚活を同時進行できる
- 託児所尽きのジムが一部の店舗にあり
関東を中心に展開するパーソナルジムで、手ぶらで気軽にジムに通いたい人におすすめです。
トレーニングや食事指導だけでなく、生活習慣改善にもアプローチしてくれるのが特徴。
| 定番プラン「ベーシックプログラム」の場合 |
|---|
| 269,000円(税抜)：（入会金39,000円・コース料金230,000円） ※料金に含まれるもの： 2ヵ月間のパーソナルトレーニング（計16回／週2回 1コマ90分（着替え15分、トレーニング75分）、靴下・シューズ・タオル無料レンタル、トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き）、トレーニング中の水素水無料、トレーニング後のプロテイン1杯サービス |
料金もシンプルでわかりやすく、30日以内に目標の体重に達成できなかった場合は全額返済を保証しています。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
顔やせた言われて嬉しい！パーソナルジム・エススリー と糖質制限頑張ってます。体脂肪も減ってきててやはり糖質制限+運動って思わされた。高校生にカロリー制限ダイエットして12キロ落ちたけどリバウンドすると筋肉落ちたままで体脂肪、体重はは増える。今は体重も体脂肪も徐々に減ってきててこれぞ！本当のダイエットと思いました。コーチも食事に関して教えて頂いて本当に感謝！
今日はトレーニングの日でしたー！前回に引き続き、またすぐ筋肉痛(笑)
1週間でなかなかかわった気がする！さすがパーソナルトレーナー！！
しっかり言うこと聞いて、ついていけば痩せないわけないと思いますー！！
自己流がいかにてきとーなもんだったか、ほんと勉強になります！！
トレーナーさん気さくだし、楽しくトレーニングできます♪
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 39,000円 |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | es three（エススリー）の割引方法まとめ |
| 全額返金保証 | 30日間の全額返金制度あり |
| 支払い方法 | クレジットカード払い／銀行振込／現金払い／ローン |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 合計店舗数 | 5店舗 |
| 店舗エリア | 墨田区／江東区／新宿区／北海道／東京／神奈川 |
16位完全女性専用 リボーンマイセルフ
- 利用者もトレーナーも女性のみ！完全女性専用
- 女性の身体に合わせたトレーニングメニューと食事指導
- 個室シャワールーム・パウダールームが充実
- 一部店舗では、託児所も完備
会員もトレーナーも女性のみの完全女性専用のパーソナルジムで、人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。
女性の身体に適したトレーニングを行ってくれますが、食事指導は糖質制限がメインで厳しめ。
| ショートコースの場合 |
|---|
| 206,800円～2452,000円：（入会金22,000円・コース料金／184,800円～220,000円） ※料金に含まれるもの：パーソナルトレーニング（16回）、食事改善サポート、ウェア（上下）貸し出し、バスタオル・フェイスタオル無料貸し出し、シャワールーム、個室のパウダールーム |
リボーンマイセルフの料金は店舗によって異なりますが、東京店の場合の合計金額は206,800円～2452,000円。パーソナルジムの平均からするとやや高い設定。
※捏造クチコミ対策のため、当サイトではSNSに掲載されている評価のみを紹介しています。
リボーンマイセルフのトレーナーに食事記録を見せたら、開口イチバン、ダイエットやめたんですか？？と言われた。ハッ？何言ってんの、お前、ダイエットしたいから、ここにきてるんだし、低糖質低脂質の食事頑張ってるんだけど。チートデイを勝手に挟んだ私がいけないが、何その言い方！ムカツク！！
気になる下半身もトレーニングのおかげで少しずつだけど、ほっそりしてきた。
部活以来の追い込みだけど、やっぱり運動好きだから楽しい。無理せず頑張ろ〜〜。
プラン終わってからも主食食べてないのに今までと変わらない体重まであっという間に戻った。 20万以上かけて手に入ったのは、痩せづらい体ってことか。
リボーンマイセルフ体験で良かったところ
・体験時、体重は自己申告で機械での測定とかしない！
・トレーナーさんめっちゃかわいい
・メソッド分かりやすい
・サポートしてくれるからトレーニングの不安軽減
・勧誘なし
パンスタイルでいけば、パンツのまま数種類トレーニングさせてもらえます
リボーンマイセルフにてパーソナルトレーニングをしてきたよ。
モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます。
女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 入会資格 | 特になし |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | リボーンマイセルフの料金を割引する方法まとめ |
| 支払い方法 | 振込／クレジットカード払い／分割払い |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00 休日9:00～19:00 |
| 合計店舗数 | 34店舗 |
| 店舗エリア | 新宿区／足立区／中央区／台東区／世田谷区／豊島区／港区／渋谷区／福岡／北海道／新潟／栃木／東北／石川／京都／宮城／群馬／埼玉／大阪／中部／千葉／兵庫／近畿／福島／長野／東京／神奈川／九州／愛知 |
17位綺麗なくびれを作るなら クレビック
- 女性専用のパーソナルジム
- 女性らしく健康的な身体作りができる
- フィギュアチャンピオン監修のプログラム
- 専任の管理栄養士による食事指導
- リバウンド防止のサポートがある
女性専用のパーソナルジムで、科学的根拠に基づいて女性の身体にとって最も効果的なトレーニングプログラムを提供。
ただし男性トレーナーも多く在籍＆完全個室ではないので、気になる人にはおすすめできません。
| トレーニング回数 | 入会金 | コース料金 |
|---|---|---|
| 16回 | 33,000円 | 199,800円 |
| 24回 | 264,000円 | |
| 32回 | 332,200円 |
※価格は全て税込み表示
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クレビック通ってみて、やっぱり食事ってすごいなーと感心。仕事柄会食、出張ばかりだから食事制限もやれる範囲〜って感じで全然緩くしかできてないけど、意識するだけで結構体重落ちてる 真面目にやれてたらもっと落ちたかな？ストレスになりそうだけど（笑）
2年前にCREBIQに通ったことがある。トレーナーに「彼氏と同棲してるの？なんだタラレバ娘かと思った（笑）」とか、ぽっちゃりなこと軽くネタにされたり、馴れ馴れしくて。栄養の知識も乏しく、57kg切るかどうかのところで停滞して食べすぎだと言われて1週間便秘が続いて辞めた。母体は不動産会社。
ジムいきたくてクビレックってどうなんやろって思ってみてたけど、 B→A 身長のびすぎちゃう？ 同じので比較してほしい。 なんか好感度下がったわー。 効果なさそう。
週2の筋トレと栄養指導のクレビック始めて2週間 体重ー2.5キロ ウエストー7センチ。
相変わらずのヘッポコで負荷もまだ2キロ 朝から食べ過ぎ感なんですがビックリです。
後ろ姿が痩せたと言われます 何より顔が若く見えるのが凄い。
18位継続率98％を誇るジム アスピ
- トレーナー全員が米国資格保持者
- 継続率が高く安心感がある
- 運動の習慣化を目指す
- 22時までの営業なので通いやすい
- シューズ、ウェアのレンタルやファスティングが料金に含まれている
東京と横浜を中心に店舗を構えるアスピは、所属トレーナー全員がトレーニング指導に関する資格を保持する実力派パーソナルジム。
1人1人に合った個別のトレーニングメニューを組み、運動を習慣化させながらダイエットをサポートしてくれます。
ダイエットコースである「シェイプアッププラン」では期間と目標減量目安によって3つにわかれていて、最短1か月～最長3ヶ月間となっています。
| シェイプアップ27プラン（減量目標3～5kg） | |
|---|---|
| 1回60分のトレーニングを合計7回＋90食分のオンライン食事指導 | |
| 料金 | 98,780円＋入会金55,000円＝153,780円 |
| シェイプアップ60プラン（減量目標5～12kg） | |
|---|---|
| 1回60分のトレーニングを合計14回＋180食分のオンライン食事指導 | |
| 料金 | 187,000円＋入会金55,000円＝242,000円 |
| パーフェクトプラン（減量目標12～20kg） | |
|---|---|
| 1回60分のトレーニングを合計21回（週2回）＋270食分のオンライン食事指導 | |
| 料金 | 241,780円＋入会金55,000円＝296,780円 |
※価格は全て税込み表示
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アスピレストでのトレーニング風景
他にもいろいろトレーニングしていただいて、3日間くらい筋肉痛でした笑笑
やっと治った！笑
今日は、「パーソナルジムASPI恵比寿店」様にお伺いしました。
こちらでは現状の悩みから目標設定まで丁寧にカウンセリングいただき、改善していけるようなトレーニング指導を受けました。
本気で私を変えたい通ってもらいたいという熱意の営業のもと入会することに。
本気で変わりたいと思います。
新店舗へ！
とっても広くて道具もたくさん揃ってて素敵空間でした。
ふらっと来てもレンタルウェア、レンタルシューズがあるのがありがたみ。
久しぶりでも、しっかり通えてなくっても、運動したいな♩と思えるようになった自分のマインドが嬉しいんだっ。アスピレストのおかげすぎる。
知人の紹介で行かせてもらったアスピレスト めちゃくちゃよかったです！
改めていろんな知識も勉強になるし定期的に通って頑張ります。
19位腹筋専門パーソナルジム ボスティ
- お腹周りのトレーニングに強い
- トレーナーが現役のボディメイク選手
- 鍛えたい部位や期間によってコースが豊富
- 芸能人のボディメイク実績が多数
ボスティは腹筋専門のパーソナルジムで、ダイエットよりもボディメイクに重きを置いた指導が特徴のジムです。
特に腹筋を割るなどのお腹周りのボディメイクに強いですが、その分トレーニングは厳しめです。
| 入会金 | 料金 | 期間 | 回数 |
|---|---|---|---|
| 30,000円 | 138,000円 | 1ヶ月 | 8回 |
| 159,800円 | 2ヶ月 | 12回 | |
| 198,000円 | 2ヶ月 | 16回 |
2ヶ月のダイエットコースの場合、料金は228,000円と平均的。
満足できなかったトレーニングを受け直せるという品質保証制度もついているので安心です。
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三日前くらいに行ったばっかだけど年内の事31日にって事でしっかりトレーニングしてきたよ。この1年でだいぶ体のラインが変わりました。
来年ももっともっと頑張ります！！
20位下半身のボディメイクに特化 ビーコンセプト
- 女性の下半身痩せに強い
- 3食しっかり食べる食事指導
- 業界最長のアフターフォローあり（6ヵ月）
- リバウンドしないためのトレーニングプランがある
美脚、美尻などの下半身のボディメイクに特化したパーソナルジム。
トレーニング期間を「減量期」「リバウンド防止期」に分け、3食きちんと食べて痩せる食事指導を行っています。
ビーコンセプトの料金コースは太ももダイエットプログラムとリバウンド防止付プログラムの2種類があります。
| 太ももダイエットプログラム |
|---|
|
料金：238,150円（入会金38,500円＋コース料金199,650円） 1回75分とパーソナルトレーニング2ヵ月16回 |
| リバウンド防止付プログラム |
|
料金：262,460円（入会金40,700円＋コース料金221,760円） 1回75分とパーソナルトレーニング2ヵ月16回＋6ヶ月のスタイル保証期間 |
※価格は全て税込表記です。
平均的な値段設定と言えます。
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パーソナルジムに通い始めて、はや1ヶ月半！
行ったら翌日がきっついけどちょっとずつシェイプアップしてきてる(気がする 笑)から気合入れてこ〜 #ビーコンセプト
社会人になったのを機に、今までのジムをやめて下半身痩せに特化したパーソナルジム ビーコンセプト に入会しました！！
理由は、若いうちに理想の体を手に入れたい／下半身痩せは自分では限界を感じた／食事内容のアドバイスをもらいたい／自分に自信をつけて、彼氏に見合う女性になる、です。
そう言えば痩身ジムのビーコンセプトに体験申し込みました！ でも申し込んで2日くらい音沙汰なくて、やっと電話来て日時決まったけどメール送りますねって言われて1日半経った未だにメール来てない
入会考えてたけど他の所の方が良さそうな感じでしょうか
そう言えば痩身ジムのビーコンセプトに体験申し込みました！
でも申し込んで2日くらい音沙汰なくて、やっと電話来て日時決まったけどメール送りますねって言われて1日半経った未だにメール来てない。
入会考えてたけど他の所の方が良さそうな感じでしょうか。
21位業界2位の食べて痩せるジム 24/7ワークアウト
- 1日3食、しっかり食べる食事指導
- 完全個室でトレーニングできる
- オリジナルのトレーニングメニューを組んでくれる
- 手ぶらで通うことができる
- 朝7時～夜24時まで営業しているので通いやすい
- 女性のトレーナーを希望できる
ダイエットとボディメイクに特化したジ完全個室のパーソナルジム。質の高いマンツーマントレーニングを低価格を実現していることで評判です。
| 2ヶ月コース（週2回（全16回）x75分／レッスン）の場合 |
|---|
| 257,400円（税込）：（入会金 41,800円・月額107,800円×2か月分） ※料金に含まれるもの：トレーニング毎のヒアリング、週2回のパーソナルトレーニング、食事アドバイス、メールなどの食事サポート、トレーニングウェアなどレンタル、個室シャワー、水素水が飲み放題 |
24/7ワークアウトの料金は安くもなく高くもなく「ほどよい」と言った感じ。
ですがとある特典を利用することで最大59,800円の割引を受けることができるので、かなり安くなります！
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247ワークアウトの4回目！ お腹周り細くなった？って言われて嬉しかった 。
私単純思考だから損すること多いけど、こういうお褒めの言葉は素直に受け取る良さでもある！笑 次のセッションまでまた食事管理頑張る ！
247ワークアウトのプロテインで、グレープフルーツ味があるけどあれは本当に美味しかった。高いけど、ジュースがわりに飲む用で買ってもいいかも。毎日何かしらドリンクを買ってたと思えば、それに代わるものを買ったと思えば高くはないしな。買おうかな。
今日で24/7ワークアウトを卒業しました！
16回コースで週2で通いちょうど2カ月で卒業。本当にあっという間だった。
効果は絶大だった。痩せなきゃ返金保証なんてあって無いようなもの。パーソナルトレーニングして食事コントロールしてたら痩せないわけがないよ。ちなみにウエストは79cm→66cm。
ようやく！！！55キロ台に♡2月からマイナス12キロ。
でも油断したらすぐに元通り。とりあえず今週は55キロ台をキープするよ。
ジム卒業して、1ヶ月半。マイナス3キロ。合計マイナス13キロ。
先週一人だけ痩せたねって言ってくれた子がいた。爆嬉！！
あと8キロ落としたいなぁ。
247ワークアウト に2ヶ月通った結果は－10Kg減、体脂肪－４％、筋肉量±不明(247での数値)でした。ビフォーアフター写真はビフォーが下着なのとアップ用に買った服が一番気になるところ隠しちゃう系だったので無しですが、かなり変わりました。
左が今日 24/7ワークアウト2ヶ月終了 右が１ヶ月前の１ヶ月間トレーニングしてみての写真 変わったのかな…
この方は最終的に目標体重まで減量していらっしゃいます！すごいですね！
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000円 |
| 入会資格 | 16歳以上の方 |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | 24/7ワークアウトを安くする割引方法と注意点 |
| 支払い方法 | クレジットカード払い／銀行振込 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 合計店舗数 | 66店舗 |
| 店舗エリア | 足立区／文京区／千代田区／世田谷区／豊島区／港区／渋谷区／新宿区／江戸川区／墨田区／北区／新潟／茨城／福岡／北海道／栃木／岡山／石川／京都／宮城／群馬／関東／埼玉／熊本／大阪／広島／千葉／兵庫／大分／東京／神奈川／和歌山／鹿児島／静岡／愛知 |
22位1日6食食べてもOK ボディーク
- 無理な食事制限がない＝好きなものを食べながら痩せられる
- 苦しい有酸素運動がない
- 手厚い保証制度
ボディメイクに特化したパーソナルジムで、特徴は1日3食～6食OKという食べながら痩せるダイエット方法。
料金は期間によって異なる3種類のコースが用意されており、最短2ヶ月、最長4か月間のトレーニングになります。
| クイックコース（2ヶ月間（全16回）×60分／レッスン）の場合 |
|---|
|
257,600円：入会金 41,800円・コース料金215,800円） |
| スタンダートコース（3ヶ月間（全26回）×60分／レッスン）の場合 |
|---|
|
344,300円（入会金 20,900円・コース料金323,400円） |
|
SPボディメイクコース（4ヶ月間（全34回）×60分／レッスン）の場合 |
|---|
|
431,200円（入会金 0円・コース料金431,200円） |
※価格は全て税込み表示
クイックコースであれば料金設定は平均的ですが、この料金でシューズやウェアの貸し出しサービスがつかないのは逆に珍しいかもしれません。
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朝からたんぱく質補給！
好きなもの食べながらボディーメイクできるのはいいね＼(^^)／
好きなもの食べながら無理なくダイエットできるのはBodykeここは本当におすすめ！
2019年2月から5月の三ヶ月
84キロ→75キロ
PFCバランス4:2:4を大体守るだけの食事制限なし。
有酸素なし。筋トレ週3だけ！
三ヶ月あれば身体は変わります。
祝三ヶ月でー9キロ達成！！
昨日一昨日は絶賛バディーク！めちゃくちゃ食ったわー
ビフォーアフターの写真はもらったらアップしまーす
糖質制限終わり。藤沢さんありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
23位ダイエット専門クリニックCELEBO セレボ
- 運動も食事制限もしなくていい
- マッサージのような施術を受けるだけ
- 痩せたいけど辛い思いはしたくない人向け
“運動ナシ””食事制限ナシ”という驚きのダイエット方法を提唱しているダイエット専門クリニックのセレボ。
なんと週に1回、オリジナルの施術を受けるだけでダイエットできる、というから驚きです。
| 基本コース（週1回(全8回) x 60分を2ヶ月間の場合） |
|---|
|
料金：248,000円（入会金50,000円＋コース料金99,000円×2ヶ月） ※料金に含まれるもの：週1回の施術、食事アドバイス、メールなどの食事サポート |
ただし料金はパーソナルジムの平均から見てもやや高い設定です。
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セレボ開発者ってなんかアスリートとかのトレーナーもやってるすごい人らしい。
ちゃんと考えられてる施術なんだなと思った
マッサージ受けてるみたいでめっちゃ気持ちいいのにこれで1ヶ月で-6.7kg簡単に痩せちゃったセレボってなんなの？
運動嫌いのダイエッターにマジでオススメ！
24位運動初心者も安心 ジョニースタイル
- 他のジムでは受けられないアライアフィットを受けられる
- 1回から選べるオプションメニューが豊富
- スポーツタオル、バスタオルは無料でレンタルできる
サーフィンとウェイトトレーニングを組み合わせた独自のトレーニング方法が特徴のパーソナルジム。
2ヶ月間全16回の短期集中プランの場合、無料レンタルのサービスなしでこの金額です。
| 料金 | 297,000円（入会金22,000円＋275,000円） |
|---|---|
| 内訳 |
|
※価格は全て税込み表示
270,000円とかなり高めですね。しかもクレジットカード払いができないのがネック。
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地味に効く。脇腹トレーニング。
伸びて気持ち良かった(*´꒳`*)
25位女性らしい身体作りが得意 レヴィアス
- アメニティが充実している
- 子供連れOK
- 女性らしい身体のライン作りが得意
- 22時まで営業しているので通いやすい
「あなただけの美しいカラダ作り」を目指すパーソナルジムREVIAS（レヴィアス）。かつてはBRENDA REVEという名前でした。
ただ痩せる、ただ筋肉を増やす、というトレーニングではなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを得意としたジムです。
| 入会金 | 料金 | 合計 | 期間 | トレーニング回数 |
|---|---|---|---|---|
| 38,500円 | 299,200円 | 337,700円 | 2ヶ月 | 全16回 週2回×8週 |
一般的な2ヶ月トレーニング16回のダイエットコースですね。料金は平均より高い設定です。
26位結果にコミットする業界最大手 ライザップ
- 採用率3.2%の狭き門を潜り抜けた熟練トレーナー
- 科学的根拠に基づき、各専門家がチームでトレーニング管理
- 食材や量まで緻密に管理してくれる食事指導
- 93％以上の方がリバウンドなし
- 最大手の安心感がある
会員数10万人以上を誇る国内最大の完全個室のパーソナルトレーニングジム。
採用率3.2％という狭き門を潜り抜けたトレーナーと、各専門家がチームとなってトータルサポートしてくれます。
| トレーニング期間 | 入会金 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | ||
| 2ヶ月（全16回） | 55,000円 | 327,800円 | 547,800円 |
| 3ヶ月（全24回） | 475,200円 | 792,000円 | |
| 4ヶ月（全32回） | 616,000円 | 1,027,840円 | |
充実したサービスを受けることができる分、他と比べると料金が高いのがデメリット。もっとも安いプランの場合でも35万円かかります。
2020年6月10日にニュースに「ライザップ６０億円の最終赤字、２年連続」という記事が掲載されています。気になる方は別のジムを検討した方がいいかもしれません。
とある方法を使えば入会金を割引することもできます。少しでも安くしたい！という方はこちらの記事を参考にしてください。
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RIZAP中の夫を見てると筋肉の大切さが解る。 "筋肉は脂肪を燃やす工場"。減食だどただやつれてしまう 。
糖質を少なくタンパク質はたっぷり！夫はゆで卵を追加したりしてる。
1年ぶりに会った子たちにやっと痩せたこと伝えられた。
ライザップとは言わなかったけどジム行ってるとか食事制限してるとか運動してるって言えて私よく頑張ってるわって思った 。
努力すごいって褒められてうはうは！
さすがに何キロ痩せたの？の質問には50キロって答えられんくて濁してしまったけど笑
整体のお客さんでライザップで4カ月？とかで80万かけて−15kg痩せて、無理な食事制限のストレスからの過食でリバウンドして20kg以上増えた話がかわいそうすぎる。ライザップ正しい食事の知識教えないんだね。
ライザップ始めて3ヶ月、10kg痩せた♡やっと人並みになった。クビレできて、毎日お腹見て調子伺ってる← 夏も毎日遊んでて楽しいなぁ。
最近のライザップのCMの井上和香見てたら勇気出るよね。自分も本気を出せばライザップがなんとかしてくれるんじゃないかって。最終的にはライザップがあるから今はだらしない体型でも構わないみたいな。
昨日のセッション含めて残り8回(あと1ヶ月)。初めてライザップ計測で体脂肪率29%台になった～。そして内臓脂肪レベルが8→5に！最近は体重の減りより体脂肪率の減りが嬉しい。考え方も変わってきたな。
明日はライザップです。現在は、コナミスポーツで自主トレ＆ライザップでコーチトレのハイブリッドで鍛えています。ライザップはトレーニング法だけではなく食事指導がしっかりしており、お金がかかるけどやっぱりおすすめです。これからはトレーニング前後の写真なんかもアップしていく予定です。
わたしライザップで痩せたけど、
胸はそのまま残ったし、皮たるみも恐れていたほどなかったよ。
適切なトレーニングと食事を続けるからなせる方法。
でも、もっといい身体になりたいからこれからもがんばる⸜( ˙▿˙ )⸝
Rizap チャレンジ中。カウンセリングから１ヶ月強。そのとき軽量した体重から8kg減量成功。残りの期間でどこまで絞れるか。会食なければもっと減ったんだが。食事は予想外に楽しめる。ただし徹底的に糖質オフ。
| おすすめ度 | |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 入会資格 | 満16歳以上の方 |
| 料金 |
|
| 料金の割引方法 | RIZAP（ライザップ）の値段を安くする9つの割引方法 |
| 全額返金保証 | 30日間の全額返金制度あり |
| 支払い方法 | デビットカード払い／銀行振込／ローン |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 合計店舗数 | 128店舗 |
| 店舗エリア | 足立区／中央区／千代田区／練馬区／台東区／世田谷区／豊島区／港区／大田区／渋谷区／新宿区／江戸川区／目黒区／墨田区／北海道／新潟／茨城／三重／徳島／青森／福岡／滋賀／栃木／富山／東北／岩手／佐賀／香川／長崎／岡山／石川／愛媛／京都／宮城／群馬／関東／秋田／埼玉／熊本／大阪／高知／福井／中部／広島／兵庫／大分／山口／山形／近畿／山梨／千葉／東京／長野／宮崎／福島／奈良／四国／神奈川／和歌山／岐阜／鹿児島／九州／静岡／沖縄／愛知 |
大手のパーソナルジムを調べたい！という方はこちら
安いパーソナルジムのデメリットと注意点
パーソナルジムの平均料金は約22～23万円だと分かりましたが、どうして同じパーソナルジムなのに料金の差が生まれるのでしょうか？
その理由は…提供サービスの充実度
例えば安いパーソナルジムの場合はこのようなデメリットがあります。
- シャワーがない
- アメニティがない
- ウェアやタオルが無料で借りられない
- 駅から遠いなど、ジムの立地が悪い
- 設備のレベルが下がる（設備が古い）
- トレーニング時間が短い
- トレーナーのレベルが低い
- トレーナーを多く雇わないため、予約がとりにくい
- トレーナーを選ぶことができない
料金帯ごとのジムの施設設備や付帯サービスのレベルをおおまかにまとめるとこのようになります。
| ～10万円以下 | 10万～20万円 | 20万円以上 | |
|---|---|---|---|
| トレーナー熟練度 | |||
| 設備のレベル | |||
| 付帯サービス | |||
| 食事指導 | |||
| 返金制度 |
20万円以上のジムではあたり前のようについていたサービスも、料金が低くなればなくなります。
例えば家のすぐ近くにジムがあってシャワーを借りなくてもOKな状況ならば、シャワー設備のないジムを選んでもいいですが、そうでない場合は汗をかいたまま帰ることになるので大変です。
料金が安いということは、サービスや設備など別の何かが犠牲になっているということなんですね。
オプションサービス
例えばウェアやシューズの無料レンタルやトレーニング後のプロテイン、サプリメント、水素水などの便利なオプションサービス。
これらは料金が安いジムほどついてきません。当然ですよね。
そして致命的なのは食事指導が不十分になる可能性があるということ。
例えばパーソナルジムフォルツァの料金をコースを見てみると、食事指導の期間によって料金がかなり違うのが分かります。
| トレーニングプラン | スタンダードプラン | スペシャルプラン | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 15,000円 | ||
| 料金 | 112,000円 | 136,000円 | 160,000円 |
| 合計 | 127,000円 | 151,000円 | 175,000円 |
| 食事指導期間 | 1週間 | 1ヶ月 | 2ヶ月 |
食事指導が1週間しかつかないトレーニングプランと、食事指導が2ヶ月のスペシャルプランの差額は48,000円にもなります。
- つまり、これだけの人件費が食事指導というサービスに本来はかかっているというわけです。
ダイエットやボディメイクで最も大切なのは食事指導のサービス。
これがなければダイエットに成功する確率はぐっとさがるので絶対に妥協してはいけないポイントです。
設備のレベルがさがる
例えば設置されているマシンが古くなってもそのまま使い続けたり、清掃状況が悪くなるケースがあります。
他にもシャワールームやパウダールームが設置されていなかったり、アメニティが少ない、またはなかったりします…
そう考えるとホテル並みに豪華なロッカールームを持ち、各種アメニティを豊富に取り揃えているライザップは、料金相応のサービスを提供しているんですね。
ですが、ダイエットに豪華な設備が必要かと言われると、必須事項ではないかな…とも思います。
気にならない方は妥協してもいいポイントです。
トレーニング時間が短い
パーソナルジムの1回のトレーニング時間は50分～60分が多いです。
トレーニング中はトレーナーを1人拘束しているので、その分の人件費も込みでトレーニング料金は決められます。
ですが安いジムの中にはトレーニング時間が極端に短い場合もあり、時間単価にするとそこまで安くない、という事態に。
2倍の期間通うとなると、もちろん2倍の金額になるわけです。結局、安くても2倍の金額を払って同じような金額になるということになりますね。
トレーナーのレベルが低い
優秀なトレーナーになればなるほど、高い給料を払わなければならないのは当然のことですよね。
トレーナーの給料はジムの収入から出るので安過ぎるジムはそれだけトレーナーに支払われる給料も低いことも考えられます。
もしそうなら、もちろん優秀な人材が集まらないですよね。
安いパーソナルジムの選び方と選ぶポイント
上記の理由から、価格だけにフォーカスしてジムを決めるのはあまりおすすめできません。
選ぶポイント
- 解約金、解約手数料がかかるかどうか：2万円程度とられる場合あり
- 返金保証がついているか確認
- 食事指導のサービスがついているか：食事指導がない場合あり
- 最終的な合計金額をチェックする：通う期間を長くされたりして、合計金額が他のジムと同じような金額にされていないかチェック
- 混雑状況と予約状況をチェック：安いジムは、利用者が詰め込まれている可能性あり。
- 店舗数が多いジム：安定している、倒産の心配がない、失敗が少ない
- 体験や見学ができる：実際見ないとわからない、口コミは嘘が多いのでSNSに書かれている評判をチェック
- 自宅や職場に近くて通いやすい：挫折理由No.1は「行くのがめんどう」
- 直近2ヵ月で引越しはないか：ジムがない場所に引っ越しになると通うことができなくなります
- 怪我、妊娠はないか：自己都合による退会の場合は返金されないことが多いので注意。
見学してチェックしたいこと
- スタッフの対応：親切か、相性はいいか
- トイレの清掃状態＆ジムの清潔度：汚いとジムに通うたびに不快になります
スタッフと会話したりお店の様子を見に行くのは大事なポイントです。
あとは自分のクセや生活習慣などに合わせた提案をしてくれるのか、しっかり見極めましょう。
- 自分の身体や不安ごとに合った改善法を提案してくれているかどうか
- 楽しく通い続けられる雰囲気の良いお店&スタッフかどうか
- 間違ったジムを選んで損をしないために実際に見学する
- 間違ったジムを選ぶと苦痛が2ヵ月以上続いてしまう
体験してチェックしたいこと
パーソナルジムでは、利用者の運動能力にあわせてトレーニングメニューをオリジナルで組んでくれます。
安心面で選ぶ
- 小さい規模のジムだとせっかく金額を支払っても、通っている途中で万が一潰れてしまったらお金は返ってきません。
もう一つのポイントとして、ここ2～3年で何店舗減って何店舗増えたかを調べるのもおすすめですよ。
閉店が多く店舗数が少なくなっているところは、どんどん運営する体力がなくなっているとも考えられます。
そんな時は、実績があり経営が安定している大手ジムを選ぶのも1つの方法です。
パーソナルジムマップ 413店舗一覧
ピンをクリックすると、目安の料金（入会金+2ヵ月コース）を確認できます！
特典を利用して最大手のパーソナルジムも最安レベルで通えう方法もあります！
それでも高すぎるという人は
普通のスポーツジムであれば月額10,000円以下で通えるところもあります。
パーソナルジムには通えない！という方は週2回以上のトレーニングをスポーツジムで行ったうえで、多くのパーソナルジムで取り入れられている食事管理を行う方法もあり。
最近は食事管理用のアプリなんかもありますし、スポーツジムによっては追加料金で食事指導も行ってくれますよ。
ただしパーソナルジムでは無料でウェアやシューズをレンタルできましたが、普通のスポーツジムの場合は事前に購入して持って行く必要があります。